4 įdomūs būdai pajudėti šią liepos ketvirtąją

Turinys

• Apžvalga skirta

Niekas nesako vasaros, kaip švęsti liepos ketvirtąją. Liepos ketvirtoji yra puiki šventė, nes tampa socialiai priimtina valgyti ir gerti visą dieną. Vis dėlto visas valgymas ir gėrimas paprastai reiškia, kad nėra daug judėjimo. Ir kodėl gi ne? Šį šventinį savaitgalį reikia būti lauke, mėgautis gražiu oru ir smagiai praleisti laiką, neužstrigti viduje ant bėgimo takelio. Bet jei nerimaujate, kad šis savaitgalis gali sugriauti jūsų treniruočių planus, nesijaudinkite! Žemiau mes turime keturias idėjas, kurios padės jums deginti kalorijas ir linksmintis. Geriausia, kad bet kurį iš šių treniruočių planų galite atlikti greitai ir lengvai, o tai reiškia, kad turėsite daugiau laiko smagiai veiklai – švęsti!

Geriausi šio liepos ketvirtojo savaitgalio treniruočių planai

Būkite tinkami kelyje

Nesvarbu, ar esate paplūdimyje, ar laukiate oro uoste, čia rasite patarimų, kaip tinkamai maitintis ir sportuoti keliaujant šį šventinį savaitgalį.

Treniruotės žaidimų aikštelėje: 29 būdai, kaip numesti kilogramus parke

Kitą kartą, kai jūsų vaikai norės eiti į parką, pasinaudokite juo kaip galimybe sudeginti kalorijas! Geriausia šių pratimų dalis yra ta, kad jie lengvi ir prieinami: tereikia gražios, saulėtos dienos ir žaidimų aikštelės!

Pakeiskite savo kūną – nereikia sporto salės

Degindami 500 kalorijų daugiau nei suvartojate kiekvieną dieną, numesite vieną svarą per savaitę. Štai keletas įdomių ir lengvų užsiėmimų lauke, kurie gali padėti jums pasiekti šį tikslą. Pažiūrėkite, ar jūsų mėgstamiausia veikla lauke pateko į sąrašą!

Aukščiausia treniruotė namuose: 3 treniruotės namuose viename

Galiausiai liepos ketvirtoji yra skirta linksmybėms su draugais ir šeima. Taigi, jei atvykstate svečių ir jums trūksta laiko, tačiau vis tiek norite greitai pasportuoti, peržiūrėkite šį paprastą 3 viename treniruočių planą. Kiekvieną treniruotę sudaro trys pratimai, tačiau reikia tik vieno įrankio (pavyzdžiui, medicinos kamuoliuko, rankšluosčio ar hantelių, atsižvelgiant į pasirinktą pratimą). Taigi griebkitės tinkamo įrankio ir įsitraukite į greitą treniruotę prieš prasidedant vakarėliams ir fejerverkams!

Apžvalga skirta