Eterinių aliejų saugus vartojimas nėštumo metu

Turinys

• Eterinių aliejų nauda nėštumo metu
• Eterinių aliejų saugumas nėštumo metu
• Aliejų vartojimo nėštumo metu gairės
• Negalima nuryti eterinių aliejų
• Susitelkite į aromaterapiją
• Skiedimas yra pagrindinis dalykas
• Neviršykite dozavimo rekomendacijų
• Aliejai, kurie yra saugūs
• Levandų aliejus
• Rožių aliejus
• Pipirmėčių aliejus
• Ramunėlių aliejus
• Citrinų aliejus
• Pelargonijų aliejus
• Kiti aliejai
• Nėštumo metu vengti aliejų
• Išsinešimas

Kai naršote nėštumo metu, gali atrodyti, kad viskas, ką girdite, yra nuolatinis srautas nereikia. Negalima valgykite pietų mėsą, neturi vartokite per daug žuvies bijodami gyvsidabrio (tačiau į savo racioną įtraukite sveiką žuvį), neturi samdyti kačiuko kraiką. (Gerai, mes neprieštaraujame paskutiniam.)

Viskas, ko turite vengti, gali jus nervinti bet kada, kai norite naudoti bet kokio tipo produktą.

Taigi šiame straipsnyje nagrinėjamas klausimas yra toks: ar reikia jaudintis dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu? Mes išskaidome svarbias detales, kurias turite žinoti, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą, jei nuspręsite įtraukti eterinius aliejus į savo nėštumo rutiną.

Mes pabrėšime geriausią praktiką ir apibūdinsime, kurie aliejai yra saugūs - o kurie patenka, jūs atspėjote neturi sąrašą.

Eterinių aliejų nauda nėštumo metu

Pradėkime sakydami, kad nėra didmeninių draudimų naudoti eterinius aliejus, kol esate nėščia. Yra duomenų, kad kai kurie eteriniai aliejai gali suteikti terapinės naudos, kuri gali sumažinti įprastus nėštumo negalavimus, taip pat ramų nerimą.

Tinkamai naudojant, tam tikri eteriniai aliejai gali suteikti šiuos pagrindinius privalumus:

• padėti sumažinti pykinimą ir skrandžio sutrikimus
• ramina skaudančius raumenis
• padėti sumažinti su hemorojumi susijusį dirginimą ir patinimą
• pagerinti miegą
• pagerinti odos elastingumą
• sumažinti strijų atsiradimą
• padėti sumažinti nerimą gimdymo metu

Eterinių aliejų saugumas nėštumo metu

Yra bendras susirūpinimas, kad eteriniai aliejai gali metabolizuotis į toksiškus junginius, kai absorbuojami per motinos kraują. Tačiau ekspertai apskritai nustatė, kad naudojant tinkamą dozę, tai nėra problema.

Svarbiausia laikytis rekomenduojamų sumų ir laikytis visų siūlomų rekomendacijų (toliau!). Jei turite klausimų ar rūpesčių, būtinai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Aliejų vartojimo nėštumo metu gairės

Pirmiausia venkite eterinių aliejų vartoti pirmąjį trimestrą. Pirmasis trimestras yra pats kritiškiausias nėštumo laikotarpis, todėl bet kokia kaina reikėtų vengti bet kokio pavojaus, kad vaisius pateks į toksiškas medžiagas.

Tačiau antrame ar trečiame trimestre, naudodami patvirtintus eterinius aliejus, nepamirškite šių saugos protokolų.

Negalima nuryti eterinių aliejų

Net jei nesate nėščia, eteriniai aliejai nėra skirti vartoti per burną, nebent juos tiesiogiai prižiūri ekspertas ar gydytojas. Daugelis eterinių aliejų prarijus gali kelti toksiškumo riziką - jums ir jūsų kūdikiui.

Susitelkite į aromaterapiją

Apskritai dauguma medicinos ekspertų sutinka, kad aromaterapija yra saugesnė galimybė nėščioms moterims, o ne vietiniam vartojimui. Tai tiesiog reiškia, kad eterinius aliejus turėtumėte naudoti difuzoriuje, o ne tepti ant odos.

Skiedimas yra pagrindinis dalykas

Nepaisant to, ar esate nėščia, ar ne, jei nuspręsite aliejus naudoti vietiškai, jums reikės vadinamojo aliejaus-nešiklio, kad tai padarytumėte saugiai. Taip yra todėl, kad eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir gali dirginti odą, kai tepami tiesiogiai, neskiesti.

Paprastieji nešiklių aliejai apima:

• simondsijų
• kokoso
• saldus migdolas
• abrikosas

Nėščios moterys, prieš bandydamos jas naudoti vietiškai, visada turėtų pasikalbėti su savo gydytoju ar homeopatiniu ekspertu.

Neviršykite dozavimo rekomendacijų

Nors nėra jokių tyrimų, rodančių, kad įprastas eterinių aliejų naudojimas yra pavojingas, rekomenduojamų dozių viršijimas gali būti didesnis, ypač jei juos naudojate vietiškai. Aliejus atsargiai atskieskite.

Aliejai, kurie yra saugūs

Levandų aliejus

Iš visų eterinių aliejų levanda yra viena iš labiausiai ištirtų ir populiariausių variantų, kuri taip pat plačiai naudojama nėščioms moterims. Tyrimai, įskaitant šį 2016 m., Parodė, kad tinkamai naudojant levanda yra puiki aromaterapijos priemonė, skatinanti atsipalaiduoti, ypač gimdymo ir gimdymo metu - stresinė akimirka.

2018 m. Atlikta tyrimų apžvalga netgi drąsiai padarė išvadą, kad levanda mažina gimdymo skausmą.

Į ligoninę atsineškite nešiojamąjį difuzorių ir įlašinkite kelis lašus gryno levandų aliejaus, kad sukeltumėte atpalaiduojančią nuotaiką. Venkite įkvėpti garų tiesiai iš difuzoriaus, nes tai gali sudirginti nosies gleivinę.

Jūs taip pat galite paprašyti savo darbo partnerio, kad gimdymo metu pamasažuotų jus praskiestu levandų aliejumi.

Rožių aliejus

Rožių aliejus yra dar viena puiki galimybė sumažinti nerimą, skatinti ramybę ir padėti jums gauti tuos trokštamus 40 mirkčiojimų naktį. Panašus į levandą, pristatymo metu.

Kadangi daugumai žmonių patinka rožių kvapas, tai gali būti puikus pasirinkimas, jei nesate gerbėjas, kaip kvepia levanda. Šis aliejus yra tinkamas naudoti aromaterapijoje ir turėtų būti dedamas į difuzorių.

Pipirmėčių aliejus

Tai yra prieštaringas dalykas, nes daugelis ekspertų, įskaitant aromaterapijos ir homeopatinius praktikus, visiškai išvengia pipirmėtės aliejaus vartojimo nėščioms moterims.

Tačiau yra preliminarių įrodymų, kad pipirmėčių aliejus, vartojamas tik aromaterapijai, gali būti puikus būdas sumažinti nėščiųjų pykinimą.

Ramunėlių aliejus

Daugelis žmonių žino, kad ramunėlių arbatos puodelis gali būti labai raminantis. Tačiau ramunėlės yra ir eterinis aliejus.

Pasirodo, kad yra dvi ramunėlių rūšys, kurių kiekviena skirta skirtingam tikslui.

Romos ramunėlės yra puiki aromaterapijos galimybė, padedanti paskatinti atsipalaidavimą ir išvyti sunkius migrenos priepuolius, rodo 2014 m. Tačiau po gimdymo vokiečių ramunė gali būti naudojama lokaliai su aliejaus nešiotoju, kuris padės ištaisyti odos elastingumą ir sumažinti strijų atsiradimą.

Susiję: 12 eterinių aliejų, kurie padeda išgydyti ar išvengti strijų

Citrinų aliejus

Citrinų aliejus yra dar vienas puikus pasirinkimas, jei nėštumo metu susiduriate su pykinimu ir vėmimu. A parodė, kad nuolat naudojant aromaterapijoje, citrinų aliejus sumažino pykinimą ir vėmimą.

Pelargonijų aliejus

Netrūksta anti-nerimo aromaterapijos galimybių gimdymui ir pristatymui. Jei levandų ir rožių aliejus nėra jūsų dalykas, pelargonijų aliejus yra dar vienas gėlių variantas, mažinantis nerimą per pirmąjį gimdymo etapą.

Kiti aliejai

Papildomi eteriniai aliejai, kurie turi terapinės naudos ir yra saugūs nėštumui (po pirmojo trimestro), yra šie:

• kartaus migdolo
• arganas
• pačiulis
• granatas
• imbieras
• kardamonas
• pankolis
• kiparisas
• mirtas būtinas
• smilkalai

Nėštumo metu vengti aliejų

Vengtinų aliejų sąrašas yra žymiai didesnis nei saugių vartoti nėštumo metu. Bet apskritai tai yra dėl to, kad šiems aliejams trūksta pakankamai tyrimų ir tyrimų, kurie įrodytų, kad juos saugu vartoti, kol esate nėščia, net vartojant pagal dozavimo rekomendacijas.

Kaip jau minėjome anksčiau, daugeliui šių eterinių aliejų rūpi tai, kad jei nėščia moteris vartoja daugiau nei rekomenduojama, kyla toksinio poveikio pavojus.

• anyžių
• šalavijas
• bazilikas
• pelynas
• rue
• mugwort
• ąžuolo masė
• peletrūnas
• beržas
• isopas
• kamparas
• petražolių
• pennyroyal
• įdegis
• tuja
• žiemkenčiai

Išsinešimas

Eteriniai aliejai gali būti protinga galimybė sumažinti kai kuriuos įprastus nėštumo simptomus, pavyzdžiui, pykinimą, nereikalaujant vaistų. Jie taip pat yra puikus būdas padėti natūraliai sumažinti nerimą gimdymo metu, kai jie naudojami kaip aromaterapijos strategijos dalis.

Prieš pradėdami eteriniu aliejumi pagrįstą terapinį režimą, kai esate nėščia, visada turėtumėte naudoti aliejus pagal rekomenduojamus kiekius ir bendradarbiauti su sertifikuotu aromaterapeutu arba savo gydytoju.

Remia „Baby Dove“