Kas yra dilbio tendonitas ir kaip jis gydomas?

Turinys

• Simptomai
• Diagnozė
• Namų gynimo priemonės
• RYŽIŲ terapija
• Nebiržinės priemonės
• Tempiasi ir mankštinasi
• Gydymas
• Pasveikimas
• Prevencija
• „Outlook“

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams.Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Dilbio sausgyslių uždegimas yra dilbio sausgyslių uždegimas. Dilbis yra jūsų rankos dalis tarp riešo ir alkūnės.

Sausgyslės yra minkštos jungiamojo audinio juostos, pritvirtinančios raumenis prie kaulų. Jie leidžia sąnariams lankstytis ir išsiplėsti. Kai sausgyslės dirginamos ar sužeidžiamos, jos tampa uždegiminės. Tai sukelia sausgyslių uždegimą.

Simptomai

Dažniausias dilbio sausgyslių simptomas yra uždegimas. Tai jaučia ir atrodo kaip dilbio skausmas, paraudimas ir patinimas. Dilbio sausgyslės gali sukelti alkūnės, riešo ir plaštakos simptomus.

Papildomi dilbio sausgyslės simptomai yra šie:

• šiluma
• silpnumas ar sukibimo praradimas
• pulsuojantis ar pulsuojantis
• deginimas
• sustingimas, dažnai blogesnis po miego
• stiprus skausmas bandant naudoti riešą, alkūnę ar dilbį
• nesugebėjimas atlaikyti dilbio, riešo ar alkūnės svorio
• riešo, rankų, pirštų ar alkūnės tirpimas
• gumbas ant dilbio
• grakštus jausmas judinant sausgyslę

Diagnozė

Gydytojas užduos klausimus apie jūsų simptomus, pvz., Kada ir kaip jie prasidėjo ir kokia veikla pagerina ar pablogina jūsų simptomus. Jie taip pat apžvelgs jūsų ligos istoriją ir ištirs dilbį bei aplinkinius sąnarius.

Jei gydytojas įtaria sausgyslių uždegimą, diagnozei patvirtinti jie gali naudoti diagnostinius vaizdo tyrimus. Tyrimai gali apimti rentgeno nuotrauką ar MRT.

Namų gynimo priemonės

Gydymas sausgyslių uždegimu namuose paprastai apima:

• nedelsiant ir nuolat naudoti RICE terapiją
• nereceptinių vaistų nuo uždegimo ir skausmo vartojimas
• laipsniški tempimo ir stiprinimo pratimai

RYŽIŲ terapija

RICE reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir aukštį. Gydymas ryžiais gali sulėtinti kraujo tekėjimą į sužalojimo vietą. Tai padeda sumažinti uždegimą ir skatinti sveikimą.

Poilsis

Dilbis dalyvauja daugelyje skirtingų judesių. Tam tikru būdu jis naudojamas daugumoje veiklų ir sporto. Gali būti keblu visiškai nutraukti dilbio sausgyslių naudojimą. Klaidai juos lengva naudoti.

Apsvarstykite galimybę apriboti viso dilbio, alkūnės ar riešo judėjimą, kad būtų lengviau pailsėti. Tu gali naudoti:

• petnešos
• įtvarai
• apgaubia

Ledas

Ant dilbio 10 minučių švelniai uždėkite audiniu ar rankšluosčiu suvyniotą ledo paketą, po to darykite 20 minučių pertrauką kelis kartus per dieną. Ledai yra ypač veiksmingi po to, kai dilbis yra labai sunaudotas arba neaktyvus, pavyzdžiui, prieš miegą ir pirmą dalyką ryte.

Suspaudimas

Daugybė skirtingų rankovių ir apvyniojimų yra skirti suspausti visą dilbį arba jo segmentus. Priklausomai nuo simptomų sunkumo, suspaudimo įtaisus galima nešioti keletą valandų arba palikti nuo kelių dienų iki savaičių, išskyrus maudytis ar miegoti.

Aukštis

Laikykite dilbį pakeltą virš širdies, kad sumažintumėte jo kraujotaką. Kai kuriems žmonėms naudinga pailsinti dilbį ant pagalvės sėdint ar miegant arba naudoti diržą einant ir stovint.

Nebiržinės priemonės

Keletas nereceptinių vaistų gali padėti palengvinti simptomus, įskaitant:

• vaistai nuo uždegimo ir skausmo, tokie kaip ibuprofenas (Advil), acetaminofenas (tilenolis) ir naprokseno natris (Aleve)
• anestetiniai kremai, purškalai ar losjonai su tirpinančiomis cheminėmis medžiagomis, tokiomis kaip lidokainas ir benzokainas
• natūropatiniai anestezijos kremai, tonikai ar purškalai su augaliniais nuskausminamaisiais vaistais ar tirpinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip kapsaicinas, pipirmėtė, mentolis ar žiemkenčiai

Tempiasi ir mankštinasi

Keli tempimai gali padėti lėtai ištempti ir sustiprinti uždegimas ar sužeistos sausgyslės.

Riešo tempimas žemyn

1. Ištieskite ranką į išorę delnu ir pirštais žemyn.
2. Jei 1 žingsnis nesukelia per daug skausmo, naudokite priešingą ranką, kad lėtai ir švelniai patrauktumėte ranką atgal arba link dilbio.
3. Palaikykite 15–30 sekundžių.

Svorio garbanos

1. Sėdėdami laikykite 1–3 svarus svarmenis, dilbius remdamiesi ant šlaunų.
2. Lėtai sulenkite arba sulenkite dilbį per alkūnę, rankas pritraukdami prie kūno tiek, kiek patogu.
3. Grąžinkite rankas į šlaunų poilsio padėtį.
4. Pakartokite šį pratimą tris kartus po 10–12 pakartojimų

Masažo kamuoliukai arba putplasčio volelis

1. Naudodami bet kokį patogų slėgio lygį, lėtai perbraukite dilbio audinius ant rutulio ar putplasčio volelio.
2. Jei pataikėte į ypač skausmingą ar švelnią vietą, sustokite ir lėtai taikykite papildomą spaudimą į vietą, laikydami 15–30 sekundžių.
3. Sumažinkite slėgį ir toliau slinkite dilbį nuo delnų iki pat bicepso.

Guminė juosta ištempta

1. Tarp nykščio ir rodomojo piršto užmaukite mažą guminę juostelę arba pasipriešinimo juostą, kad ji būtų gana griežta.
2. Lėtai ištieskite nykštį ir smilių į išorę ir atitolkite vienas nuo kito, todėl pirštu ir nykščiu suformuojate „V“ formą.
3. Lėtai grąžinkite nykštį ir smilių į pradinę padėtį.
4. Pakartokite 10–12 kartų, tris kartus iš eilės.

Gydymas

Gydytojas gali skirti kineziterapijos ar skausmo malšinimo vaistus sunkiems, ilgalaikiams ar neįgaliems dilbio sausgyslių atvejams.

Kiti gydymo būdai, kuriuos gali rekomenduoti gydytojas, yra šie:

• masažo terapija
• kineziterapija
• receptiniai vaistai nuo uždegimo ir skausmo
• kortikosteroidų injekcijos
• akupunktūra, akupresūra ar elektrostimuliacijos terapija
• riedėjimo ir miofascialinio atpalaidavimo metodai
• ekstrakorporinė šoko bangos terapija

Jums gali prireikti operacijos, kad atitaisytumėte traumą, jei turite didelių ašarų ar audinių pažeidimų. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti operaciją esant sunkiam ar ilgalaikiam sausgyslių uždegimui, kuris nereaguoja į kitą terapiją.

Pasveikimas

Esant nedideliems sausgyslių uždegimo atvejams, gali tekti kelias dienas pailsinti ranką. Uždegimas turėtų praeiti po dviejų ar trijų savaičių pagrindinės priežiūros.

Sunkiems ar ilgalaikiams sausgyslių uždegimo atvejams kelias dienas reikia visiško dilbio poilsio. Taip pat turėsite vengti sausgyslę dirginančios veiklos kelias savaites ar mėnesius.

Jei jums reikia sausgyslės operacijos, po operacijos tikriausiai keletą mėnesių turėsite pailsinti ranką. Jūs taip pat bendradarbiausite su kineziterapeutu ar ergoterapeutu, kad išmoktumėte reabilitacinių pratimų.

Viskas, kas suaktyvina sausgysles, gali sustiprinti sausgyslių skausmą. Tam tikri judesiai dažniau sukelia ar padidina jūsų simptomus.

Judesiai, kurių reikia vengti atsigavus dilbio sausgyslių uždegimą, yra šie:

• mėtymas
• pataikyti
• pakeliamas
• spausdinti
• žinutes
• laikydamas knygą ar planšetę
• traukdamas

Tam tikri įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas ir maistas, taip pat gali padidinti uždegimą. Uždegimą sukeliantys maisto produktai yra šie:

• rafinuotų angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos ar makaronų
• perdirbta mėsa
• gaivieji gėrimai
• alkoholio
• keptas maistas
• raudona mėsa
• perdirbti užkandžiai, tokie kaip traškučiai, saldainiai ir šokoladas

Laikantis gerai subalansuotos, maistingos dietos, jūsų sveikimas gali pagerėti.

Prevencija

Laikykitės konkrečios veiklos, darbo ar sporto saugos atsargumo priemonių, kad dilbio sausgyslė neatsirastų.

Geriausias būdas išvengti sausgyslių, atsirandančių dėl pasikartojančio ar intensyvaus perdozavimo, yra ankstyvas būklės požymių atpažinimas ir jų gydymas.

Venkite veiksmų, kurie dirgina dilbio sausgysles ar juos naudoja, jei pradėsite pastebėti šios būklės simptomus. Tai gali išlaikyti būklės pablogėjimą.

Pratimai, kuriuos rekomenduojama atlikti atsigavus dilbio sausgyslių sausgyslę, taip pat gali sumažinti sunkaus ar ilgalaikio uždegimo tikimybę.

„Outlook“

Dilbio sausgyslių uždegimas yra dažna būklė. Tai dažnai praeina po kelių savaičių poilsio ir pagrindinės priežiūros. Sunkūs ar ilgalaikiai sausgyslių uždegimo atvejai gali būti neįgalūs, o norint atsigauti, prireikia kelių mėnesių gydymo ir gydymo.

Geriausias dilbio sausgyslių uždegimo gydymas yra:

• RYŽIŲ terapija
• Nebiržiniai vaistai nuo uždegimo
• tempimo ir stiprinimo pratimai

Operacija gali būti reikalinga, jei kiti metodai ligai gydyti nepavyksta arba jei turite didelę sausgyslės pažeidimą. Pasitarkite su savo gydytoju dėl bet kokių rūpesčių.