Ši moteris baigė savo 60 -ąjį „Ironman“ triatloną būdama nėščia

Turinys

• Apžvalga skirta

Užaugęs komandinis sportas buvo mano futbolo kamuolys, lauko ledo ritulys ir lakrosas. Kolegijoje aš plaukiau ir man pasisekė Sirakūzuose gauti stipendiją žaisti lauko ledo ritulį. Kai baigiau mokslus 2000 m., išleistus pinigus panaudojau savo pirmajam triatlono dviračiui ir po dviejų savaičių, kai man buvo 21 metai, įsitraukiau į visos Ironman distancijos triatloną.

Pagavau triatlono klaidą ir kitus devynerius metus praleidau lenktyniaudamas mėgėjų lygiu. Kai man sukako 30 metų, šis veržlus hobis tapo mano darbu. Tai buvo mano karjera pastaruosius devynerius metus ir aš įveikiau 60 visos distancijos Ironman triatlonų. (Susijęs: 12 triatlono treniruočių patarimų, kuriuos turi žinoti kiekvienas pradedantysis triatlonininkas)

2017 m. Kovo 4 d. Lenktyniavau „Ironman“ lenktynėse Naujojoje Zelandijoje, nežinodamas, kad tuo metu buvau maždaug keturias savaites nėščia. Toms lenktynėms uoliai ruošiausi visą žiemą, tikėdamasis iškovoti šešių durpių pergalę. Bet aš nesijaučiau esanti savimi. Man tai prasminga dabar kodėl aš taip pykinau, sirgau ir vemiau kišenėmis per visas devynias valandas.

Labai trūko ištvermės, kurios tuo metu negalėjau tiksliai nustatyti, bet buvau dėkingas už trečią vietą ir vėliau, kai sužinojau, kad turime šiek tiek gyvybės. Nors nėštumas, suprantama, nėra idealus mano, kaip profesionalios lenktynių triatlonininkės, darbui, būti mama jau seniai svajojau.

Motyvacija, kurios laikausi kaip motyvacija, yra tokia: prisiminkite, ką jaučiate po to. Nėščia ar ne, būtent tai padeda man įgauti energijos, perkalibruoti ir sutvarkyti savo kūną į geresnį griovelį visai dienai. Buvimas labai aktyvus nėštumo metu taip pat tikrai padėjo man susidoroti su tuo, kaip siaubingai galiu jaustis dalį šios kelionės. Kitaip tariant, puikus jausmas judėti tarp seansų, praleistų vaisiaus padėtyje, laikydamas mano krepšį.

Šiuo metu aš sportuoju nuo trijų iki penkių valandų per dieną, o tai leidžia man išlaikyti raumenų atmintį, darbo etiką ir atletiškumą, nes sportininkas nekantrauja sugrįžti į daugelį lenktynių kursų 2018 m. Ar esate nėščia?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F154806650189300%%%

Anksčiau beveik keturias valandas mokydavausi iki 9 val., Bet dabar, kai esu nėščia, net 6 ar 7 val. Vienintelis dalykas, kuris vyksta prieš tai, yra tai, kad dešimtą kartą turiu išlipti iš lovos šlapintis.

Kalbant apie mano treniruotes, aš plaukiu nuo 6 iki 10K per dieną. Vanduo visada buvo mano vieta, kai mano kūnas yra per prievartą. Aš taip pat važinėju dviračiu savo „CycleOps Hammer“ treniruokliu keturis ar penkis kartus per savaitę ir pabarstau kai kuriose „SoulCycle“ pamokose su draugais, kad tai šiek tiek pagyvintų.

Pirmąsias 16 savaičių aš taip pat bėgau nuo 40 iki 50 mylių per savaitę. Bet galiausiai man atsirado toks beprotiškas spaudimas aplink dubens sritį, ir tai tiesiog atrodė neteisinga. Mano gydytojas sakė, kad tai buvo derinys, kai kūdikis sėdi tikrai žemai, ir tai, ką kai kurios nėščios moterys patiria, kai jų gimda plečiasi. Kiekviena moteris nešioja skirtingai, todėl buvau užtikrinta, kad nors spaudimas nepakenks mano kūdikiui, svarbu įsiklausyti į savo kūną.

Dėl to per pastaruosius du mėnesius mano bėgimas gerokai sumažėjo ir, žinoma, dar labiau sulėtėjo. Jei galiu nuvažiuoti nuo trijų iki penkių lengvų mylių per dieną su šiuo nenumaldomu dubens spaudimu, tai yra pergalė! Visada prisimenu, kad šiuo metu nėra svarbu stumdytis per tokius dalykus.

Jėgos treniruotės taip pat yra labai svarbios. Mano įprastinės savaitės sesijos su jėgos treneriu buvo pastovios nuo nėštumo pradžios, o mano treneris prisitaiko prie manęs, kai aš keičiuosi. Pavyzdžiui, dėl mano dubens skausmo ji įtraukė daug dubens stiprinimo pratimų į mišinį, o tai padeda bėgioti.

Sportininkams yra įsišaknijęs subalansuotas, sveikas ir maistingų medžiagų turintis mitybos būdas kaip gyvenimo būdas. Nėščiajai aš nesielgiu kitaip. Dabar, kai man praėjo daugiau nei 6 1/2 mėnesio, pastebiu, kad valgymas mažomis porcijomis visą dieną padeda išlaikyti energijos lygį, tuo pačiu išvengiant pykinimo. (Susijęs: Idėja „Valgymas dviem“ nėštumo metu yra klaidinga nuomonė)

Aš sustiprinau apelsinų sulčių ir putojančio vandens kokteilį, kad gautumėte papildomos folio rūgšties, kurią suteikia OL, ir bent kartą per savaitę įmetu liesos raudonos mėsos, kad gaučiau reikiamą geležį. Taip pat svarbų vaidmenį atlieka gausūs vaisiai, graikiškas jogurtas, migdolų sviestas ant skrebučio, „Bungalow Munch“ granola, „Züpa Noma“ paruoštos sriubos ir salotos su kepta vištiena ir avokadu. Be to, kaip ir tada, kai intensyviai treniruojuosi ir lenktyniauju, vis tiek stengiuosi išlaikyti pusiausvyrą ir retkarčiais išgerti šokolado, picos ar sausainio. Įvairovė yra karalius.

Sporte aš visada kalbėjau apie tai, kad turiu a nuvykti į vs. reikia mąstysena. TURIME treniruotis. Mes pradėsime lenktyniauti triatlone. Niekas mūsų neverčia to daryti. Mes tai darome, nes norime. Darome tai, nes tai verčia mus klestėti ir nuoširdžiai tuo džiaugiamės.

Nėštumo metu ryšys yra gana panašus. Nėštumo pabaigoje svajojame apie žmogaus gyvenimą, tačiau pakeliui galime patirti tiek daug nuostabumo. Prisipažinsiu-labai atvirai ir nuoširdžiai-kad nėštumas iki šiol buvo viena sudėtingiausių mano gyvenimo patirčių. Būtent todėl, be jokios abejonės, visada grįžtu ir prisimenu apie tai nuvykti į vs. privalau požiūris. Ir primenu sau, kad labiausiai praturtinantys ir svarbiausi dalykai gyvenime reikalauja šiek tiek skausmo ir daug ištvermės, kad galiausiai pasiektume stebuklingą rezultatą.

Būdama su vyru Aronu nuo 14 metų, svajojau apie galimybę kartu kurti žmogišką gyvenimą. Labai laukiu, kada Aaronas ir BBK (berniukas Kessleris!) džiugins lenktynių trasose 2018 m. ir vėliau – tai bus geriausia motyvacija, kokią tik galėjau įsivaizduoti.

Apžvalga skirta