Kaip palengvinti galvos svaigimą ir galvos svaigimą namuose

Turinys

• Pratimai galvos svaigimui / galvos svaigimui palengvinti namuose
• Kineziterapijos technika nuo galvos svaigimo / galvos svaigimo
• Kiek vartoti vaistų nuo galvos svaigimo / galvos svaigimo

Kreipiantis į galvos svaigimą ar galvos sukimąsi, reikia elgtis taip, kad jūsų akys būtų atviros ir fiksuotai žiūrėtumėte į tašką, esantį priešais save. Tai puiki strategija per kelias minutes kovoti su galvos svaigimu ar galvos svaigimu.

Tačiau kiekvienas, kurį nuolat kamuoja galvos svaigimas ar galvos svaigimas, turėtų kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad jis galėtų suprasti, ar yra kokių nors šio simptomo priežasčių, kad būtų pradėtas konkretesnis gydymas, kuris gali apimti vaistų vartojimą, fizinės terapijos seansus. arba kasdienės mankštos, kurias galima atlikti namuose.

Šie pratimai ir metodai gali būti naudojami galvos svaigimo ar vertigo jausmui gydyti, atsirandantiems dėl tokių problemų kaip labirintitas, Menjero sindromas ar gerybinis paroksizminis vertigo. Žr. 7 pagrindines nuolatinio galvos svaigimo priežastis.

Pratimai galvos svaigimui / galvos svaigimui palengvinti namuose

Puikūs pratimų, kuriuos kiekvieną dieną galima atlikti namuose, siekiant užkirsti kelią galvos svaigimui ir vertigo, pavyzdžiai: akių persekiojimas, pavyzdžiui:

1. Galvos judėjimas į šoną: atsisėskite ir laikykite daiktą viena ranka, padėdami jį prieš akis ištiesę ranką. Tada turėtumėte atidaryti ranką į šoną ir sekti judesį akimis ir galva. Pakartokite 10 kartų tik vienai pusei, o tada pakartokite pratimą kitai pusei;

2. Galvos judėjimas aukštyn ir žemyn: atsisėskite ir laikykite daiktą viena ranka ir padėkite jį prieš akis ištiesę ranką. Tada 10 kartų judinkite daiktą aukštyn ir žemyn, sekdami judesį galva;

3. Akių judėjimas į šoną: laikykite daiktą viena ranka, padėdami jį prieš akis. Tada perkelkite ranką į šoną ir, nejudėdama galvos, sekite objektą tik akimis. Pakartokite 10 kartų kiekvienai pusei;

4. Akių judėjimas tolyn ir uždarymas: ištiesk ranką prieš akis, laikydamas daiktą. Tada užfiksuokite daiktą akimis ir lėtai priartinkite daiktą prie akių, kol būsite už 1 colio. 10 kartų atitraukite objektą ir uždarykite.

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:

Kineziterapijos technika nuo galvos svaigimo / galvos svaigimo

Vis dar yra keletas būdų, kuriuos kineziterapeutas gali atlikti, norėdamas perstatyti kalcio kristalus vidinės ausies viduje, kurie prisideda prie galvos svaigimo ar galvos svaigimo palengvėjimo ir per kelias minutes nutraukia negalavimą.

Viena iš dažniausiai naudojamų metodų yra „Apley“ manevras, kurį sudaro:

1. Asmuo guli ant nugaros ir iškišęs galvą iš lovos, prailgindamas maždaug 45º ir taip laikydamas 30 sekundžių;
2. Pasukite galvą į šoną ir laikykite padėtį dar 30 sekundžių;
3. Asmuo turi pasukti kūną į tą pačią pusę, kur yra galva, ir likti 30 sekundžių;
4. Tada žmogus turi pakelti kūną nuo lovos, bet galvą dar 30 sekundžių laikyti pasuktą į tą pačią pusę;
5. Galiausiai žmogus turi pasukti galvą į priekį ir dar kelias sekundes pabūti nejudėdamas atmerktomis akimis.

Šis manevras neturėtų būti atliekamas, pavyzdžiui, esant išvaržai gimdos kaklelio diskui. Ir nerekomenduojama atlikti šių judesių atskirai, nes galvos judesį turi atlikti pasyviai, tai yra kažkas kitas.Idealiu atveju šį gydymą turėtų atlikti profesionalas, pavyzdžiui, kineziterapeutas ar logopedas, nes šie specialistai yra kvalifikuoti atlikti tokio tipo gydymą.

Kiek vartoti vaistų nuo galvos svaigimo / galvos svaigimo

Bendrosios praktikos gydytojas, neurologas ar otorinolaringologas gali rekomenduoti vartoti vertigo vaistus, atsižvelgiant į jų priežastis. Pavyzdžiui, esant labirintitui, gali tekti vartoti Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine arba Meclizine Hydrochloride. Menjero sindromo atveju gali būti vartojami vaistai, kurie mažina vertigo, pvz., Dimenhidratas, betahistinas ar hidrochlorotiazidas. Kai priežastis yra tik gerybinis paroksizminis vertigo, vaistai nėra būtini.