Varikozė ir kitos venų problemos - savęs priežiūra

Kraujas lėtai teka iš kojų venų atgal į širdį. Dėl sunkumo kraujas linkęs kauptis kojose, visų pirma tada, kai stovite. Todėl galite turėti:

• Venų išsiplėtimas
• Kojų patinimas
• Apatinių kojų odos pokyčiai ar net odos opa (opa)

Šios problemos laikui bėgant dažniausiai pablogėja. Išmokite savęs priežiūros, kurią galite atlikti namuose:

• Sulėtinkite varikozės vystymąsi
• Sumažinkite bet kokį diskomfortą
• Užkirsti kelią odos opoms

Kompresinės kojinės padeda patinus kojas. Jie švelniai suspaudžia kojas, kad kraujas pakiltų aukštyn.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas padės jums rasti, kur jų įsigyti ir kaip jais naudotis.

Atlikite švelnius pratimus, kad padidintumėte raumenis ir pakeltumėte kraują kojomis. Štai keletas pasiūlymų:

• Atsigulk ant nugaros. Judinkite kojas taip, kaip važiuojate dviračiu. Ištieskite vieną koją tiesiai į viršų ir sulenkite kitą koją. Tada perjunkite kojas.
• Atsistokite ant laiptelio ant kojų kamuoliukų. Laikykite kulnus per laiptelio kraštą. Atsistokite ant kojų, kad pakeltumėte kulnus, tada leiskite kulniukams nusileisti žemiau laiptelio. Ištempkite blauzdą. Atlikite nuo 20 iki 40 šio ruožo pakartojimų.
• Švelniai pasivaikščiokite. Vaikščiokite 30 minučių 4 kartus per savaitę.
• Švelniai paplaukiokite. Plaukite 30 minučių 4 kartus per savaitę.

Pakelti kojas padeda skausmas ir patinimas. Tu gali:

• Kai ilsitės ar miegate, pakelkite kojas ant pagalvės.
• Pakelkite kojas virš širdies 3 ar 4 kartus per dieną po 15 minučių.

NESėdėkite ir nestovėkite ilgą laiką. Kai sėdite ar stovite, kas kelias minutes sulenkite ir ištiesinkite kojas, kad kojų kraujas vėl grįžtų į jūsų širdį.

Gerai drėkinama oda padeda išlikti sveikai. Prieš naudodami losjonus, kremus ar antibiotikų tepalus, pasitarkite su savo paslaugų teikėju. Nenaudokite:

• Vietiniai antibiotikai, tokie kaip neomicinas
• Džiovinantys losjonai, pavyzdžiui, kalaminas
• Lanolinas, natūralus drėkiklis
• Benzokainas ar kiti kremai, nutirpinantys odą

Stebėkite, ar ant odos nėra opų ant kojos, daugiausia aplink kulkšnį. Iš karto pasirūpinkite opomis, kad išvengtumėte infekcijos.

Skambinkite savo paslaugų teikėjui, jei:

• Venų varikozė yra skausminga.
• Venų varikozė blogėja.
• Padėti kojas ar ilgai nestovėti nepadeda.
• Jūs turite karščiavimą ar kojos paraudimą.
• Jums staiga padidėja skausmas ar patinimas.
• Jums skauda kojas.

Venų nepakankamumas - savęs priežiūra; Venų sąstovio opos - savęs priežiūra; Lipodermatosklerozė - savęs priežiūra

Ginsbergas JS. Periferinių venų liga. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 81 skyrius.

Hafner A, Sprecher E. Opos. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologija. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 105 skyrius.

Pascarella L, Shortell CK. Lėtiniai venų sutrikimai: neveikiantis gydymas. In: Sidawy AN, Perler BA, red. Rutherfordo kraujagyslių chirurgija ir endovaskulinė terapija. 9-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m .: 157 skyrius.

• Venų išsiplėtimas