3 būdai, kaip nustoti vilkinti

Turinys

• Apžvalga skirta

Mes visi tai darėme anksčiau. Nesvarbu, ar atidėlioti šio didelio projekto pradžią darbe, ar laukti iki balandžio 14 d. nakties, kad susėstume sumokėti mokesčius, atidėliojimas yra daugelio iš mūsų gyvenimo būdas. Tačiau atidėliojimas turi keletą neigiamų padarinių. Tai ne tik gali sukelti stresą, bet ir nėra labai efektyvus laiko praleidimo būdas. Tik pagalvokite, kiek galėtumėte nuveikti, jei iš tikrųjų dirbtumėte ties tuo, ką vilkinate, užuot galvoję ir bijoję? Perskaitykite tris būdus, kaip sustabdyti atidėliojimo pabaisos šaltį!

Eik į šaknį. Mes niekada neatidėliojame be priežasties. Galbūt mes jau turime per daug savo lėkštėse ir atėjo laikas pradėti deleguoti kitas užduotis, kad atlaisvintume laiko, o gal nemanome, kad turime įgūdžių, kad galėtume tvarkyti didelį projektą, kurį ką tik mums perdavė viršininkas. Kartais mes tiesiog bijome savo darbo rezultatų – čia į galvą ateina mokesčiai. Nesvarbu, ką vilkinate, keletą kartų giliai įkvėpkite ir pasitikrinkite savo emocijas klausdami „Kas čia ir kodėl? Galbūt nustebsite atsakydami!

Susmulkinkite. Nėra jokių abejonių, kad didžiuliai projektai ar užduotys gąsdina. Taigi, užuot žiūrėję į tai kaip į vieną didelį darbą, padalykite jį į kelis mažesnius darbus naudodami laiko juostą. Tada išsikelkite tikslą atlikti pirmąjį mažą darbą. Jei kuriate didelį pristatymą, pradėkite paprasčiausiai užsirašydami dalykų, kuriuos turite įtraukti, sąrašą. Pusė mūšio tik prasideda.

Tiesiog padaryk tai. Jei atidėliojate net mažiausius dalykus, pvz., automobilio alyvos keitimą ar sporto klubo abonemento atnaujinimą (tikrai nedelskite!), vadovaukitės Nike šūkiu ir priverskite tai padaryti. Jokių „if“, „ands“ ar „buts“, suplanuokite tai ir atlikite. Įsipareigojimas sustabdyti protinį ledo ritulį kartais yra viskas, ko reikia, kad galėtum pašaukti tave dėl savo asmeninių spąstų.

Ir ką bedarytumėte, neatidėliokite šių patarimų!

Jennipher Walters yra sveikos gyvensenos svetainių FitBottomedGirls.com ir FitBottomedMamas.com generalinė direktorė ir įkūrėja. Sertifikuota asmeninė trenerė, gyvenimo būdo ir svorio valdymo trenerė bei grupinių mankštų instruktorė, ji taip pat turi sveikatos žurnalistikos magistro laipsnį ir nuolat rašo apie kūno rengybos ir sveikatingumo dalykus įvairiuose internetiniuose leidiniuose.

Apžvalga skirta