Kada mano kūdikis turėtų gerti vandenį?

Turinys

• Apžvalga
• Kodėl turėtum laukti
• Rekomendacijos kūdikiams nuo 6 iki 12 mėnesių
• 12 mėnesių ir vyresni vaikai
• Patarimai, kaip užtikrinti tinkamą hidrataciją
• Skatinkite mažus, dažnai gurkšnoti
• Padaryti skysčius įdomus
• Atsiminkite orą ir aktyvumą
• Įtraukite maistą, kuriame gausu vandens
• Paėmimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Apžvalga

Nors atrodo nenatūralu, kad anksti neteiksite vandens savo mažyliams, yra pagrįstų įrodymų, kodėl kūdikiams neturėtų būti vandens, kol jie nėra maždaug 6 mėnesių amžiaus.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pažymi, kad kūdikiams, kurie maitinami krūtimi, nereikia papildomo vandens, nes motinos pienas sudaro daugiau kaip 80 procentų vandens ir tiekia skysčius, kurių reikia jūsų kūdikiui. Vaikai, maitinami buteliukais, bus hidratuoti savo formulės pagalba.

Darant prielaidą, kad jūsų vaikas maitinasi gerai per motinos pieną, receptą ar abu, jų hidratacijos būsena neturėtų kelti susirūpinimo.

Kodėl turėtum laukti

Nerekomenduojama duoti kūdikiui vandens prieš šešis mėnesius dėl šių priežasčių.

1. Vandens tiekimas paprastai užpildo jūsų kūdikį, todėl jis mažiau domisi slauga. Tai iš tikrųjų gali prisidėti prie svorio metimo ir padidėjusio bilirubino lygio.
2. Tiekdami vandenį savo naujagimiui, galite apsinuodyti vandeniu, kuris gali praskiesti kitas kūdikio kūno maistines medžiagas.
3. Dėl per daug vandens inkstai išstumia elektrolitus, įskaitant natrį, dėl to atsiranda disbalansas.

Rekomendacijos kūdikiams nuo 6 iki 12 mėnesių

Kai jūsų mažylis yra etape, kuriame jūs pristatote grynintas kietąsias medžiagas, vanduo taip pat gali būti įpiltas.

Pasak Filadelfijos vaikų ligoninės (CHOP), kai kietosios dalelės įvežamos maždaug per 4–6 mėnesius, kūdikio pieno suvartojimas sumažėja nuo 30 iki 42 uncijų per dieną iki maždaug 28–32 uncijų per dieną.

Viskas priklauso nuo to, kaip įvedamos kietos medžiagos, kokios kietosios medžiagos įvedamos ir kaip dažnai jos vartojamos. Kūdikių nuo 6 iki 12 mėnesių tikslas yra užtikrinti tinkamą mitybą ir bendrą augimą.

Norėdami tai veiksmingai pasiekti, įpilkite kietų medžiagų lėtai ir daug kartų. Šiuo metu priimtina papildyti vandeniu. Tačiau darant prielaidą, kad vartojama tinkama formulė ar motinos pienas, jūsų vaikui gali prireikti daugiau nei 2–4 uncijos vandens per 24 valandas.

Vanduo tradiciškai įpilamas per purią taurę. Šiuo laikotarpiu, kai vaikas tampa aktyvesnis, galite pastebėti, kad retkarčiais yra naudinga tiekti papildomą vandenį.

Pirkite: Įsigykite sippy taurę.

12 mėnesių ir vyresni vaikai

Kai jūsų vaikui bus 12 mėnesių, jo pieno suvartojimas sumažės, idealiu atveju, iki 16 uncijų per dieną.

Šiame etape galbūt sukūrėte įprastą tvarką, apimančią pusryčius, priešpiečius ir vakarienę, kartu pateikdami įvairius naujus maisto produktus. Dėl padidėjusio jūsų vaiko aktyvumo, sumažėjusio pieno suvartojimo ir įvairaus maisto vartojimo, vandens suvartojimas natūraliai padidės.

CHOC vaikų ligoninė Orange County, Kalifornija rekomenduoja, kad 1 metų vaikas kasdien gautų maždaug po 8 uncijos vandens puodelio.

Ši suma kasmet didėja. 8 uncijos puodelių, kuriuos vyresnis vaikas išgeria kiekvieną dieną, skaičius turėtų atitikti jų amžių (daugiausia iki aštuonių 8 uncijos puodelių per dieną). Pavyzdžiui, dvejų metų vaikas turėtų suvartoti du 8 uncijos puodelius per dieną.

Buvimas hidratuotas gali padėti jūsų vaikui tinkamai atlikti tuštinimąsi ir papildyti prarastus skysčius.

Patarimai, kaip užtikrinti tinkamą hidrataciją

Daugumai vaikų viskas, ką jums reikia padaryti, yra dažnai gauti vandens ir jie gers pakankamai, kad patenkintų savo poreikius. Jei atrodo, kad jums sunku paskatinti vaiką gerti vandenį per gurkšnį puodelio, išbandykite šiuos papildomus patarimus, kad užtikrintumėte tinkamą drėkinimą.

Skatinkite mažus, dažnai gurkšnoti

Siūlykite nedidelį kiekį vandens per dieną. Jūsų vaikas bus hidratuotas, bet ne pilnas kitų skysčių, kurie gali turėti įtakos jų maitinimui.

Jei naudojate praskiestas vaisių sultis, apribokite jų suvartojimą iki 4 uncijų grynų sulčių per dieną.

Padaryti skysčius įdomus

Atrodo, kad maži vaikai suintrigavo spalvas ir formas. Galite naudoti spalvingus puodelius ir linksmos formos šiaudelius, kad jūsų mažieji būtų sujaudinti vandens vartojimo.

Pirkite: Pirkite puodelius ir šiaudelius.

Atsiminkite orą ir aktyvumą

Vaikai nesugeba taip lengvai sureguliuoti savo kūno temperatūros kaip suaugusieji, todėl jiems sunkiau atsigauti ir atvėsti. Skatinkite skysčių vartojimą prieš užsiėmimus, jų metu ir po jų.

Kaip rekomendacija, skatinkite mažiausiai 4 uncijas skysčio kas 20 minučių arba visada, kai įvyksta pertrauka. Vandens uncija yra lygi maždaug vienam „mažyliui“ nuo jūsų mažylio.

Įtraukite maistą, kuriame gausu vandens

Tokiuose maisto produktuose kaip sriubos ar vaisiuose, pavyzdžiui, arbūzuose, apelsinuose ir vynuogėse, gausu vandens. Taip pat galite pagardinti vandenį citrina, kalkėmis, agurkais ar apelsinais, kad jis būtų linksmas ir skanus.

Paėmimas

Jūsų kūdikis gali būti pasirengęs išgerti pirmąjį savo gurkšnį vandens po šešių mėnesių. Tačiau svarbu suvokti, kad naujagimių, kūdikių ir mažų vaikų hidratacija yra labai skirtinga nei suaugusiųjų.

Tai, ko patys tikimės padarę karštu oru ar per užsiėmimus, visiškai skiriasi nuo to, ką jie būtų skatinami daryti. Jei atkreipsite dėmesį į savo vaiko veiklą ir suteiksite jam daug vandens gauti po 1 metų, priimsite tinkamus sprendimus.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, gavo bakalaurą iš NYU ir klinikinės mitybos magistrantūrą iš NYU.Baigusi dietologinę praktiką Niujorko Presbiterijos ligoninėje, Anita tapo praktikuojančia registruota dietologe. Anita taip pat palaiko dabartinius kūno rengybos sertifikatus dviračių sporte vidaus sporte, kikbokse, grupinėse mankštose ir asmeninėse treniruotėse.