Dažnos skrandžio skausmo priežastys

Turinys

• Dažnos skrandžio skausmo priežastys # 1
• Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 2:
• Dažnos skrandžio skausmo priežastys, Nr. 3:
• Jei žarnyno simptomus jaučiate ilgiau nei tris mėnesius, tada jūsų skrandžio skausmai gali būti dirgliosios žarnos sindromo simptomai.
• Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 4:
• Nemaža dalis moterų netoleruoja laktozės, sunkiai suvirškina pieną, ledus ir kai kuriuos sūrius. Ar jūsų skrandžio skausmai skamba taip?
• Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 5:
• Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 6:
• Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 7:
• Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, #8:
• Apžvalga skirta

Domitės skrandžio skausmais? FIGŪRA dalijasi dažniausiai pasitaikančiomis skrandžio skausmo priežastimis ir pateikia praktinių patarimų, ką daryti toliau.

Norite amžinai išvengti pilvo skausmų? Nevalgyk. Nestresuokite. Negerti. O ir tikėkitės, kaip niekas iš jūsų šeimos taip pat neturi pilvo problemų. Ne visai realu, tiesa? Laimei, nereikia pulti į tokius kraštutinumus, kad jaustumėtės geriau.

Pirmas žingsnis: susitarkite su savo gydytoju. Skamba akivaizdžiai, tačiau kai kurios moterys nekelia pilvo skausmų apsilankydamos biure, nes, tiesą sakant, jos jaučiasi gana gėdingos “, - sako Vašingtono universiteto medicinos mokyklos Šv. Išnagrinėkite savo gyvenimo būdą: dažnai galite išsigydyti savo kančią tiesiog pašalindami tam tikrus įpročius, apie kuriuos galbūt net nesuvokiate, kad sukelia skrandžio skausmo simptomus.

Galiausiai nesijaudinkite - net jei jūsų problema yra medicininė, yra daug gydymo galimybių. Kai gyvenimo būdo pakeitimai nepadeda, dažnai padeda vaistai. „Moterims nereikia kentėti“, - sako Early. Pagrindiniai šalies gastroenterologai išvardija dažniausiai pasitaikančias moterų virškinimo problemų priežastis ir pateikia paprastus sprendimus, kaip greitai pasijusti geriau.

Dažnos skrandžio skausmo priežastys # 1

Jūs turite antsvorio. Nešiodami papildomus kilogramus galite būti labiau linkę į tulžies akmenų susidarymą, kietas cholesterolio ar kalcio druskų nuosėdas, kurios gali sukelti stiprų viršutinės pilvo dalies skausmą dešinėje pilvo dalyje, sako Raymondas.

Iki 60 metų amžiaus amerikiečių tulžies akmenligė atsiranda iki 20 procentų, o moterims nuo 20 iki 60 metų yra tris kartus didesnė tikimybė susirgti nei vyrams.

Perteklinis svoris taip pat padidina GERL riziką: vienas tyrimas, paskelbtas praėjusį rugpjūtį Baylor College of Medicine, parodė, kad antsvorio turintiems žmonėms GERL simptomai buvo 50 procentų dažniau nei sveiko svorio žmonėms. „Papildomas svoris daro spaudimą jūsų skrandžiui, o tai savo ruožtu spaudžia vožtuvą tarp skrandžio ir stemplės, todėl rūgštis lengviau atsigauna“, – aiškina Early. Šiems skrandžio skausmams pašalinti gali pakakti numesti vos 10–15 svarų.

Ar turite GERL simptomų, įskaitant skrandžio skausmus? Pirmasis GERL gydymo žingsnis apima gyvenimo būdo ir mitybos pakeitimus.

Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 2:

Jūs ieškote nereceptinių vaistų, užuot žiūrėję, ką valgote. Visi retkarčiais vartoja Tums, bet jei ryte, vidurdienį ir vakare vartojate nereceptinius rūgšties blokatorius, galite susirgti GERL, gastroezofaginio refliukso liga – lėtine liga, kurią sukelia skrandžio rūgštis, kuri iš pilvo patenka į stemplę. dažniausiai dėl raumenų vožtuvo, skiriančio skrandį ir stemplę, silpnumo.

2005 m. Apžvalgoje, paskelbtoje medicinos žurnale „Gut“, buvo padaryta išvada, kad iki 20 procentų visų vakariečių kenčia nuo GERL simptomų, o pirmasis žingsnis link sveikos gyvensenos yra gyvenimo būdo pakeitimas, pavyzdžiui, žiūrėjimas, ką valgote.

Specifiniai maisto produktai - būtent citrusiniai vaisiai, pomidorai ir pomidorų padažai, šokoladas, vynas ir gėrimai su kofeinu - gali sukelti GERL simptomus. Siekdamas padėti gydyti GERL, gydytojas taip pat gali dvi savaites vesti maisto dienoraštį, kad galėtumėte tiksliai nustatyti, kurie maisto produktai jums kelia konkrečių problemų, priduria Roshini Rajapaksa, M.D., Niujorko universiteto medicinos mokyklos gastroenterologė.

Vienas patarimas, kaip sumažinti skrandžio skausmą: Užpildykite maistą, kuriame gausu skaidulų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai, ir apribokite sočiųjų riebalų kiekį. „Baylor“ medicinos koledžo tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgo daug skaidulų turinčias dietas (mažiausiai 20 gramų per dieną), 20 % rečiau kenčia nuo GERL simptomų, o tie, kurie valgo dietą, kurioje mažai sočiųjų riebalų, taip pat sumažina tikimybę.

Dažnos skrandžio skausmo priežastys, Nr. 3:

Jūs tiesiog neįtikėtinai patiriate stresą. Ar kada susimąstėte, kodėl jums kaskart tenka bėgti į tualetą, kai susiduriate su trumpu darbo terminu arba nerimaujate dėl muštynių su savo vyru? Kai esate susierzinęs, padidėjęs streso hormonų kiekis suaktyvina įprastus skrandžio ir storosios žarnos susitraukimus, todėl jie gali pereiti į spazmus, sako Patricia Raymond, MD, GI gydytoja iš Rytų Virdžinijos medicinos mokyklos Norfolke, Va. hormonai taip pat gali prisidėti prie skrandžio rūgšties perprodukcijos, todėl esate jautresni GERL simptomams.)

Be to, stresas dažnai sukelia blogą valgymą (pagalvokite apie riebius, perdirbtus traškučius ir sausainius, kuriuose yra labai mažai skaidulų), o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir dar didesnį pilvo pūtimą. Kai žinote, kad jūsų diena bus sunki, planuokite valgyti reguliariai, mažais kiekiais, kad nesate per daug alkanas ar per sotus, ir venkite per daug kofeino - visa tai gali sukelti skrandžio skausmus.

Tada judėkite: aerobinė treniruotė (bent 30 minučių) ne tik padės atsikratyti streso, bet ir padės kovoti su bet kokiu vidurių užkietėjimu, pagreitindama maisto judėjimą virškinimo trakte, sako Raymondas. Skaitykite toliau, kad gautumėte informacijos apie dirgliosios žarnos sindromą ir jo skrandžio skausmą.

Jei žarnyno simptomus jaučiate ilgiau nei tris mėnesius, tada jūsų skrandžio skausmai gali būti dirgliosios žarnos sindromo simptomai.

Sužinokite daugiau Shape.com.

Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 4:

Jūs turite žarnyną, kuris lengvai sudirgsta. Jei žarnyno skausmus patyrėte ilgiau nei tris mėnesius, gydytojai gali vadinti dirgliosios žarnos sindromu (IBS) - problema, kuri pasireiškia maždaug vienai iš penkių moterų. Raymondas sako, kad šiai būklei būdingas pilvo pūtimas, dujos ir kintantys viduriavimo priepuoliai bei vidurių užkietėjimas, kurį sukelia bet kas – nuo ​​mitybos pokyčių iki streso.

Paklauskite savo gydytojo apie IgG antikūnų testą, kraujo tyrimą, kuris padeda nustatyti tam tikrą maisto jautrumą, siūlo Markas Hymanas, M.D., buvęs „Canyon Ranch“ medicinos direktorius Lenoxe, Masačusetsa, ir „Ultrametabolism“ autorius (Scribner, 2006). Didžiosios Britanijos tyrimas parodė, kad pašalinus maisto produktus iš dietos, remiantis bandymų rezultatais, dirgliosios žarnos sindromo simptomai pagerėjo 26 proc.

„Kiti tyrimai rodo, kad pipirmėčių aliejaus kapsulės, parduodamos sveiko maisto parduotuvėse, padeda palengvinti IBS simptomus, atpalaiduodamos gaubtinę žarną“,-priduria Baltimorės „Mercy“ medicinos centro gastroenterologas Michaelas Coxas. (Ieškokite „enteriniu būdu padengtų“ tablečių; jos suskaido gaubtinėje žarnoje, o ne skrandyje, kur gali sudirginti.)

Jei jūsų dirgliosios žarnos sindromo simptomai yra vidutinio sunkumo, jie turėtų pagerėti taikant šias dvi strategijas. Sunkesniais atvejais gydytojas gali paskirti vaistą „Zelnorm“, kuris reguliuoja išmatų judėjimą per žarnyną, ir gali pasiūlyti mitybos pokyčių ir atsipalaidavimo metodų, tokių kaip joga. Skrandžio skausmai gali atsirasti, jei netoleruojate laktozės. Norėdami gauti daugiau informacijos apie laktozės netoleravimą, skaitykite toliau.

Nemaža dalis moterų netoleruoja laktozės, sunkiai suvirškina pieną, ledus ir kai kuriuos sūrius. Ar jūsų skrandžio skausmai skamba taip?

Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 5:

Jūs netoleruojate laktozės. Maždaug vienai iš keturių moterų sunku virškinti laktozę - cukrų, natūraliai esantį pieno produktuose, tokiuose kaip pienas, ledai ir minkštas sūris. Jei įtariate, kad jūsų dujos ar pilvo pūtimas atsirado dėl laktozės netoleravimo, galite porą savaičių atsisakyti pieno produktų, kad pamatytumėte, ar simptomai nepagerėja, siūlo John Chobanian, M.D., gastroenterologas Mount Auburn ligoninėje Kembridže, Mišiose.

Vis dar nesate tikri? Paklauskite savo gydytojo apie vandenilio kvėpavimo testą, kai įpurškiate į maišelį po to, kai gėrėte laktozę. Didelis vandenilio kiekis rodo, kad netoleruojate laktozės. Bet net ir tada jūs neturite atsisakyti pieno produktų.

Jogurtą ir kietąjį sūrį jūsų organizmui lengviausia sugriauti; jogurte yra fermentų, kurie padeda perdirbti laktozę, o kietajame sūryje iš pradžių nėra labai daug laktozės. Pasak Purdue universiteto tyrėjų, taip pat galite išmokyti savo virškinimo sistemą suskaidyti laktozę, tris ar keturias savaites vartodami mažesnius pieno kiekius kelis kartus per dieną.

Kai kurios moterys taip pat mano, kad geriant pieną su maistu taip pat sumažėja skrandžio skausmo simptomai. „Rekomenduoju pradėti nuo pusės puodelio pieno valgio metu, o jei tai toleruojama, po kelių dienų lėtai didinti kiekį, kad išgertumėte 2–3 puodelius per dieną“, – sako tyrimo autorius Dennisas Savaiano, Ph. D., Purdue universiteto Vartotojų ir šeimos mokslų mokyklos dekanas West Lafayette, Ind. Arba pabandykite išgerti pieno be laktozės ir (arba) išgerti „Lactaid“ tablečių prieš valgydami pieno produktus; abiejuose yra laktazės - fermento, kuris skaido laktozę. Moterims taip pat gali skaudėti skrandį, jei jos netoleruoja fruktozės.

Vaisių ribojimas ir tam tikrų jų vengimas gali padėti kontroliuoti skrandžio skausmus ir pilvo pūtimą, susijusį su fruktozės netoleravimu.

Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 6:

Jūs valgote per daug vaisių. Kanzaso universiteto medicinos centro tyrimas parodė, kad beveik pusė visų pacientų, besiskundžiančių nepaaiškinamomis dujomis ir pilvo pūtimu, išgėrę 25 gramus fruktozės (paprasto cukraus, esančio vaisiuose), iš tikrųjų atsirado dėl to, kad jie netoleruoja fruktozės, o tai reiškia, kad jų organizmas negali tinkamai virškinti fruktozę. Kaip ir laktozės netoleravimą, šią būklę galima diagnozuoti atliekant kvėpavimo testą.

Jei kenčiate nuo fruktozės netoleravimo, pirmiausia turėtumėte vengti produktų, kuriuose fruktozė yra pagrindinis cukrus, pavyzdžiui, obuolių sultys, sako tyrimo autorius Peteris Beyeris, MS, RD, dietologijos ir mitybos profesorius. Kanzaso universitetas.

Nors jums nereikės visiškai atsisakyti vaisių, jums gali tekti vengti tam tikrų rūšių: „Turėtumėte apriboti vaisių, kuriuose yra ypač daug fruktozės, pavyzdžiui, obuolių ir bananų, vartojimą“, – aiškina Beyeris. Vienas vidutinis obuolys turi apie 8 gramus fruktozės, vienas vidutinis bananas - beveik 6, puodelis kubeliais pjaustytos kantalopės turi 3, o abrikosai - mažiau nei gramą.

Kita strategija: paskirstykite savo kasdienes vaisių porcijas, kad nesuvalgytumėte jų visų vienu prisėdimu, kad išvengtumėte skrandžio skausmo.

Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, # 7:

Jūs kramtote gumą, kad neužkandžiautumėte. Tikėkite ar ne, dantenų suspaudimas yra didelė skrandžio skausmų priežastis. „Jūs dažnai nuryjate daug oro, o tai gali sukelti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą“, – aiškina Niujorko presbiterijonų ligoninės Niujorke gastroenterologė Christine Frissora, M.D. Be to, kai kuriose cukraus neturinčiose dantenose yra saldiklio sorbitolio, kurio nedideli kiekiai gali prisidėti prie pilvo patinimo. „Sorbitolis traukia vandenį į storąją žarną, o tai gali sukelti pilvo pūtimą ir, pakankamai didelėmis dozėmis, viduriavimą“, – aiškina Coxas.

Viename žurnale „Gastroenterology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad vos 10 gramų sorbitolio (atitinka kelis saldainius be cukraus) sukelia pilvo pūtimo simptomus, o 20 gramų-mėšlungį ir viduriavimą. Kiti cukraus pakaitalai, kuriuos reikia stebėti: maltitolis, manitolis ir ksilitolis, taip pat randami kai kuriose cukraus neturinčiose dantenose, taip pat produktuose, kuriuose mažai angliavandenių. (Kartais jie etiketėse nurodomi kaip „cukraus alkoholiai“.)

Dar viena iš dažniausių skrandžio skausmo priežasčių yra celiakija, valdoma laikantis dietos be glitimo. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite toliau!

Dažniausios skrandžio skausmo priežastys, #8:

Esate jautrus kviečiams. Remiantis 2003 m. Merilando universiteto atliktu tyrimu, maždaug vienas iš 133 JAV gyventojų kenčia nuo celiakijos, dar žinomos kaip glitimo netoleravimas. Žmonėms, sergantiems celiakija, glitimas (randamas kviečiuose, rugiuose, miežiuose ir daugelyje supakuotų produktų) sukelia autoimuninę reakciją, dėl kurios jų organizmas gamina antikūnus, kurie atakuoja gaureles, mažytes, panašias į plauką, iškyšas plonojoje žarnoje, kurios absorbuoja vitaminus ir mineralus. ir vandens, aiškina Coxas.

Laikui bėgant šie gaureliai pažeidžiami, sukelia pilvo mėšlungį ir pilvo pūtimą bei neleidžia pasisavinti maistinių medžiagų. Tai daro jus jautresnius vitaminų ir mineralų trūkumui, taip pat tokioms ligoms kaip anemija ir osteoporozė. Taip pat yra stiprus genetinis ryšys: liga pasireiškia 5–15 procentų vaikų ir brolių ir seserų.

Nors diagnozę galima nustatyti atliekant paprastą kraujo antikūnų tyrimą, celiakija lengvai praleidžiama, nes simptomai labai panašūs į kitų skrandžio skausmų, tokių kaip laktozės netoleravimas ir dirgliosios žarnos sindromas, simptomus. „Aš diagnozavau šią būklę turinčias moteris, kurios kentėjo daugelį metų ir buvo klaidingai diagnozuotos arba gydytojai jiems pasakė, kad visi jų simptomai yra galvoje ar susiję su stresu“,-sako Frissora.

Gydymas yra dieta, kurios metu pašalinate grūdus, tokius kaip kviečiai, rugiai ir miežiai. „Laikytis dietos be glitimo yra neįtikėtinai sudėtinga: gali tekti keliauti pas dietologą, kad išsiaiškintumėte, ką galite ir ko negalite valgyti“, - pripažįsta Early. "Bet kai pakeisite savo mitybą, skrandžio skausmo simptomai išnyks." Maisto be glitimo galima įsigyti natūralaus maisto turguose ir sveiko maisto parduotuvėse.

Daugiau informacijos apie maisto produktų be glitimo svarbą rasite skyriuje „Celiakija“. Figūra internete arba spustelėkite čia, jei norite gauti daugiau informacijos apie dietos be glitimo laikymąsi.

Apžvalga skirta