7 būdai, kaip nutraukti viso kūno suglebimą

Turinys

• 1. Padidinkite vandens suvartojimą
• 2. Vartokite maistą, kuriame gausu baltymų ir kolageno
• 3. Pratinkite fizinius pratimus
• 4. Meskite rūkyti
• 5. Laikykite svorį stabilų
• 6. Naudokite kremus
• 7. Padarykite estetines procedūras

Norint panaikinti kelių kūno vietų nuovargį, rekomenduojama ne tik užsiimti fizine veikla, ne rūkyti, bet ir išlaikyti svorį stabilų, be to, reikia užsiimti baltymų ir kolageno turinčiais maisto produktais, nes šie įpročiai padeda formuotis raumenims. ir suteikia odai stangrumo.

Taip pat yra estetinių procedūrų, naudojant kremus ir dermato-funkcinę fizioterapiją, kurios padeda šiame procese ir gali skatinti gerus rezultatus.

Taigi, keletas svarbių patarimų, kaip gydyti nykumą, yra šie:

1. Padidinkite vandens suvartojimą

Pakankamas odos drėkinimas padeda išlaikyti jos elastingumą, nes ji atnaujina kolageno skaidulas, o tai svarbu, kad ji būtų tvirta ir tonizuota. Be to, vanduo gerina kraujotaką ir apsaugo nuo skysčių susilaikymo sukeliamo patinimo.

2. Vartokite maistą, kuriame gausu baltymų ir kolageno

Baltymai, esantys liesoje mėsoje, grūduose, kiaušiniuose, piene ir pieno produktuose, yra būtini norint išlaikyti raumenis, kurie padeda užpildyti odą. Be to, svarbu lažintis už dietą, kurioje gausu kolageno, esančio apelsine, citrina, kivi, mandarinu ir kitais citrusiniais vaisiais, nes tai padeda išlaikyti odos stangrumą.

Kolageno pagrindu pagaminti papildai, įsigyti iš sveiko maisto parduotuvių, taip pat gali būti geras būdas padidinti šios medžiagos suvartojimą per dieną.

Be to, daržovėse, žaliojoje arbatoje ir raudonuose vaisiuose yra daug antioksidantų, todėl jie taip pat yra svarbūs norint išvengti odos suglebimo, nes šios medžiagos kovoja su ankstyvu senėjimu.

Norėdami sumažinti suglebimą ir tobulą odą, žiūrėkite maisto produktų sąrašą.

3. Pratinkite fizinius pratimus

Fizinės veiklos praktika, ypač svorio treniruotės, pašalina nešvarumus, nes jie sustiprina ir padidina raumenų skaidulas bei tonizuoja odą. Be to, kultūrizmo metu įgyti raumenys pakeičia riebalus, kurie yra minkšti ir palieka kūno vietas, pavyzdžiui, pilvą, rankas ir šlaunis, kurios yra labiau suglebusios.

4. Meskite rūkyti

Cigaretės blogina kraujo apytaką visame kūne, be to, turi medžiagų, kurios pagreitina audinių senėjimą. Dėl šios priežasties reikia vengti įpročio rūkyti arba gyventi aplinkoje, kur yra cigarečių dūmai, kad išspręstų pleiskanas.

5. Laikykite svorį stabilų

Dėl koncertino efekto, atsirandančio numetus svorį ir dažnai priaugant svorio, lūžta elastingos skaidulos, kurios formuoja odą, o tai sukelia suglebimą ir tempimą. Taigi metant svorį svarbu išlaikyti sveikus įpročius, kad svoris būtų stabilus ir nepakenktų odai.

6. Naudokite kremus

Kasdien tepant silicio ar kolageno pagrindu pagamintus odos kremus labiausiai suglebusioms vietoms, galima gauti gerų rezultatų. Patikrinkite, kurie yra geriausi kremai, skirti sumažinti suglebimą.

Taip pat yra natūralių kremų, kuriuos galima pasigaminti namuose, pavyzdžiui, kiaušinių, medaus, vaisių ir kvietinių miltų pagrindu pagaminti kremai, kurie padeda tonizuoti odą. Sužinokite apie puikų naminį kremą, kad jis būtų suglebęs.

7. Padarykite estetines procedūras

Gydymai, atliekami atliekant funkcinę dermato fizioterapiją, pvz., Radijo dažnio prietaisų, karboksiterapijos ar krioterapijos naudojimas, yra strategijos, naudojamos baigiant suglebimą, ir jų rezultatai geresni, kai atliekama fizinė veikla ir subalansuota mityba.

Radijo dažnio sesijos padės susidaryti naujoms kolageno skaiduloms, palaikančioms odą, ir susitraukia esamos kolageno skaidulos, o tai duoda puikių rezultatų, daugiausia dėl pilvo nuplikimo, kuris dažniausiai būna pastojus.

Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad suglebimas taip pat yra genetinė savybė, o jei šeimoje yra kitų moterų, pavyzdžiui, motinos, močiutės ar seserų, kurių oda labai plepi, rezultatai gali būti pažeisti.

Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip kovoti su negalavimais numetus svorį šiame vaizdo įraše: