Kaip atskirti liūdesį nuo depresijos
Turinys
- Kaip sužinoti, ar tai liūdesys, ar depresija
- Kaip sužinoti, ar depresija yra lengva, vidutinio sunkumo ar sunki
- Kaip gydoma depresija
Liūdėti skiriasi nuo depresijos, nes liūdesys yra įprastas jausmas kiekvienam, nes tai yra nemaloni būsena, kurią sukelia tokios situacijos kaip nusivylimas, nemalonūs prisiminimai ar, pavyzdžiui, santykių pabaiga, kuri yra trumpalaikė ir nereikia gydyti.
Kita vertus, depresija yra liga, veikianti nuotaiką, sukelianti gilų, nuolatinį ir neproporcingą liūdesį, trunkanti daugiau nei 2 savaites ir neturinti pateisinamos priežasties jai atsirasti. Be to, depresiją gali lydėti papildomi fiziniai simptomai, pvz., Sumažėjęs dėmesys, svorio kritimas ir sunkumas miegoti.
Šie skirtumai gali būti subtilūs ir net sunkiai suvokiami, todėl, jei liūdesys tęsiasi ilgiau nei 14 dienų, svarbu atlikti medicininį įvertinimą, kuris gali nustatyti, ar yra depresija, ir nukreipti gydymą, kuris apima antidepresantų vartojimą. ir psichoterapijos užsiėmimų vedimas.
Kaip sužinoti, ar tai liūdesys, ar depresija
Nepaisant daugelio panašių simptomų, depresija ir liūdesys turi tam tikrų skirtumų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį norint geriau identifikuoti:
| Liūdesys | Depresija |
| Yra pateisinama priežastis, ir asmuo žino, kodėl jam liūdna, o tai gali būti, pavyzdžiui, nusivylimas ar asmeninė nesėkmė. | Simptomų pateisinti nėra pagrindo, todėl žmonės dažnai nežino liūdesio priežasties ir mano, kad viskas visada yra blogai. Liūdesys neproporcingas įvykiams |
| Tai yra laikina ir mažėja bėgant laikui arba liūdesio priežastiai tolstant | Jis yra patvarus, trunka didžiąją dienos dalį ir kiekvieną dieną mažiausiai 14 dienų |
| Yra noro verkti simptomai, bejėgiškumo jausmas, demotyvacija ir kančios | Be liūdesio simptomų, prarandamas susidomėjimas malonia veikla, sumažėja energija ir kiti dalykai, tokie kaip mąstymas apie savižudybę, žemas savęs vertinimas ir kaltės jausmas. |
Jei manote, kad iš tikrųjų galite būti prislėgtas, atlikite toliau pateiktą testą ir pažiūrėkite, kokia yra jūsų rizika:
- 1. Jaučiu, kad mėgstu daryti tuos pačius dalykus kaip ir anksčiau
- 2. Aš juokiuosi spontaniškai ir smagiai praleidžiu linksmus dalykus
- 3. Dienos metu būna, kai jaučiuosi laiminga
- 4. Jaučiuosi greitai pagalvojusi
- 5. Man patinka rūpintis savo išvaizda
- 6. Jaučiuosi susijaudinęs dėl gerų dalykų
- 7. Jaučiu malonumą, kai žiūriu programą per televiziją ar skaitau knygą
Kaip sužinoti, ar depresija yra lengva, vidutinio sunkumo ar sunki
Depresija gali būti klasifikuojama kaip:
- Šviesa - kai pasireiškia 2 pagrindiniai ir 2 antriniai simptomai;
- Vidutinis - kai pasireiškia 2 pagrindiniai simptomai ir 3–4 antriniai simptomai;
- Rimtas - kai pasireiškia 3 pagrindiniai simptomai ir daugiau nei 4 antriniai simptomai.
Po diagnozės gydytojas galės vadovauti gydymui, kuris turi būti pritaikytas atsižvelgiant į esamus simptomus.
Kaip gydoma depresija
Depresijos gydymas atliekamas naudojant psichiatro rekomenduojamus antidepresantus, o psichoterapijos sesijos paprastai vyksta kas savaitę pas psichologą.
Antidepresantų vartojimas nesukelia priklausomybės, todėl juos reikia vartoti tol, kol to reikia gydomam asmeniui. Paprastai jo vartojimas turėtų trukti mažiausiai nuo 6 mėnesių iki 1 metų po simptomų pagerėjimo ir, jei buvo antras depresijos epizodas, rekomenduojama jį vartoti mažiausiai 2 metus. Supraskite, kurie yra dažniausiai vartojami antidepresantai ir kaip jie vartojami.
Sunkiais atvejais arba tais atvejais, kai būklė nepagerėja, arba po trečiojo depresijos epizodo, reikėtų apsvarstyti galimybę vartoti vaistą visą gyvenimą, nesukeliant papildomų komplikacijų dėl ilgalaikio vartojimo.
Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad norint pagerinti asmens gyvenimo kokybę, neužtenka vien vartoti anksiolitinius ir antidepresantus, svarbu, kad jį lydėtų psichologas. Užsiėmimai gali būti rengiami kartą per savaitę, kol žmogus visiškai išgydomas nuo depresijos. Sportas, naujos veiklos paieška ir naujos motyvacijos ieškojimas yra svarbios gairės, padedančios išsivaduoti iš depresijos.
Mūsų Pasirinkimas
Noureenas DeWulfas: „Žiūrėdamas į spurgos Nixes potraukį“