Kaip gydyti kelio traumą namuose
Turinys
Kai kelio sužalojimas įvyksta, pavyzdžiui, sportuojant ar krentant, traumas galima gydyti taikant paprastas priemones, kurias galima atlikti namuose, pavyzdžiui, dedant ledą vietoje ir priešuždegiminių tepalų, kad galima numalšinti skausmą ir patinimą.
Tačiau kai skausmas yra labai intensyvus ir po kelių dienų nepalengvėja, svarbu pasikonsultuoti su ortopedu, kad būtų galima atlikti tyrimus, leidžiančius išsamiau įvertinti kelį ir tokiu būdu nurodyti konkretesnį kelią. nurodomas gydymas.
Keli patarimai, kaip gydyti kelio traumą namuose, yra šie:
1. Karšti arba šalti kompresai
Paspaudus kelį, gali būti įdomu 3–4 kartus per dieną maždaug 15–20 minučių 3–4 kartus per dieną užtepti ledo, kad sumažėtų kelio patinimas ir skausmas. Svarbu, kad ledas nebūtų tepamas tiesiai ant odos, o apvyniojamas plonu audiniu, nes tokiu būdu galima išvengti odos deginimo.
Tačiau, jei uždėjus ledą skausmas nepagerėja, vietoje rekomenduojama uždėti šiltus kompresus, nes šiluma atpalaiduoja sužeistą sąnarį ar raumenį, suteikiant didesnį lankstumą sveikimo fazėje.
2. Poilsis
Svarbu, kad atsitrenkęs į kelį žmogus būtų ramybės būsenoje, nes galima atpalaiduoti raumenis ir palengvinti sąnario dezinfekciją, taip palengvinant skausmą.
Be to, poilsio metu kelį taip pat galima tvarstyti gniuždančiu tvarsčiu, kad sumažėtų judesiai, būtų patinimas ir koja būtų pakelta, gulint lovoje su pagalve po keliu ir kulnu. Tokiu būdu galima palengvinti traumos simptomus.
3. Pasinaudokite masažu
Kelio masažas su priešuždegiminiais tepalais taip pat gali padėti palengvinti traumos simptomus, svarbu, kad masažas būtų atliekamas 3–4 kartus per dieną, kol produktas visiškai įsigers į odą.
Be vaistinėje įsigytų priešuždegiminių tepalų, jūs taip pat galite atlikti masažą vietoje su arnikos tepalu, kuris taip pat turi priešuždegiminių ir analgetinių savybių. Pažiūrėkite, kaip paruošti arnikos tepalą.
4. Pratimai
Taip pat svarbu, kad kai kurie pratimai būtų atliekami atsigavus traumai, nes tokiu būdu galima išvengti sąnario pažeidimo ir atstatyti kelio judesį.
Vienas iš pratimų, galinčių palengvinti kelio skausmo požymius ir simptomus, yra gulėti ant nugaros ir sulenkti koją, tempiant kulną per paviršių iki vietos, kur galite atlikti judesį be skausmo, pakartodami šį pratimą 10 kartų .
Kitas pratimas, kuris gali būti naudingas judesių tobulinimui šiuo sąnariu, yra sėdėjimas prie stalo, kai kojos nusileidžia, o tada ištieskite koją, kol koja bus ištiesta arba skausmo riba. Šį pratimą taip pat galima atlikti 10 kartų iš eilės, tačiau svarbu, kad pratimus nurodytų kineziterapeutas, nes jie gali skirtis priklausomai nuo asmens poreikio.
Kada kreiptis į gydytoją
Rekomenduojama kreiptis į ortopedą, kai žmogus negali judėti ar sulenkti kelio, skausmas yra labai intensyvus arba kai kelias atrodo deformuotas. Be to, kreiptis į gydytoją patariama, kai asmuo karščiuoja arba sąnarys atrodo šiltesnis.
Taigi konsultacijos metu ortopedas galės atlikti išsamesnę simptomų analizę ir atlikti tyrimus, galinčius nustatyti skausmo ir disfunkcijos priežastis, atlikdamas specialius tyrimus ir vaizdo tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno ar MRT. .
Iš egzaminų rezultatų sunkiausiais atvejais gali būti nurodomi konkretesni gydymo metodai, kurie gali apimti vaistų vartojimą, kineziterapijos seansus ar operaciją. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite kitų patarimų, kaip palengvinti kelio skausmą:
Įdomūs Leidiniai
10 vestuvių padėkos patarimų