Šokių kardio treniruotė, kuri pašalina atostogų stresą

Turinys

• Apžvalga skirta

Kelionės, šeimos politika, tikroji politika, tobulų dovanų paieška-kai visas atostogų džiaugsmas virsta įtampa ir stresu, turime puikų sprendimą. Išsiveržkite iš savo sezoninio įpročio ir eikite į šokių (ahem) sporto salės grindis. Ši rutina leis jums judėti ir griovelius vienu metu.

Šokiai yra puikus būdas įsitraukti į treniruotę, kuri nesijaučia kaip darbas (žr. 4 priežastys, dėl kurių negalima praleisti Dance Cardio). Šis funk šokio vaizdo įrašas sukurtas remiantis pagrindiniu žygiu, o diskotekos judesiai papildo jūsų rankas ir esmę. Jei kada nors pasiklysite, visada galėsite grįžti prie tų lengvų pagrindinių žingsnių ir vėl įšokti. Pasiruoškite linksmintis ir nutraukite tai su „Grokker“ ekspertu Jaime'u McFadenu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sekti.

Treniruotės detalės: Apšilkite kaklo tempimu, izoliacijomis ir ritinėliais. Šokis apima tokius judesius kaip ėjimas pirmyn ir atgal, posūkis ir žingsnelis, smūgiai, riedučiai ir disko rankos. Atvėsinkite taip, kad pasiektumėte šonus, plié pritūpimus, įtemptą nugarą, tempimą pakaušio srityje ir kelis raminančius gilius įkvėpimus.

Grokkeris

Domina daugiau treniruočių namuose vaizdo pamokų? Grokker.com-vieno langelio internetinis sveikatos ir sveikatingumo šaltinis-jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų. Pliusas Figūra skaitytojai gauna išskirtinę nuolaidą-daugiau nei 40 proc. Patikrinkite juos šiandien!

Daugiau išGrokkeris

Suformuokite užpakaliuką iš visų pusių naudodami šią „Quickie“ treniruotę

15 pratimų, kurie suteiks stangrumo rankoms

Greita ir įsiutusi kardio treniruotė, kuri pagreitina jūsų medžiagų apykaitą

Apžvalga skirta