A tipo kraujo dieta

Turinys

• Teigiamas maistas
• Neutralus maistas
• Neigiamas maistas
• Ar veikia kraujo grupės dieta?

Pagal kraujo grupės dietą žmonėms, turintiems A tipo kraują, gali būti naudinga dieta, kurioje gausu daržovių ir mažai mėsos bei karvės pieno ir jo darinių, nes jie kenčia nuo daugiau virškinimo problemų. Taip yra todėl, kad, pasak šios dietos sumanytojo, maisto produktai, skatinantys svorio metimą žmonėms, skiriasi priklausomai nuo jų kraujo grupės.

Šią dietą sukūrė gydytojas natūropatas daktaras Peteris D’Adamo ir ji išgarsėjo išleidus knygą „Eat Right 4 Your Type“, kurioje gydytojas paaiškina, ką valgyti ir ko vengti pagal kiekvieną kraujo grupę. Laikydamiesi šios eilutės, štai kaip turėtų būti laikomasi dietos asmenims, turintiems A + arba A- kraujo grupę, taip pat vadinamą Ūkininkų knygoje:

Teigiamas maistas

Teigiami maisto produktai yra tie, kuriuos galima valgyti savo nuožiūra, nes jie užkerta kelią ir gydo šios grupės žmonių ligas, būtent:

• Žuvis: menkė, raudonoji lašiša, lašiša, sardinės, upėtakiai;
• Veganiški sūriai, pavyzdžiui, sojos sūrio ir tofu;
• Vaisiai: ananasai, slyvos, vyšnios, figos, citrinos, gervuogės, abrikosai;
• Daržovės: moliūgai, romėniškos salotos, mangoldai, brokoliai, morkos, mangoldai, artišokai, svogūnai
• Javai: ruginiai miltai, ryžiai, soja ir avižos, sojos miltų duona;
• Kiti: česnakai, sojos padažas, miso, cukranendrių melasa, imbieras, žalioji arbata, įprasta kava, raudonasis vynas.

Anot autoriaus, A kraujo turintys žmonės turi trapią virškinimo sistemą ir jautresnę imuninę sistemą, todėl jiems reikia lengvai virškinamų maisto produktų.

Neutralus maistas

Neutralus maistas yra tas, kuris neapsaugo nuo ligų ir nesukelia jų, o žmonėms, turintiems kraujo, jie yra:

• Mėsa: vištiena ir kalakutiena;
• Žuvis: tunas ir jūrų lydeka;
• Pieno dariniai: jogurtas, mocarela, rikota, varškė ir sūris „Minas“;
• Vaisiai: melionas, razinos, kriaušės, obuoliai, braškės, vynuogės, persikai, gvajavos, kivi;
• Daržovės: rėžiukai, cikorijos, kukurūzai, burokėliai;
• Javai: kukurūzų miltai, kukurūzų dribsniai, miežiai;
• Prieskoniai ir žolelės: rozmarinas, garstyčios, muskatas, bazilikas, raudonėlis, cinamonas, mėta, petražolės, šalavijas;
• Kiti: cukrus ir šokoladas.

Be to, šiems žmonėms taip pat naudinga lauko ir atpalaiduojančių užsiėmimų, tokių kaip vaikščiojimas ir joga, praktika.

Neigiamas maistas

Šie maisto produktai gali pabloginti ar skatinti ligų atsiradimą:

• Mėsa: raudona mėsa, pavyzdžiui, jautiena, kiauliena ir ėriena;
• Perdirbta mėsa: kumpis, šoninė, kalakutienos krūtinėlė, dešra, dešra, Bolonija ir saliamis;
• Žuvis: ikrai, rūkyta lašiša, aštuonkojis;
• Pienas ir pieno produktai: grietinė, jogurtas, pienas, sūris, varškė ir ledai;
• Vaisiai: apelsinas, braškė, kokosas, gervuogė, avokadas
• Aliejinių augalų sėklos: žemės riešutai, Brazilijos riešutai, pistacijos, anakardžių riešutai;
• Daržovės: baklažanai, pievagrybiai, kukurūzai, kopūstai;
• Javai: avižos, kviečiai, kuskusas ir balta duona;
• Kiti: kukurūzų aliejus ir žemės riešutų aliejus.

Pasak knygos autoriaus, šie maisto produktai galiausiai sukuria toksinų kaupimąsi organizme, skatina ligų atsiradimą.

Ar veikia kraujo grupės dieta?

Nepaisant didelės šios dietos sėkmės, 2014 m. Mokslininkai iš Toronto universiteto (Kanada) paskelbė tyrimą, kuris parodė, kad žmonių mitybos poreikiai nesiskiria priklausomai nuo jų kraujo grupės ir nebūtina riboti kai kurių maisto produktų vartojimo vien dėl to, kad jie turi, pavyzdžiui, kraujo A arba O.

Rekomenduojama, kad visi turėtų valgyti sveiką ir įvairią mitybą, įskaitant visų rūšių natūralų ir sveiką maistą, tiek numesti svorio, tiek palaikyti sveikatą ir užkirsti kelią ligoms.

Štai kaip sukurti greitą ir sveiką svorio metimo dietą.