Miegančio grožio dieta: kaip ji veikia ir pavojai sveikatai

Turinys

• Pagrindiniai dietos pavojai
• 1. Priklausomybė ir perdozavimas
• 2. Depresija
• Kaip numesti svorį su sveikata

Miego dieta, liaudyje vadinama „miegančio grožio dieta“, remiasi principu, kad miegodamas nesijauti alkanas ir nevalgai, todėl daug miegant galima greičiau sulieknėti.

Tačiau norint dirbti, būtina išgerti raminamojo poveikio tablečių, kurios priverčia žmogų miegoti ilgą laiką - iki 20 valandų, o po to - miego. Dėl šios priežasties ši dieta kelia kelis pavojus, susijusius su šalutiniu vaistų poveikiu, tokiais kaip gastritas ir priklausomybė, bei su šeimos ir draugų nebuvimu, kuris gali sukelti depresiją.

Pagrindiniai dietos pavojai

Įtraukiant narkotikų, veikiančių po smegenimis, vartojimą ir skatinant žmogų miegoti kelias valandas, miegančiojo grožio dieta gali sukelti keletą padarinių sveikatai, tokių kaip:

1. Priklausomybė ir perdozavimas

Raminamieji vaistai neturėtų būti vartojami be gydytojo priežiūros, nes jie sukelia priklausomybę nuo nervų sistemos, o tai reiškia, kad norint gauti norimą poveikį, reikia didinti dozes. Be to, didinant dozes atskirai, gali pasireikšti perdozavimas, kai per didelis vaistų vartojimas gali sukelti mirtį.

Kita komplikacija yra ta, kad šio tipo vaistai taip pat gali sukelti tokias problemas kaip pykinimas, vidurių užkietėjimas, raumenų silpnumas, disbalansas, burnos džiūvimas, neryškus matymas ir psichinė sumišimas.

2. Depresija

Be problemų, susijusių su nuolatiniu vaistų vartojimu, ilgas valandų miegas iš eilės taip pat gali sukelti socialinę izoliaciją ir depresiją, nes asmuo daugelį valandų praleidžia vienas ir nevykdydamas jokios veiklos. Pažiūrėkite į depresijos simptomus.

Kitas rūpestis yra tai, kad depresija gali sukelti valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija, bulimija ir besaikis valgymas.

Kaip numesti svorį su sveikata

Norint tinkamai numesti svorio ir palaikyti sveikatą, svarbu kreiptis į dietologą, kaip pakoreguoti mitybą ir sveikai maitintis, didinant vaisių, daržovių ir sveiko maisto vartojimą bei sumažinant cukraus ir riebalų turinčio maisto kiekį. kaip saldumynai, keptas maistas, aliejai, dešra, dešra, kumpis ir šaldytas šaldytas maistas.

Be to, taip pat svarbu reguliariai užsiimti fizine veikla, nes tai padeda skatinti riebalų deginimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip greitai ir sveikai mesti svorį.

Taip pat žiūrėkite dietologės Tatianos Zanin vaizdo įrašą, kuriame paaiškinamos kelios sveiko svorio metimo paslaptys: