Veido pratimai: ar jie fiktyvūs?
Turinys
Nors žmogaus veidas yra grožio dalykas, išlaikant įtemptą, lygią odą, senstant, dažnai tampa streso šaltiniu. Jei kada nors ieškojote natūralaus odos suglebimo sprendimo, jums gali būti pažįstami veido pratimai.
Sporto įžymybės jau seniai pritarė veido treniruotėms, skirtoms sulieknėti veidą ir pakeisti senėjimo procesą - nuo Džeko LaLanne'o 1960-aisiais iki futbolo žvaigždės Cristiano Ronaldo 2014-aisiais. Tačiau ar šie pratimai iš tikrųjų veikia?
Nesuskaičiuojama daugybė knygų, svetainių ir produktų apžvalgų žada stebuklingų rezultatų, tačiau visi įrodymai, rodantys, kad veido mankšta yra veiksminga liekninant skruostus ar mažinant raukšles, iš esmės yra anekdotinė.
Veido mankštos efektyvumo klinikinių tyrimų nėra daug. Ekspertai, tokie kaip dr. Jeffrey Spiegel, veido plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos vadovas Bostono universiteto medicinos mokykloje, mano, kad šios raumenis sprogdinančios veido treniruotės yra visiškas biustas.
Tačiau atliktas dr. Murado Alamo, Šiaurės vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokyklos pirmininko pavaduotojo ir dermatologijos profesoriaus bei Šiaurės vakarų medicinos dermatologo, rodo tam tikrą pažadą pagerinti veido pratimus. Darant prielaidą, kad didesnis tyrimas patvirtina tuos pačius rezultatus, gali būti, kad dar ne laikas atsisakyti veido pratimų.
Kodėl jie neveikia?
Svorio metimui
Paprastai tariant, mankštinant raumenis, sudeginamos kalorijos, o tai gali reikšti svorio mažėjimą. Tačiau mes nenusprendžiame, iš kur tos kalorijos yra organizme. Taigi, nors veido pratimai gali sustiprinti jūsų raumenis, jei tai, ko jūs siekiate, yra lieknesni skruostai, vien ritmiškas šypsojimas jūsų ten nepateks.
„Spiegel“ pažymi, kad „dėmės mažinimas“ arba tam tikros kūno vietos paruošimas norint numesti svorio ten neveikia. Kiti ekspertai sutinka. Vienintelis sveikas, nechirurginis būdas sumažinti veido riebalus yra bendras svorio kritimas, pasiekiamas laikantis dietos ir mankštos. Tiesą sakant, veido raumenų treniravimas gali turėti nepageidaujamų padarinių, pavyzdžiui, tapti vyresniu.
Raukšlių mažinimui
Veido raumenys sudaro sudėtingą tinklą ir gali prisijungti prie kaulo, vienas kito ir odos. Skirtingai nuo kaulų, oda yra elastinga ir suteikia mažai atsparumo. Dėl to, treniruojant veido raumenis, oda patempia ir ištiesia, o ne įtempia.
"Tiesa ta, kad daugelis mūsų veido raukšlių atsiranda dėl perteklinio raumenų aktyvumo", - sako Spiegel. Juoko linijos, varnos kojos ir kaktos raukšlės atsiranda naudojant veido raumenis.
Idėja, kad tonizuojantys veido raumenys apsaugo nuo raukšlių, yra atgalinė, pažymi „Spiegel“. "Tai tarsi sakymas" nustok gerti vandenį, jei esi ištroškęs ", - sako jis. - Veikia priešingai. Pavyzdžiui, botoksas užkerta kelią raukšlėms užšaldydamas raumenis, kurie ilgainiui atrofuojasi. Pacientams, kuriems yra dalinis veido paralyžius, oda yra lygesnė, mažiau raukšlėta, kur ji yra paralyžiuota.
Kas veikia?
Pagrindinis nechirurginis būdas sulieknėti veidą yra lieknėjimas kaip visuma, laikantis dietos ir mankštos. Vis dėlto visi yra skirtingi, o pilnesnis veidas gali būti kaulų struktūros, o ne riebalų rezultatas.
Jei jūsų tikslas yra užkirsti kelią raukšlėms, paprasti veiksmai, pvz., Apsaugos nuo saulės naudojimas, hidratacija ir drėkinimas, gali būti ilgas. Išbandykite veido taškinio masažo masažą, kad atsipalaiduotumėte raumenys ir sumažintumėte įtampą.
Jei trokštate raukšlių, ko jums reikia, „Spiegel“ siūlo susitikti su veido plastikos chirurgu. „Jei tai jums svarbu, nepraleiskite dienos skaitydami tinklaraščius“, - sako jis. „Eik pas specialistą ir leisk jiems pasakyti savo nuomonę. Paklauskite apie mokslą ir sužinokite, kas veikia. Neskauda kalbėti “.
Nėra patikimo senėjimo grakščiai vadovo, tačiau žinojimas, kas veikia ir kas ne, gali padėti padaryti procesą mažiau įtemptą. Jei vienas dalykas yra tikras, tai, kad jaudinimasis jums suteikia raukšlių. Tačiau, kaip pažymėta anksčiau, kol kas neatsisakykite tų pratimų. Daugiau tyrimų tikrai bus netrukus.
Nauji Leidiniai
Kam skirtas kalio jodidas?
