3 receptai, kaip numesti pilvą

Turinys

• 1. Spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu
• 2. Kava su cinamonu
• 3. Obuolių sultys su imbieru

Šie 3 receptai yra ne tik labai paprasti gaminti, bet ir numesti pilvą, nes juose yra funkcinių maisto produktų, pasižyminčių termogeninėmis savybėmis, kurie palengvina svorio metimą ir riebalų deginimą, todėl turėtų būti įtraukti į svorio metimo programą su subalansuota mažai kalorijų turinčia dieta reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, šokiai ar vaikščiojimas kiekvieną dieną, bent 30 minučių.

1. Spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu

Raudonosiose spanguolėse yra pterostilbeno - medžiagos, padedančios sumažinti kūno riebalų kiekį ir jogurte esantį kalcį, neleidžia riebalams kauptis riebalų ląstelėse.

Kaip padaryti: Maišytuve suplakite 1 neriebų jogurtą ir 1 puodelį spanguolių.

Kada vartoti: Šis derinys puikiai tinka popietės užkandžiui arba kartu su granola sotiems ir maistingiems pusryčiams.

2. Kava su cinamonu

Du puodeliai kavos per dieną prisideda prie svorio mažinimo, nes turi kofeino ir chlorogeno rūgšties, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus. Be to, cinamonas, dedamas į kavą, padidina šio gėrimo riebalų deginimą.

Kaip padaryti: Į puodelį kavos, be cukraus, įpilkite šaukštelį cinamono.

Kada vartoti: Išgerkite iki dviejų puodelių cinamono kavos per dieną iki 17 val., Kad naktį kofeinas nesukeltų nemigos.

3. Obuolių sultys su imbieru

Ursolio rūgštis, esanti obuolių žievelėse, padeda sudeginti kalorijas, o vartojama su imbieru gali padidinti medžiagų apykaitą maždaug 20%, o tai palengvina riebalų deginimą.

Kaip padaryti: Į maišytuvą suberkite obuolį su žievele ir 5 g imbiero ir gerai išplakite.

Kada vartoti: Šios sultys gali būti geriamos nevalgius arba prieš valgį, nes obuolys turi skaidulų, kurios padės sumažinti apetitą ir mažiau valgyti valgio metu.

3 geriausių naminių pilvo praradimo receptų yra spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu, kava su cinamonu ir obuolių sultys su imbieru

Nepaisant puikių pasiūlymų įtraukti į liekninančios dietos meniu, receptai su termogeniniais maisto produktais, tokiais kaip kava ar imbieras, turėtų būti suvartoti pirmoje dienos pusėje, kad nepakenktų garso kokybei.

Bet jei jūs tikrai ketinate turėti apibrėžtą skrandį tik per 10 dienų, šiame vaizdo įraše pateikiama daugiau nepraleidžiamų patarimų. Patikrinkite.