Štai kodėl jūs prarandate plaukus karantino metu

Turinys

• Galimos staigaus plaukų slinkimo priežastys
• Stresas
• Vitamino D trūkumas
• Dietos pokyčiai
• Jūsų plaukų priežiūros rutina
• Sergantis
• Kada kreiptis į gydytoją dėl staigaus plaukų slinkimo
• Geriausi produktai kovojant su plaukų slinkimu
• Nutrafol Moterų plaukų augimo papildas storesniems, stipresniems plaukams
• Nioxin System 1 valomasis šampūnas
• Philip Kingsley šveičiamoji savaitės galvos odos kaukė
• „Amika Thicc“ stangrinantis ir storinantis veido kremas
• Rene Furterer Vitalfan maisto papildas
• Philipas B Rusijos gintaras „Imperial Insta-Thick“
• John Frieda Volume Lift nesvarus kondicionierius
• Apžvalga skirta

Praėjus kelioms savaitėms po karantino (tai, atrodo, prieš visą gyvenimą), pradėjau pastebėti, kaip įtartinai didesni nei įprasta plaukų gumulėliai, susikaupę ant mano grindų po dušo. Tada „FaceTime“ su draugu ji paminėjo tiksliai tas pats reiškinys. Ką duoda, visata? Jei taip pat pastaruoju metu pastebėjote pernelyg didelį plaukų slinkimą, nesate pamišę – atrodo, kad šį kartą atskirai padaugėjo plaukų slinkimo (pvz., jums reikėjo nerimauti dėl kažko kito).

„Plaukų slinkimas yra daugiafunkcinis, o tai reiškia, kad yra daug įvairių priežasčių“, - sako Joshua Zeichner, M.D., kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Mount Sinai ligoninėje Niujorke. Tarp itin didelio streso (suprantama!), Mitybos ir plaukų priežiūros režimų pakeitimų ir vitamino D trūkumo karantinas yra puiki audra staigiam plaukų slinkimui. „Atsižvelgdami į koronavirusą, tvarkaraščių, įpročių ir karantino pokyčius, mes tikimės, kad ateinančiais mėnesiais ir toliau matysime plaukų pokyčius“,-sako Niujorke dirbanti dermatologė Marisa Garshick (MD) Slenkantys plaukai atrodo stori AF)

Prieš tai ekspertai aptaria, kaip jūsų gyvenimo pokyčiai dėl COVID-19 įtakos turėjo jūsų plaukų sveikatą-netgi paskatino nepaaiškinamą ir neįprastą slinkimą ir retėjimą. Geros naujienos? Šios srities ekspertai (dermatologai ir trichologai) siūlo praktiką ir produktus, kuriuos galite naudoti kovai su plaukų slinkimu. (Susijęs: Prašymas draugo: kiek plaukų slinkimas yra normalus?)

Galimos staigaus plaukų slinkimo priežastys

Stresas

Tarsi stresas nėra pakankamai stresas, tai taip pat gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai, o plaukų slinkimas yra vienas iš tų varginančių šalutinių poveikių. Jūsų staigų slinkimą karantino metu gali sukelti telogeninis išsiliejimas, plaukų slinkimas, kuris paprastai yra laikinas ir atsiranda po įtempto ar trauminio įvykio, fizinio ar emocinio streso, svorio pokyčių, nėštumo, ligos, vaistų ar mitybos pokyčių. Daktaras Garšikas.

O kas, jei karantino (ar XYZ gyvenimo įvykio) pradžioje viskas atrodė normalu, bet jūs tiesiog dabar ar po kelių mėnesių karantino pradėjote pastebėti daugiau plaukų savo šepetyje? Dėl telogeno effluviumo plaukų slinkimas dažnai įvyksta praėjus savaitėms ar mėnesiams po pirminio įvykio, o kai kurie žmonės pastebi staigų plaukų slinkimą praėjus 3–6 mėnesiams po tam tikro poveikio, sako dr. Garshickas.

Visada geriausia kuo geriau valdyti stresą. Nors tai dažnai lengviau pasakyti, nei padaryti, ši stresą malšinanti veikla gali padėti. Tokios praktikos kaip joga ir meditacija yra ypač naudingos, nes padeda subalansuoti nervų sistemą. (Susijęs: Šis Lululemon jogos kilimėlis mane atnešė per 200 valandų jogos mokytojų mokymų)

Vitamino D trūkumas

Pasirodo, vitaminas D (kurį dažniausiai gaunate iš saulės) yra labai svarbus ne tik jūsų virškinimo sistemai, imuninei sistemai ir yra naudingas kaip nuotaikos stiprintuvas, bet ir žinoma, kad „vitaminas D skatina plaukų folikulų augimą, todėl trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą“, – pabrėžia Sophia Kogan, medicinos mokslų daktarė, „Nutrafol“ įkūrėja ir vyriausioji medicinos patarėja. Dėl karantino ir prieglobsčio vietoje suteiktų įgaliojimų greičiausiai didžiąją laiko dalį praleisite patalpose, o tai reiškia, kad jums trūksta saulės šviesos; gali būti, kad jūsų vitamino D lygis smarkiai sumažėjo, dėl to šiek tiek slinko plaukai.

Jei manote, kad jums gali trūkti vitamino D, daktaras Koganas rekomenduoja į savo racioną įtraukti maisto produktų, tokių kaip lašiša, kiaušiniai, grybai ir pieno produktai. Daugelis sveikatos priežiūros specialistų nesiūlo vartoti vitamino D papildo, nes daugumai žmonių vitamino D netrūksta. Tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar jo pridėsite, pvz., „PhiNaturals“ vitamino D3 (nusipirkite, 25 USD, amazon.com ) - galėtų padėti jūsų konkrečiu atveju. (Susijęs: 5 keista pavojus sveikatai, kai vitaminas D yra mažas)

Dietos pokyčiai

Visų pirma – būkite ramūs patys. Pasaulinės pandemijos metu būti namuose ar dirbti namuose nėra lengva, ir nereikia savęs graužti, jei jūsų mityba buvo ne tokia tobula arba jei kelis kartus vakarienei valgėte dribsnius (kaltas!). Tačiau jūsų nauja dieta gali būti priežastis, kodėl jūsų plaukai retėja. „Tai, ką matote nutinkant plaukams, paprastai yra to, kas vyksta jūsų kūne, apraiška, todėl mitybos trūkumai dažnai prisideda prie bendros plaukų sveikatos“, - sako daktaras Koganas.

„Būdami karantine, galbūt pajutote malonumą kaip saldumynus, keptą maistą ir daug riebalų turinčius maisto produktus“, - sako ji. "Tai gali sutrikdyti normalią bakterijų pusiausvyrą žarnyne, pažeisti mikrobiomą ir sumažinti maistinių medžiagų absorbciją." Esmė: Kai organizmui trūksta pagrindinių maistinių medžiagų, kurios yra plaukų statybiniai blokai, gali sutrikti plaukų gamyba.

Pataisymas? Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu geležies. „Feritino (saugomos geležies) trūkumas dažniausiai sukelia plaukų slinkimą, ypač moterims, kurioms yra mėnesinės“, - sako Anabelle Kingsley, trichologė ir „Philip Kingsley“ prezidentė. Ji rekomenduoja raudoną mėsą, džiovintus abrikosus, burokėlius, tamsius, lapinius žalumynus ir juodąją melasą. (Susiję: 12 maisto produktų, stiprinančių jūsų imuninę sistemą šį gripo sezoną)

Jūsų plaukų priežiūros rutina

Kalbant apie tai, ką iš tikrųjų darote savo plaukams - karantinas turi savo privalumų ir trūkumų. Viena vertus, socialinis atsiribojimas nuo koloristų reiškia pertrauką nuo aštrių chemikalų tiems, kurie dažo plaukus; kita vertus, dažnas kirpimas padeda plaukams nesulūžti nuo galiukų, o neturėdami galimybės eiti į saloną kirpti, galite pastebėti, kad jūsų plaukai atrodo mažiau sveiki, aiškina daktaras Koganas.

Ir nors gali kilti pagunda nusiplauti plaukus, tai nėra geriausia idėja jūsų plaukų sveikatai. Jūsų galvos oda yra tiesiog jūsų kaktos odos pratęsimas, ir jūs nepraleistumėte veido plovimo “, - pažymi Kingsley. Galvos odos valymas, masažas ir šveitimas ne tik skatins kraujotaką, bet ir naujų plaukų augimą. kad pastebėję didesnį plaukų slinkimą, turėtumėte sumažinti plaukų plovimo dažnumą. "Aš visada paaiškinu pacientams, kad nors atrodo, kad po dušu daug išeina, tai yra plaukai, kurių jūs vis tiek būtumėte praradę, todėl paprasčiausiai nusiplaukite plaukai nėra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis ", - sako daktaras Garshickas. (Susijęs: Kodėl turėtumėte gydyti galvos odą detoksikacija)

Kingsley rekomenduoja nepraleisti daugiau nei tris dienas be šampūno ir taip pat suteikti galvos odai šiek tiek meilės (daugiau apie tai žemiau). Taip pat apsvarstykite galimybę šį laiką naudoti namuose, kad jūsų plaukai pailsėtų. Leiskite išdžiūti, nenaudokite karštų įrankių, venkite dažų ir dažų (jei esate beviltiška, visada galite naudoti purškiamą šaknų dangą) ir tiesiog leiskite plaukams atlikti savo (natūralų) dalyką. Galiausiai daktaras Koganas rekomenduoja įsitikinti, kad jūsų šampūne ir kondicionieriuje nėra sulfatų, parabenų ir kitų cheminių medžiagų, nes jie gali sutrikdyti imunitetą ar endokrininę sistemą, o tai gali pakenkti plaukų folikulams. (Susijęs: 8 plaukų plovimo klaidos, kurias galite padaryti)

Sergantis

Jei labai sirgote, sirgote koronavirusu ar karščiavote, plaukų slinkimas tikriausiai nebuvo jūsų mintyse, tačiau jei tai patyrėte ir tai jus sutrikdė, gera žinia yra ta, kad tai laikina. „Tiems, kurie galėjo užsikrėsti koronavirusu, žinome, kad bet koks intensyvios ligos ar hospitalizacijos laikotarpis gali sukelti stresą kūnui, dėl kurio vėliau gali slinkti plaukai, kurie paprastai yra laikinai“, – sako daktaras Garshickas. Kalbant apie karščiavimą, ypač kai karščiavimas viršija 102 laipsnius, po 6–12 savaičių plaukai beveik visada iškrenta (vadinama pofebriline alopecija), pažymi Kingsley. „Taip yra todėl, kad jūsų kūnas sustabdo neesminių ląstelių (įskaitant plaukų ląsteles) gamybą, kad visą energiją sutelktų į jūsų kūno funkcionavimą“, - priduria Kingsley.

Sutelkite dėmesį į atsigavimą, o ne į plaukų slinkimą, ir įsitikinkite, kad ir toliau rūpinatės savimi. "Nereikia imtis jokių veiksmų, tai sustos savaime. Tačiau labai blogai gali išeikvoti organizmą maistinėmis medžiagomis, todėl svarbu kuo greičiau valgyti maistingą ir reguliarų maistą", - sako Kingsley. (Susijęs: geriausias būdas vėl pradėti sportuoti po ligos)

Kada kreiptis į gydytoją dėl staigaus plaukų slinkimo

Apskritai, yra daug skirtingų plaukų slinkimo priežasčių, taip pat įvairių tipų plaukų slinkimas, todėl, jei pastebite kokių nors pokyčių, visada geriausia pasitarti su gydytoju. „Mes paprastai sakome, kad normalu prarasti maždaug 50–100 plaukų per dieną, ir nors nebūtina ar rekomenduojama skaičiuoti kiekvieno plauko, tačiau dažnai pastebiu, kad pacientai jaučia, kada jų padaugėja, atsižvelgiant į tai, ką jie randa. ant grindų, duše, ant pagalvių užvalkalų ar šepečių “, - sako daktaras Garshickas.

"Visada svarbu būti įvertintam, nes yra ir kitų sveikatos būklių, kurios taip pat gali būti susijusios su plaukų pokyčiais, pavyzdžiui, skydliaukės sutrikimais", - priduria ji. Ankstyva intervencija yra labai svarbi, nes ji gali padėti sumažinti plaukų slinkimą, o tai galiausiai duoda geresnių rezultatų, priduria dr. Zeichner. (Susijęs: Kaip pasakyti, ar netekote per daug plaukų)

Geriausi produktai kovojant su plaukų slinkimu

Nuo šampūno ir kondicionieriaus iki galvos odos priežiūros ir papildų yra daugybė variantų, kurie gali padėti kovoti su plaukų slinkimu ir skatinti naują augimą.

Nutrafol Moterų plaukų augimo papildas storesniems, stipresniems plaukams

Šis kulto mėgstamas priedas sujungia patentuotą 21 galingų ingredientų mišinį, įskaitant patentuotą ashwagandha formą-stresą mažinantį adaptogeną, padedantį subalansuoti padidėjusį kortizolio kiekį ir padidinti atsparumą stresui. Prekinis ženklas teigia, kad 75 proc. „Nutrafol“ vartojančių žmonių pastebimai sumažina praradimą vos per du mėnesius. (Sužinokite daugiau apie Nutrafol moterims.)

Pirk: „Nutrafol“ moterų plaukų augimo priedas storesniems, stipresniems plaukams, 88 USD, amazon.com

Nioxin System 1 valomasis šampūnas

Nioxin turi daugybę plaukų slinkimo produktų (galite pasirinkti priklausomai nuo savo plaukų tipo)-ir jie yra dermatologo rekomenduojami. „Tai gali padėti pagerinti plaukų išvaizdą, laukiant, kol plaukai ataugs“, - sako daktaras Garshickas. „Daugelyje šių šampūnų yra baltymų, kurie padeda plaukams atrodyti sodresniems“. (Susiję: ekspertų teigimu, geriausi šampūnai retinantiems plaukams)

Pirk: Nioxin System 1 valomasis šampūnas, 41 USD, amazon.com

Philip Kingsley šveičiamoji savaitės galvos odos kaukė

Suteikite savo galvos odai tokį gydymą, kurio ji nusipelnė. Šioje kaukėje yra BHA, kad būtų skaidrumas, o cinkas subalansuoja galvos odą ir mažina riebalų perteklių. Tai ypač naudinga tiems, kurie mėgsta prailginti laiką tarp plovimų. (Susijęs: Ar elektriniai galvos masažuokliai tikrai skatina plaukų augimą?)

Pirk: Philip Kingsley šveičiamoji savaitės galvos odos kaukė, 29 USD už 2, amazon.com

„Amika Thicc“ stangrinantis ir storinantis veido kremas

Šis formavimo ir gydymo hibridas tinka tiek trumpalaikiam, tiek ilgalaikiam plaukų slinkimo sprendimui. Jis iš karto padeda suteikti plaukams apimties, kad pagerintų jų išvaizdą, taip pat yra redensilo, kuris yra patentuotas ingredientų mišinys, kuris kartu stimuliuoja plaukų folikulus ir skatina jų augimą. (Susijęs: Kaip užkirsti kelią plaukų slinkimui ir juos formuoti)

Pirk: „Amika Thicc“ apimties ir storinimo stiliaus kremas, 25 USD, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan maisto papildas

Specialiai sukurtas staigiam, laikinam plaukų slinkimui, atsirandančiam dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo, dietos ar streso, šis papildas naudoja juodųjų serbentų mikrocirkuliaciją kartu su aminorūgštimis ir riebalų rūgštimis, kad paskatintų plaukų augimą ir keratino gamybą. Norint pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduojama laikytis trijų mėnesių.

Pirk: Rene Furterer Vitalfan maisto papildas, 42 USD, dermstore.com

Philipas B Rusijos gintaras „Imperial Insta-Thick“

Jei norite nedelsiant sustiprinti, kreipkitės į šį tūrinį purškiklį. Šioje formulėje sausas šampūnas atitinka plaukus putlinančius polimerus, kurie akimirksniu suteikia pilnesnio kūno sruogų išvaizdą. (Susijęs: geriausias sausas šampūnas po treniruotės, skirtas itin prakaituotiems plaukams)

Pirk: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, 43 USD, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift nesvarus kondicionierius

Nepaisant to, kad šis kondicionierius yra toks lengvas, jis „sukurtas tankinti ir, kaip pranešama, padidina plaukų apimtį iki 40 procentų“, – sako daktaras Garshickas. Nepamirškite, kad naudojant kondicionierių, šiek tiek praverčia – per daug kondicionavimo, ypač prie šaknų, gali apsunkinti plaukus.

Pirk: John Frieda Volume Lift besvoris kondicionierius, $ 7, amazon.com

Apžvalga skirta