Mokslas sako, kad tai yra greičiausias moterų maratono laikas

Turinys

• Apžvalga skirta

Greičiausias žmogus, kada nors nubėgęs maratoną: 2:02:57, įsibėgėjęs kenijietis Dennisas Kimetto. Moterims tai Paula Radcliffe, 26,2 įveikusi per 2:15:25. Deja, nė viena moteris negalės įveikti šios trylikos minučių spragos: skirtumai atsiranda dėl to, kad vyrai fiziologiškai yra prijungti skirtingai (jie turi didesnį VO2 maks.-didžiausią deguonies kiekį, kurį gali naudoti sportininkas, pvz.) nei mes, todėl jie visada turės tą greičio pranašumą. Bet, nesijaudinkite per daug. Tyrimai rodo, kad mes, merginos, iš tikrųjų galime susitvarkyti geriau nei berniukai.

Bėgimo bendruomenė aršiai diskutuoja, kas pagerins Kimetto rekordą, nubėgdamas maratoną per mažiau nei dvi valandas (ir kada tai įvyks). Tačiau kadangi vyrai turi tam tikrą nesąžiningą pranašumą, tyrėjai norėjo išsiaiškinti dviejų valandų maratono moterims ekvivalentą. Jų hipotezė, paskelbta neseniai atliktame tyrime Taikomosios fiziologijos žurnalas, tai jau padaryta – kad Radcliffe'o 2:15:25 yra toks pat sunkus moteriai, kaip 26,2 per 2:02 yra vyrui.

Yra trys veiksniai, kurie prognozuoja maratono rezultatus: maksimalus deguonies suvartojimas, laktato slenkstis ir bėgimo ekonomija, sako tyrimo autorė, mokslų daktarė Sandra Hunter. „Retai atrandi šiuos tris dalykus viename žmoguje“, – aiškina ji. Radcliffe yra viena iš tų retų būtybių, ir tai paaiškina, kodėl ji tokia anamolė, kai kalbama apie 26,2 mylių lenktynes. Žinodami tai, mokslininkai iš savo skaičiavimų paėmė jos pasaulio rekordinį maratono laiką ir nustatė, kad lyčių skirtumas maratono metu yra nuo 12 iki 13 procentų. Tai reikštų, kad Radcliffe'o 2:15:25 maratonas prilygsta vyro 2 valandų maratonui.

Radcliffe yra moterų potencialo viršūnė, todėl leiskite jai įkvėpti jus sustiprinti savo bėgimo rutiną! Pasinaudokite šiais 5 patarimais, kaip pasiekti neigiamų rezultatų, kad gautumėte teigiamų rezultatų, ir sužinokite, kaip veikti greičiau, ilgiau, stipriau ir be traumų. Arba (mes drįstame!) Užsiregistruokite pirmajam pusmečiui ar visam maratonui.

Apžvalga skirta