Imbierinė arbata nėštumo metu: nauda, ​​sauga ir nurodymai

Turinys

• Galima imbiero arbatos nauda nėštumo metu
• Imbiero arbatos veiksmingumas sergant rytine liga
• Rekomenduojamas kiekis ir galimas šalutinis poveikis
• Kaip paruošti imbierinę arbatą
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Imbiero arbata gaminama šviežius arba džiovintus imbiero šaknis mirkant karštame vandenyje.

Manoma, kad jis padeda sušvelninti pykinimą ir vėmimą ir gali būti veiksminga priemonė nuo rytinės ligos, susijusios su nėštumu.

Tačiau galite susimąstyti, ar imbiero arbatos gėrimas yra saugus besilaukiančioms motinoms.

Šiame straipsnyje nagrinėjama imbiero arbatos galimybė palengvinti nėštumo sukeltą pykinimą, siūlomi kiekiai, galimi šalutiniai poveikiai ir kaip jį pagaminti.

Galima imbiero arbatos nauda nėštumo metu

Iki 80% moterų pirmąjį nėštumo trimestrą jaučia pykinimą ir vėmimą, dar vadinamą rytine liga ().

Laimei, imbiero šaknyje yra įvairių augalų junginių, kurie gali padėti pašalinti kai kuriuos nėštumo nepatogumus ().

Manoma, kad dviejų rūšių imbiero junginiai - imbierai ir šogaoliai - veikia virškinimo sistemos receptorius ir pagreitina skrandžio ištuštinimą, o tai savo ruožtu gali padėti sumažinti pykinimo jausmą (,,).

Neapdorotame imbiere didelių kiekių yra imbierolių, o džiovintuose - šogaolių.

Tai reiškia, kad imbiero arbatoje, pagamintoje iš šviežio arba džiovinto imbiero, gali būti junginių, turinčių anti-pykinimo poveikį, ir ji gali būti tinkama pykinimui ir vėmimui gydyti nėštumo metu.

Be to, įrodyta, kad imbieras gali padėti sumažinti skausmą nuo gimdos spazmų, kurį daugelis nėščių moterų patiria per pirmąjį trimestrą ().

Tačiau jokiuose tyrimuose neanalizuotas imbiero poveikis nėščių moterų mėšlungiui.

Du imbiero junginiai padeda ištuštinti skrandį ir sumažina pykinimo jausmą, o tai rodo, kad imbiero arbata gali padėti palengvinti rytinį pykinimą.

Imbiero arbatos veiksmingumas sergant rytine liga

Daugumoje tyrimų, analizuojančių imbiero gebėjimą palengvinti rytinį pykinimą, buvo naudojamos imbiero kapsulės ().

Tačiau jų rezultatai vis dar pabrėžia galimą imbiero arbatos naudą, nes 1 arbatinis šaukštelis (5 gramai) tarkuoto imbiero šaknies, įmirkyto vandenyje, gali suteikti tokį patį kiekį imbiero, kaip ir 1000 mg papildas ().

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 67 nėščios moterys, nustatė, kad tie, kurie 4 dienas kasdien vartojo po 1000 mg imbiero kapsulių pavidalu, patyrė žymiai mažiau pykinimo ir vėmimo epizodų nei vartoję placebą ().

Be to, atlikus šešių tyrimų analizę nustatyta, kad moterys, pradėjusios vartoti nėštumo metu imbierą, pykinimą ir vėmimą pagerino penkis kartus dažniau nei vartojusios placebą ().

Šie bendri rezultatai rodo, kad imbiero arbata gali padėti moterims, sergančioms ryto liga, ypač per pirmąjį trimestrą.

Nors jokie tyrimai neanalizavo imbiero arbatos veiksmingumo nėštumo metu, imbiero papildų tyrimai rodo, kad tai padeda sumažinti pykinimo ir vėmimo epizodus.

Rekomenduojamas kiekis ir galimas šalutinis poveikis

Imbiero arbata paprastai laikoma saugia nėščioms moterims, bent jau priimtinais kiekiais.

Nors nėštumo metu nėra standartizuotos pykinimo dozės, tyrimai rodo, kad iki 1 gramo (1 000 mg) imbiero per dieną yra saugu ().

Tai prilygsta 4 puodeliams (950 ml) supakuotos imbierinės arbatos arba naminės imbierinės arbatos, pagamintos iš 1 arbatinio šaukštelio (5 gramų) tarkuoto imbiero šaknies, įmirkytos vandenyje ().

Tyrimai nerado ryšio tarp imbiero vartojimo nėštumo metu ir padidėjusios priešlaikinio gimdymo, negimusio kūdikio, mažo gimimo svorio ar kitų komplikacijų rizikos (,).

Tačiau kai kurie įrodymai rodo, kad imbiero arbatos negalima vartoti arti darbo, nes imbieras gali padidinti kraujavimo riziką. Nėščios moterys, kurioms buvo persileidimų, kraujavimas iš makšties ar kraujo krešėjimo problemų, taip pat turėtų vengti imbiero produktų ().

Galiausiai, dažnai geriant didelį kiekį imbierinės arbatos, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nemalonus šalutinis poveikis. Tai apima rėmuo, dujos ir raugėjimas ().

Jei geriant imbierinę arbatą pasireiškia šie simptomai, galbūt norėsite sumažinti išgerto kiekio kiekį.

Iki 1 g imbiero per dieną arba 4 puodeliai (950 ml) imbiero arbatos, atrodo, yra saugu nėščioms moterims. Tačiau moterys, artimos gimdymui, ir tos, kurioms anksčiau buvo kraujavimas ar persileidimai, turėtų vengti imbierinės arbatos.

Kaip paruošti imbierinę arbatą

Imbiero arbatai ruošti namuose galite naudoti džiovintą arba šviežią imbierą.

Išminkę karštame vandenyje 1 arbatinį šaukštelį (5 gramus) supjaustyto arba tarkuoto žalio imbiero šaknies, gurkšnokite arbatą ir nustatykite, ar imbiero skonio stiprumas tinka jūsų pageidavimams. Paprasčiausiai įpilkite vandens, kad arbata praskiestų, jei ji jums atrodo per stipri.

Arba galite užpilti karštu vandeniu džiovintą imbierinį arbatinį ir leisti jam pasėdėti keletą minučių prieš gerdami.

Imbiero arbatą būtinai gurkšnokite lėtai, kad jos nevartotumėte per greitai ir jaustumėte pykinimą.

Imbiero arbatą galite paruošti šviežiai tarkuotą arba džiovintą imbierą mirkydami karštame vandenyje.

Esmė

Įrodyta, kad imbieras mažina pykinimą ir vėmimą.

Geriant imbierinę arbatą, nėštumo metu gali būti lengviau atsikratyti rytinės ligos. Paprastai laikoma, kad nėščia saugu išgerti iki 4 puodelių (950 ml) imbiero arbatos per dieną.

Tačiau imbiero arbatos negalima vartoti arti darbo, nes tai gali padidinti kraujavimo riziką. Tai taip pat gali būti nesaugu moterims, kurioms anksčiau buvo kraujavimas ar persileidimai.

Jei norite išbandyti imbiero arbatą, kad palengvintumėte pykinimo simptomus nėštumo metu, tačiau po ranka neturite šviežio imbiero, džiovintų imbierinių arbatų galite rasti parduotuvėse ir internete.