Tai mano receptas, kai padidėja mano nerimas

Turinys

• Chia Seed Green kokteilis
• Ingridientai
• Nurodymai

„Healthline Eats“ yra serija, kurioje nagrinėjami mūsų mėgstamiausi receptai, kai mes tiesiog per daug išsekę maitiname savo kūną. Norite daugiau? Patikrinkite visą sąrašą čia.

Per daugelį metų supratau, kad mano nerimas dažniausiai kyla dėl su darbu susijusių klausimų. Šiomis akimirkomis stengiuosi suvaldyti savo nerimą toliau dirbdama tolygiai, tačiau tai gali reikšti, kad atsisakiau laiko, kurį paprastai skirčiau valgyti. Taip pat gana įprasta, kad, kai padidėja nerimas, aš visiškai prarandu apetitą.

Abiem atvejais bet kokio maisto turėjimas yra tolimiausias dalykas mano galvoje.

Pagaliau supratau, kad man labiausiai tinka kokteilis! Receptas, kurį man atrodo, pasiekia visus ženklus: jis pagamintas greitai ir tiesiai į priekį, supakuotas su maistinėmis medžiagomis, kad išlaikyčiau maistą, pakankamai vėsus, kad sukrėčiau energijos, ir aš galiu jį gerti daugiausia be rankų (ačiū) tu šiaudai!), kad galėčiau valgyti, kol toliau dirbu.

Chia Seed Green kokteilis

Ingridientai

• 2 puodeliai bet kokio užšaldyto atogrąžų vaisiaus mišinio
• 1 bananas
• 1 valgomasis šaukštas Chia sėklos
• 1 sauja špinatų arba kopūstų
• 2/3 puodelio pasirinkto skysčio (avižų pienas, migdolų pienas, kokosų vanduo ir kt.)

Nurodymai

1. Meskite visus ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite!
2. Supilkite į stiklinę ar puodelį ir nedelsdami gerkite.

Kathryn Chu yra „Healthline“ programinės įrangos inžinierė.