Kaip aš išmokau mylėti poilsio dienas

Turinys

• Apžvalga skirta

Mano bėgimo istorija yra gana tipiška: užaugau nekenčiant ir vengiant baisios mylių bėgimo dienos sporto salės pamokose. Tik po koledžo dienų aš pradėjau matyti apeliaciją.

Kai pradėjau reguliariai bėgti ir lenktyniauti, buvau užsikabinęs. Mano laikas pradėjo mažėti, o kiekvienos lenktynės buvo nauja galimybė pasiekti asmeninį rekordą. Tapau greitesnė ir stangresnė, o pirmą kartą suaugusiųjų gyvenime pradėjau mylėti ir vertinti savo kūną už visas jo įspūdingas galimybes. (Tik viena priežastis, kodėl nuostabu būti nauju bėgiku, net jei manote, kad esate čiulpia.)

Tačiau kuo daugiau pradėjau bėgioti, tuo mažiau leidžiu sau pailsėti.

Nuolat norėjau daugiau bėgti. Daugiau mylių, daugiau dienų per savaitę, visada daugiau.

Skaičiau daug veikiančių tinklaraščių ir galiausiai pradėjau kurti savo. Ir visos tos merginos atrodė dirbančios kiekvieną dieną. Taigi galėčiau ir turėčiau tai padaryti, tiesa?

Bet kuo daugiau bėgau, tuo mažiau jaučiausi nuostabiai. Galų gale man pradėjo skaudėti kelius, ir viskas visada atrodė įtempta. Pamenu, kartą pasilenkiau, kad ką nors paimčiau nuo grindų, ir man taip skaudėjo kelius, kad negalėjau atsistoti. Užuot pagreitėjęs, staiga pradėjau lėtėti. WTF? Bet aš nemaniau, kad esu techniškai sužeistas, todėl vis tiek galvojau.

Kai nusprendžiau treniruotis pirmajam maratonui, pradėjau dirbti su treneriu, kurio žmona (taip pat, žinoma, bėgikė) suprato, kad apgaudinėju savo treniruočių planą, nes nenaudoju poilsio dienų, kaip nurodyta. Kai mano treneris sakydavo, kad turiu laisvą dieną nuo bėgimo, aš eidavau į sukimosi treniruotę sporto salėje arba užsiimdavau kikboksu.

„Aš nekenčiu poilsio dienų“, - prisimenu, kaip jai pasakiau.

„Jei jums nepatinka poilsio dienos, tai todėl, kad kitomis dienomis nepakankamai dirbate“, - atsakė ji.

Oho! Bet ar ji teisi? Jos komentaras privertė mane atsitraukti ir pažvelgti į tai, ką darau ir kodėl. Kodėl aš maniau, kad kiekvieną dieną reikia bėgti ar užsiimti kokia nors kardio veikla? Ar tai buvo todėl, kad visi kiti tai darė? Ar tai buvo dėl to, kad bijojau prarasti formą, jei pasiimsiu laisvą dieną? Ar bijojau OMG priauga svorio jei leisiu sau atvėsti 24 valandas?

Manau, kad tai buvo tam tikras aukščiau paminėtų dalykų derinys kartu su tuo, kad nuoširdžiai džiaugiausi bėgimu ar treniruotėmis. (Peržiūrėkite savo pagrindinį vadovą, kaip tinkamai pailsėti.)

Bet kas būtų, jei kelias dienas per savaitę stipriai pastūmėčiau, o kitomis dienomis leistų sau atšokti? Akivaizdu, kad mano treneris ir jo žmona buvo teisūs. (Žinoma, buvo.) Prireikė šiek tiek laiko, bet galiausiai radau laimingą pusiausvyrą tarp treniruotės ir poilsio. (Ne kiekvienos lenktynės bus PR. Štai penki kiti tikslai, į kuriuos reikia atsižvelgti.)

Pasirodo, dabar man patinka poilsio dienos.

Man poilsio diena nėra „poilsio diena nuo bėgimo“, kai slapta lankau sukimosi ir 90 minučių karšto Vinyasa užsiėmimus. Poilsio diena yra tingus. Diena „Kojos aukštyn ant sienos“. Lėta pasivaikščiojimo su šuniuku diena. Tai diena, kai galiu leisti savo kūnui atsigauti, atstatyti ir sugrįžti stipresniam.

Ir, spėk kas?

Dabar, kai kiekvieną savaitę turiu vieną ar dvi laisvas dienas, mano tempas vėl sumažėjo. Mano kūnas neskauda taip, kaip anksčiau, ir aš labiau laukiu savo bėgimų, nes juos darau ne kiekvieną dieną.

Visi-ir kiekvienas kūnas-yra skirtingi. Kiekvienas atsigauname skirtingai ir reikalaujame nevienodo poilsio.

Tačiau poilsio dienos manęs neprarado. Aš nepriaugau svorio dėl vienos dienos pertraukos per savaitę. Iš pradžių poilsio dienas praleidau neprisijungęs, todėl neturėjau prisijungimo prie Strava ir nemačiau visų nuostabių OMG treniruočių, kurias darė mano draugai, kol aš žaidžiau 8 sezono seriją. Oranžinė yra nauja juoda maratonas. (Socialinė žiniasklaida gali būti geriausias jūsų draugas ar blogiausias priešas.)

Dabar žinau, kad darau tai, kas man geriausia.

Ir jei galėčiau grįžti ir pasakyti savo penktos klasės savęs bet ką, turėčiau nueiti kilometrą ir nesislėpti po balintuvais. Pasirodo, bėgimas gali būti nepaprastai įdomus, jei tik elgsitės su savo kūnu kiekvieną kilometrą.

Apžvalga skirta