Kiek kraujo netenkate per savo laikotarpį?

Turinys

• Ar yra vidutinė suma?
• Kaip jūs galite pasakyti, kiek jūs iš tikrųjų kraujavote?
• Jei vartojate menstruacinius puodelius
• Jei naudojate tamponus, kaladėles ar apatinius drabužius
• Jei norite apskaičiuoti tikrąjį kraujo kiekį
• Kas sukelia sunkų kraujavimą?
• Intrauterinis prietaisas (IUD)
• Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
• Endometriozė
• Dubens organų uždegiminė liga (PID)
• Fibroidai
• Polipai
• Adenomiozė
• Hipotireozė
• Kraujavimo sutrikimai
• Tam tikri vaistai
• Išbandykite šį: 5 patarimai, kaip palengvinti simptomus
• Turėkite įrašą
• Paimkite ibuprofeną
• Naudokite kompresą
• Gerk vandenį
• Valgykite maistą, kuriame gausu geležies
• Kada kreiptis į gydytoją

Ar yra vidutinė suma?

Plačiai pripažįstama, kad vidutinis žmogus menstruacijų metu praranda nuo 30 iki 40 mililitrų arba nuo dviejų iki trijų šaukštų kraujo. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad šis skaičius iš tikrųjų gali būti artimas 60 mililitrų, arba maždaug 4 šaukštams.

„Įprasto“ kraujo netekimo laikotarpis yra platus, todėl kai kuriems žmonėms mėnesinės gali būti lengvesnės ar sunkesnės, nei laikoma vidutine. Jei nepatiriate stipraus mėšlungio, pykinimo ar kitokio šalutinio poveikio, tikėtina, kad jūsų individualus kraujo netekimas bus normalus.

Jei norite išsiaiškinti, kur patenkate į mėnesinių spektrą, skaitykite toliau. Mes paaiškinsime, kaip apskaičiuoti mėnesio kraujo netekimą, simptomus, kuriuos reikia stebėti, ir kada kreiptis į gydytoją.

Kaip jūs galite pasakyti, kiek jūs iš tikrųjų kraujavote?

Menstruacijų metu jūs išstumiate ne tik kraują. Jūsų menstruaciniame skystyje taip pat yra gleivių ir gimdos audinių mišinio, kuris padidina bendrą skysčio praradimą. Būtent tai yra sudėtinga išmatuoti kraujo netekimą.

Bet tai tikrai įmanoma. Jūsų naudojami higienos produktai gali padėti apytiksliai įvertinti bendrą jūsų srautą. Ir jei norite tikslios gryno kraujo netekimo sąskaitos, matematika yra jūsų pusėje.

Jei vartojate menstruacinius puodelius

Vienas iš paprasčiausių būdų įvertinti skysčių praradimą yra menstruacinė taurė. Jums nereikia spręsti įsisavinimo problemų. Kai kuriuose puodeliuose netgi yra tūrio žymėjimas, kad būtų lengva skaityti.

Priklausomai nuo prekės ženklo ir tipo, jūsų menstruacinės taurelės vienu metu gali būti nuo 30 iki 60 mililitrų. Jei jūsų puodelyje nėra tūrio žymėjimo, galite sužinoti gamintojo svetainėje ir sužinoti daugiau.

Kai laikas ištuštinti taurę, atkreipkite dėmesį, kiek skysčio joje yra. Galite įrašyti tai kaip pastabą savo telefone arba laikyti žurnalą. Tada ištuštinkite, nuplaukite ir vėl įdėkite, kaip įprasta.

Toliau atnaujinkite savo žurnalą kitiems trim ar keturiems laikotarpiams. Tai turėtų suteikti jums pakankamai duomenų, kad būtų galima nustatyti vidutinį mėnesinių praradimą per dieną ir per savaitę.

Galite pastebėti, kad visas jūsų laikotarpio nuostolis yra didesnis nei 60 mililitrų. Taip yra todėl, kad audiniai, gleivės ir gimdos gleivinė padidina jūsų srautą.

Jei naudojate tamponus, kaladėles ar apatinius drabužius

Šiek tiek sunkiau įvertinti bendrą menstruacijų praradimą, kai naudojate sugeriamuosius tamponus, padas ar apatinius apatinius drabužius, tačiau tai galima padaryti.

Pirmiausia atsižvelkite į visiškai išmirkytą prekės talpą. Pavyzdžiui, įprasti tamponai sulaiko 5 mililitrus skysčio. Super tamponai sulaiko dvigubai daugiau.

Jei per mėnesį neteksite 60 mililitrų, priklausomai nuo naudojamo dydžio, galite sugerti nuo 6 iki 12 tamponų. Jei prarasite pusę to, greičiausiai sunaudosite mažiau.

Galite laikyti žurnalą, kad galėtumėte geriau suprasti, kiek prarandate. Turėtumėte atkreipti dėmesį:

• kokį produktą naudojate, ir jo dydį
• kaip dažnai jūs turite tai pakeisti
• koks jis pilnas, kai jį pakeisi

Registruodami šią informaciją per kitus tris ar keturis laikotarpius gausite pakankamai duomenų pagrįstai įvertinimui apskaičiuoti.

Jei galite padėti, venkite visiškai absorbuojančio produkto. Tampono ar kito gaminio stūmimas iki jo ribos gali sukelti nutekėjimą ar kitą nepageidaujamą šalutinį poveikį. Bendra nykščio taisyklė - tamponus, padas ir apatinius drabužius keisti kas keturias valandas.

Jei norite apskaičiuoti tikrąjį kraujo kiekį

Pirma, svarbu suprasti vieną labai svarbų mėnesinių tėkmės elementą: Jūs ne tik netenkate kraujo.

Viename tyrime nustatyta, kad periodo tėkmė yra 36 procentai kraujo ir 64 procentai kitų elementų, tokių kaip:

• audiniai
• gimdos gleivinė
• gleivės
• kraujo krešuliai

Turėdami tai omenyje, galite padauginti savo bendrą netekimą iš 0,36, kad nustatytumėte apytikslį netekto kraujo kiekį. Atėmus šį skaičių iš visų nuostolių, gausite kitų medžiagų kiekį.

Pavyzdžiui, jei surenkate 120 mililitrų menstruacinio skysčio, padauginkite jį iš 0,36, kad bendras kraujo netekimas būtų 43,2 mililitrai. Tai gerai „normaliame“ diapazone nuo 30 iki 60 mililitrų.

Jei iš 120 mililitrų atimtumėte 43,2 mililitrus, pastebėtumėte, kad jūsų mėnesinių tėkmėje buvo 76,8 mililitrai kitų komponentų.

Kada kraujavimas laikomas sunkiu? | Kada kraujavimas laikomas sunkiu?

Kai kurios rekomendacijos sako, kad laikotarpis yra „sunkus“, kai netenkama 60 mililitrų kraujo; kiti pateikia skaičių didesnį, arčiau 80 mililitrų.

Sunkus kraujavimas arba menoragija ne visada kelia susirūpinimą. Paprastai gydymas nėra būtinas, nebent tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui arba jei jaučiate kitų simptomų.

Kreipkitės į gydytoją, jei:

• kelias valandas mirkyti per vieną ar daugiau tamponų, trinkelių ar puodelių per valandą
• norint išvengti nutekėjimo, reikia naudoti dvigubą apsaugą, pavyzdžiui, tamponą ir padėkliuką
• kraujavo ilgiau nei septynias dienas
• praeina kraujo krešuliai, didesni nei ketvirtadalis
• dėl mėnesinių turite apriboti kasdienę veiklą
• patirtis, nuovargis, dusulys ar kiti anemijos požymiai

Kas sukelia sunkų kraujavimą?

Jei jūsų menstruacinis srautas nuolat būna didelis, tai gali būti pagrindinės būklės požymis arba vartojamo vaisto rezultatas. Be stipraus kraujavimo, paprastai pasireikš ir kiti simptomai. Štai ką reikia stebėti.

Intrauterinis prietaisas (IUD)

IUD yra implantuojama kontracepcija. Pirmąsias kelias dienas po įdėjimo gali atsirasti stiprus kraujavimas, mėšlungis ir nugaros skausmai. Pirmieji 6 mėnesiai gali būti sunkesni, ilgesni ar kitaip nereguliarūs.

Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)

PCOS yra dažna hormoninė būklė. Tai daro įtaką jūsų kiaušidžių darbui ir gali sukelti svorio padidėjimą, nereguliarų periodą ir nepageidaujamą plaukų augimą ant veido, krūtinės, rankų, nugaros ir pilvo.

Endometriozė

Endometriozė atsiranda tada, kai audinys, kuris paprastai auga jūsų gimdoje, pradeda augti ne jūsų gimdoje. Tai gali sukelti kraujavimą tarp laikotarpių, bendrą dubens skausmą ir skausmą sekso metu.

Dubens organų uždegiminė liga (PID)

PID yra infekcija jūsų gimdoje, kiaušintakiuose ar kiaušidėse. Tai gali sukelti nereguliarų kraujavimą periodais ar tarp jų, stiprų pilvo skausmą ir skausmingą šlapinimąsi.

Fibroidai

Šie navikiniai navikai išsivysto jūsų gimdos raumenyse. Jie taip pat gali sukelti apatinės nugaros ir pilvo skausmus, sunku ištuštinti šlapimo pūslę ir vidurių užkietėjimas.

Polipai

Kaip ir fibroidai, polipai yra nervinės auglės, išsivysto jūsų gimdos ar gimdos kaklelio gleivinėje. Jie neleidžia gimdos raumenims susitraukti, o tai neleidžia tinkamai išsiskirti gimdos gleivinei. Tai gali sukelti kraujavimą tarp laikotarpių, trumpesnį ar ilgesnį periodą ir kitus menstruacijų pažeidimus.

Adenomiozė

Žmonėms, sergantiems adenomioze, gimdos audinys įsitvirtina jūsų gimdos sienelėse, o ne menstruacijų metu. Be sunkių, ilgai trunkančių laikotarpių, tai gali sukelti didelius kraujo krešulius, bendrą dubens skausmą, taip pat skausmą sekso metu.

Hipotireozė

Jei jūsų skydliaukė yra nepakankama, jis negamina pakankamai hormonų, kad galėtų tinkamai sureguliuoti visas jūsų kūno funkcijas. Tai gali paveikti menstruacijas, taip pat sukelti nepaaiškinamą svorio padidėjimą ir jautrumą temperatūrai.

Kraujavimo sutrikimai

Kraujavimo sutrikimai gali užkirsti kelią kraujo krešėjimui. Tai gali sukelti sunkias menstruacijas, sunkų kraujavimą po įpjovimų ar įbrėžimų, nepaaiškinamą kraujavimą iš nosies ir dažnas kraujosruvas.

Tam tikri vaistai

Antikoaguliantai taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Dėl to gali lengvai atsirasti kraujosruvos, kraujauti dantenos, atsirasti juodos ar kruvinos išmatos. Tas pats pasakytina apie chemoterapinius vaistus.

Išbandykite šį: 5 patarimai, kaip palengvinti simptomus

Jei susiduriate su netaisyklingais simptomais, jums gali būti naudinga:

Turėkite įrašą

Jei įtariate, kad kraujuojate daugiau, nei turėtumėte, stebėkite mėnesinius mėnesius. Galite naudoti periodinio sekimo programą arba laikyti žurnalą. Būtinai atkreipkite dėmesį, kada prasideda ir baigiasi mėnesinės, kaip dažnai keičiate savo puodelį ar absorbcinį produktą ir ar jaučiate kitų simptomų.

Paimkite ibuprofeną

Ibuprofeno („Advil“, „Motrin“) sudėtyje yra ingrediento, kuris gali padėti sumažinti jūsų kraujotaką, tuo pačiu atitraukdamas jūsų mėšlungį.

Naudokite kompresą

Galbūt jūs taip pat galėsite sušvelninti mėšlungį raumenimis, uždėdami šildymo pagalvėlę ar sėdėdami šiltoje vonioje.

Gerk vandenį

Nesvarbu, ar jūsų srautas nedidelis, ar didesnis nei vidutinis - vis tiek prarandate skysčius. Buvimas hidratuotas gali padėti palengvinti ir užkirsti kelią tokiems simptomams kaip pykinimas ir galvos svaigimas.

Valgykite maistą, kuriame gausu geležies

Sunkus kraujo netekimas gali sukelti geležies trūkumą, dėl kurio jaučiatės pavargęs ir mieguistas. Norėdami padėti atkurti savo lygį ir palengvinti simptomus prieš ir mėnesinių metu, pabandykite valgyti maistą, kuriame gausu geležies, pavyzdžiui:

• kiaušiniai
• mėsa
• žuvis
• tofu
• riešutai
• sėklos
• pilno grūdo

Kada kreiptis į gydytoją

Laikotarpiai gali keistis kiekvieną mėnesį. Jūsų mėnesinės gali būti sunkios vieną mėnesį, o kitą - lengvos be jokios kitos priežasties, išskyrus tai, kaip veikia jūsų kūnas.

Jei jaučiate naujų simptomų arba manote, kad mėnesinės yra neįprastai sunkios, kreipkitės į gydytoją. Jei nieko daugiau, gydytojas gali jus nuraminti, kad jūsų mėnesinės iš tiesų normalios.

Jei jie įtaria pagrindinę priežastį, jie kartu su jumis padės diagnozuoti jūsų simptomus ir sukurti jūsų poreikiams pritaikytą gydymo planą.