Kaip naršyti atostogų vakarėlius laikantis dietos

Turinys

• Apžvalga skirta

Vakarėlių sezonas jau čia ir ką vilkėsite? Norėtume, kad jūs prakaituotumėte dėl to, kurią aprangą vilkėsite įmonės shindig, nei ką valgysite ar gersite ten būdami. Juk tai vienas vakarėlis, vienas bufetas, vienas atviras baras ir viena didelė šėlsmo naktis nėra toks didelis dalykas.

Bet mes tiesiog šventėme Padėkos dieną. Tikėtina, kad jūsų kalendoriuje yra keletas šių šventinių vakarėlių. Atsižvelgdami į tai, štai kaip valgyti, gerti ir linksmintis su sąmoningumu, kad nesugadintumėte svorio metimo pažangos.

Bare

„Jack & Coke“ yra aukščiausios klasės – beveik 200 kalorijų, o šampanas yra lengviausias – 96 kalorijos. Alus ir vynas patenka į 120–170 m.

Taigi išsirinkite savo nuodus, nakties pradžioje mėgaukitės vienu ar dviem kietais gėrimais, o tada ramiai. Spanguolių ir klubo soda su kalkių posūkiu yra tobulas kokteilis, nes atrodo kaip šventinis gaivus gėrimas, tačiau jo kalorijų kiekis yra mažesnis nei 30!

Išbandykite tai: aviečių sorbetto mimosas

Bufete

Valgykite mažą ir galėsite viską gauti! Užuot patiekę pilno dydžio porcijas kiekvieno padažo, troškinio ir skrudintos mėsos, išgerkite dviejų kąsnių porciją. Taip galėsite mėgautis viskuo ir vis tiek jaustis visiškai patenkinti.

Kad išvengtumėte persipūtimo po vakarėlio, reikia atsižvelgti į keletą dalykų:

• Viskas, kas kepta, bus sunku skrandyje
• Laikykitės maždaug uncijos sūrio, kad išvengtumėte virškinimo problemų
• Valgykite visus vaisius ir daržoves, kurių jums reikia
• Padažus ir pagardus paimkite ant šono
• Jei esate alkanas kelias sekundes, padarykite tai didelėmis salotomis

Prie desertų stalo

Šiek tiek pasilepinkite. Taikykite tą pačią taisyklę iš švediško stalo ir galėsite paragauti poros viliojančių variantų.

Jei esate šeimininkė, padėkite žmonėms lengvai mėgautis viskuo su mini desertais: pagalvokite apie mažus keksiukus, pusės dolerio dydžio sausainius ir kąsnio dydžio pyragaičius ir batonėlius. Su jais netgi galite sutraukti pyragus Plutos be moliūgų pyrago mini bandelės.

Su „Goodie“ ir „Doggy“ krepšiais

Ar jūsų šeimininkas neleidžia išsinešti namo konteinerio, pilno vakarienės likučių? Tada tiesiog pasakykite „taip“ ir vėliau atsisakykite maisto. Tai lengviau, nei stovėti ir kovoti.

Tas pats pasakytina apie gėrybių maišelius. Pasidairykite ir pasilikite skanėstą ar du, bet nesijauskite blogai, kai reikia tiesiog paleisti likusį.

Šokių aikštelėje

Visą naktį palaikykite savo kūną aktyviu režimu. Sustokite pokalbiams, pasivaikščiokite, kad susimaišytumėte, ir būtinai papurtykite savo groove dalyką po vakarienės. Tai yra saikinga veikla, kuri papildo ir iš tikrųjų paneigia kai kuriuos jūsų pasirinktus maisto produktus ir gėrimus.

4 taisyklės, kaip rasti tobulą šventinę mažą juodą suknelę-bet kokio dydžio!

Brandi Koskie, DietsInReview.com

Apžvalga skirta