Kaip palengvinti osteoartrito skausmą

Turinys

• Kas yra osteoartritas?
• Svorio metimas
• Pratimas
• Naudokite šaltus ir karštus kompresus
• Vartokite vaistus ir maisto papildus
• Naudokite breketus, atplaišas, įdėklus ir fizinę terapiją
• Apsvarstykite šūvius ir injekcijas
• Atlikta operacija
• Paėmimas

Kas yra osteoartritas?

Osteoartritas (OA) yra labiausiai paplitęs artrito tipas. Tai daro įtaką beveik 27 milijonams amerikiečių. Šiai degeneracinei sąnarių ligai būdingas kremzlės - audinio, kuris užmuša jūsų kaulų galus, irimas. Kremzlė leidžia jūsų sąnariams judėti sklandžiai. OA paprastai veikia šias sritis:

• klubų
• rankos
• keliai
• apatinė nugaros dalis
• kaklas

Skaitykite apie tai, kaip galite palengvinti OA skausmą gydymo ir gyvenimo būdo pokyčiais.

Svorio metimas

Svorio metimas yra pagrindinis veiksnys, palengvinantis skausmą nuo osteoartrito. Penno valstijos medicinos koledžo atliktas tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie prarado svorį atlikdami bariatrines operacijas, tačiau negavo jokio kito OA gydymo, pagerino gyvenimo kokybę. Pagerėjo jų gebėjimai atlikti kasdienes užduotis ir dalyvauti sporte.

Dietos pakeitimai ir mankšta yra du būdai, kaip padidinti svorio metimą ir palengvinti osteoartrito skausmą.

Pratimas

OA skausmas gali apsunkinti mankštą. Tačiau tyrimai rodo, kad mankšta stiprina raumenis ir audinius aplink sąnarį. Tai gali žymiai sumažinti uždegimą ir skausmą. „Mankšta yra didelė gyvenimo būdo pokyčio dalis, reikalinga dirbant su OA“, - sako Nels Carlson, MD, Oregono sveikatos ir mokslų universiteto ortopedijos ir reabilitacijos katedros docentas. „Tai raktas, norint numesti svorio“.

Pratimai, tokie kaip vandens sportas, važinėjimas dviračiu ir ėjimas, gali sustiprinti jėgą ir sudeginti kalorijas.

Naudokite šaltus ir karštus kompresus

Apledėjimas gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, ypač po treniruotės. Daugkartinės šaltos pakuotės yra patogios. Bet jie neturėtų būti dedami tiesiai į odą ilgiau nei 20 minučių vienu metu. Nedidelis šildymo kilimėlis ar kelios minutės karštoje vonioje prieš mankštą gali atpalaiduoti standžius sąnarius ir palengvinti judėjimą.

„Karšto šalčio terapija neišspręs pagrindinių problemų, tačiau tai yra geras būdas suvaldyti simptomus“, - sako Carlsonas.

Vartokite vaistus ir maisto papildus

Acetaminofenas (tylenolis) yra geras OA skausmą malšinantis vaistas, tačiau jis nenaikina uždegimo. Ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve) mažina uždegimą ir malšina skausmą. Tačiau per didelis jų vartojimas gali sukelti kepenų ar inkstų sutrikimus.

Jei nereceptiniai vaistai nėra veiksmingi, gydytojas gali paskirti analgetiką, pvz., Tramadolį (Ultram), vartoti neilgai. „Kai kurie tyrimai rodo, kad tokie maisto papildai, kaip gliukozaminas ir chondroitino sulfatas, taip pat yra veiksmingi atstatant pažeistą kremzlę“, - sako Carlsonas.

Naudokite breketus, atplaišas, įdėklus ir fizinę terapiją

Kartais imobilizuojant ar pašalinant apkrovą iš artritinio sąnario sumažėja uždegimas ir skausmas.Kelio petnešos padeda, tačiau specialios įtvarai ir batų įdėklai gali padėti kitoms paveiktoms vietoms. Svarbu atkreipti dėmesį, kad šie prietaisai nepadeda gydyti pagrindinių skausmo priežasčių, tačiau jie gali palengvinti jūsų simptomus.

Kūno terapijos specialistas gali atlikti pratimus ir tempimus, kad sustiprintų raumenis ir pagerintų jūsų judesio diapazoną.

Apsvarstykite šūvius ir injekcijas

Jei kiti metodai nesėkmingi, gali būti naudinga kortikosteroido injekcija. Tai sumažina uždegimą, kuris gali sumažinti skausmą.

Galimybė, padedanti pagerinti jūsų kelių lankstumą, yra procedūra, vadinama viskozės papildymu. Gydytojas į jūsų kelio sąnarį suleidžia tepimo skysčio, vadinamo hialurono rūgštimi. Šiuo metu ši procedūra yra patvirtinta tik kelio OA, tačiau mokslininkai dabar tiria hialurono rūgšties naudojimą kitiems sąnariams.

Atlikta operacija

Jei kiti gydymo metodai nėra veiksmingi, gali būti pasirinkta chirurgija. Procedūros apima:

• Osteotomija. Tai reiškia, kad reikia sureguliuoti koją, kad jūsų sąnario jėga būtų pašalinta iš probleminės srities.
• Kaulų suliejimas. Ši procedūra padidina stabilumą ir sumažina skausmą, tačiau pašalina sąnario lankstumą.
• Sąnario pakeitimas. Pažeistų sąnarių paviršių pakeitimas plastikiniais ar metaliniais komponentais gali trukti 20 metų ir leisti jums grįžti prie aktyvaus gyvenimo būdo.

Paėmimas

OA gali būti sudėtinga sąlyga, nes ji gali turėti įtakos jūsų mobilumui.

Yra daugybė gydymo būdų. Mesti svorį ir mankštintis taip pat naudinga kovojant su OA. Pasitarkite su gydytoju ir nepamirškite išlikti informuoti bei aktyvūs.