Kaip pagerinti žaidimų ir kitų sporto šakų reakcijos laiką

Turinys

• Kas yra reakcijos laikas?
• Kaip pagerinti žaidimų reakcijos laiką
• Praktika. Praktika. Praktika!
• Pašildykite rankas
• Žaisk ant aukštos kokybės įrangos
• Būdai, kaip pagerinti jūsų reakcijos laiką į kitas sporto šakas
• Važiuokite nelygiu reljefu
• Prakaito technika
• Reaguokite į signalą
• Kaip įvertinti reakcijos laiką
• Veiksniai, turintys įtakos reakcijos laikui
• Paėmimas

Norite laimėti milijonus už tai, kad žaidžiate vaizdo žaidimą?

Tikriausiai jums tai skamba kaip paaugliškas sapnas. Tačiau 16-metis Kyle'as Giersdorfas iš Pensilvanijos šią svajonę pavertė realybe, įvertindamas milžinišką 3 mln. USD atlyginimą, laimėdamas 2019 m. „Fortnite“ pasaulio taurę Niujorke.

Bet kaip išmatuoti, koks geras yra vaizdo įrašų žaidėjas? Greitis.

Nors kai kurie tyrimai rodo, kad reakcijos laikas ilgėja, čia yra keletas patarimų, kurie padės pagerinti jūsų reakcijos laiką, kad galėtumėte įveikti konkurenciją.

Kas yra reakcijos laikas?

Taigi, norint greičiau pasiekti mėgstamą žaidimą, svarbu būti reakcijos laikas (RT). Tai yra laiko tarpas tarp stimulo ir jūsų reakcijos į tą stimulą.

RT kontroliuoja jūsų centrinė nervų sistema (CNS).

CNS sudaro apie 100 milijardų nervų ląstelių (arba neuronų), kurios jutimo signalus gauna iš regėjimo, garso, kvapo, lytėjimo ir skonio jutimo signalų. Jie perduoda šiuos signalus į jūsų smegenis, kur jie yra interpretuojami ir paverčiami fizinėmis ir psichinėmis reakcijomis.

Ir visa tai vyksta per mažą sekundės dalį - paprastai nuo 150 iki 300 milisekundžių.

Tačiau atminkite, kad fizinis ir psichinis RT skiriasi:

• Psichikos RT yra tai, kaip greitai jūs suvokiate ir apdorojate stimulą.
• Fizinis RT yra tai, kaip greitai jūs reaguojate fiziškai į stimulą.

Ir dar kartą reikia atskirti reakcijas ir refleksus prieš pradedant linksmintis:

• Reakcijos: savanoriški judesiai, kuriuos galima išmokyti, kad jie ne tik taptų greitesni, bet ir reaguotų į specifinius dirgiklius
• Refleksai: momentiniai, nevalingi judesiai, kurie atsirado siekiant apsaugoti jus, pavyzdžiui, jūsų kojos spardymas, kai bakstelite žemiau kelio.

Kaip pagerinti žaidimų reakcijos laiką

Dabar čia yra tai, ką galite padaryti, norėdami patobulinti savo RT ir patobulinti žaidimus.

Praktika. Praktika. Praktika!

Svarbiausia, norint geriau nieko nedaryti, tiesiog padaryti daug. Tai ypač svarbu jūsų vizualinės reakcijos laikui (VRT), kuris yra pagrindinis žaidimų metu.

Tačiau pakartojimas dar ne viskas. Taip pat turite atsisakyti įvairių žaidimų aplinkos ir išbandyti skirtingus tų pačių pasikartojančių problemų sprendimus, kad galėtumėte improvizuoti nenumatytose situacijose, kai ateina laikas susidurti su tikrais priešininkais.

Kuo daugiau iš šių išgyvenimų galėsite sukurti įpročius, tuo didesnė tikimybė, kad greitai sureaguosite, nes paprastai psichinius skaičiavimus paverčiate kompulsijomis, kurios jaučiasi vis automatinės.

Pašildykite rankas

Šiluma padeda kūnui greičiau reaguoti.

Šiluma reiškia, kad atomai molekulėse juda greičiau, ir tai virsta greitesniais ląstelių judesiais nuo to laiko, kai jūs gaunate jutiminę įvestį į nervų ląstelę, iki to momento, kai jūsų kūnas reaguoja į tą stimulą.

Taigi žaiskite šiltoje aplinkoje, mūvėkite specialias pirštines, kurios vis dar leidžia jums lengvai valdyti valdiklį ar klaviatūrą, padėkite šildytuvą prie rankų arba tiesiog laikykite šalia karšto kavos ar arbatos puodelį, kad sugriebtumėte, kai tik jūsų rankos vėsta.

Žaisk ant aukštos kokybės įrangos

Tam gali prireikti šiek tiek investicijų iš jūsų pusės, tačiau įranga, kuri greitai reaguoja į jūsų reakciją, gali būti skirtumas tarp to, ar laimėti visa tai, ar išmušti iš pirmo turo.

Yra du dalykai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, ypač įsigiję žaidimų monitorių:

• Hz. Štai kiek kartų per sekundę monitorius atnaujina ekrano vaizdą. Kuo didesnis skaičius, tuo greičiau jūsų smegenys gali apdoroti didelį vaizdų skaičių ir sukurti greitesnį grįžtamojo ryšio ciklą tarp jūsų reakcijos ir juslinės įvesties. Pabandykite įsigyti monitorių, kurio dažnis yra 120 Hz ar didesnis.
• Įvesties vėlinimas. Tai reiškia, kiek laiko praeina nuo to, kokius veiksmus atlikote naudodami valdiklį, pelę ar klaviatūrą, ir tada, kai žaidimas reaguoja į tuos veiksmus. Mažiau įvesties delsos reiškia, kad žaidimas greičiau atspindi jūsų veiksmų greitį. Siekite kuo mažiau milisekundžių.

Būdai, kaip pagerinti jūsų reakcijos laiką į kitas sporto šakas

Reakcijos laiką galite padidinti ir kitoms sporto šakoms.

Važiuokite nelygiu reljefu

Važiuokite arba treniruokitės nelygia žemė, kad išmoktumėte greitai apdoroti ir reaguoti į nenuspėjamų dirgiklių, tokių kaip uolos, krūmai ir medžiai, signalus. Tai leidžia žaisti lygiu, lygiu reljefu pasivaikščioti parke - gana pažodžiui!

Prakaito technika

Iš pradžių išbandykite naujus ar sunkius metodus, po to palaipsniui didinkite greitį, nes geriau juos prižiūrėsite ar jausitės patogesni. Tai padeda jūsų kūnui priprasti prie to judesio ar technikos jausmo, todėl tampa natūraliau atlikti, net ir didesniu greičiu.

Reaguokite į signalą

Raskite vietą, kurioje galite treniruotis, kaip greitai reaguojate į signalą, pvz., Šūvio ar plakimo įtrūkimą. Tai gali padėti geriau išmokyti smegenis apdoroti klausos dirgiklius ir paversti juos vis automatinėmis fizinėmis reakcijomis.

Kaip įvertinti reakcijos laiką

Įprastas žmogaus reakcijos laikas yra nuo 200 iki 300 milisekundžių.

Norėdami išbandyti reakcijos laiką, galite naudoti daugybę internetinių įrankių, tokių kaip šis.

Štai dar vienas įdomus būdas, kurį galite išbandyti kartu su liniuote ir draugu:

1. Draugas turi sugriebti liniuotės viršūnę aukščiausiame taške.
2. Padėkite rodyklės pirštą ir nykštį šiek tiek vienas nuo kito liniuotės apačioje, tarsi ketinate jį suspausti.
3. Pakvieskite draugą paleisti valdovą.
4. Kaip įmanoma greičiau suimkite liniuotę tarp piršto ir nykščio.
5. Atkreipkite dėmesį į tai, kur pagavote valdovą. Kuo mažiau atstumo valdovas gali nuvažiuoti, tuo greitesnis bus jūsų reakcijos laikas.

Veiksniai, turintys įtakos reakcijos laikui

Čia yra keletas kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos jūsų reakcijos laikui:

• Amžius. Jūsų reakcijos laikas sulėtėja senstant dėl ​​laipsniško neuronų praradimo, ypač atliekant sudėtingesnes užduotis.
• Hidratacija. Net vos porą valandų be vandens galite žymiai sulėtinti jūsų RT.
• Alkoholio kiekis kraujyje. Alkoholis gali žymiai sumažinti pažintinius RT.
• Sportas. Reguliari mankšta buvo susieta su greitesniu RT.

Paėmimas

Reakcijos laikas yra svarbiausia žaidimo priemonė, ir jūs galite padaryti daug, kad pagerintumėte laiką.

Nesvarbu, ar esate atsitiktinis žaidėjas, norintis pasveikti, ar pamėginti pasirodyti čempionate, pagerėjęs reakcijos laikas gali padidinti jūsų žaidimų meistriškumą keliais žingsniais ir bent jau padaryti įspūdį savo draugams.