Kaip užuosti savo kvėpavimą

Turinys

• Ar jaučiate kvapą?
• Kaip tai išbandyti
• Kiti būdai sužinoti
• Namie
• Pas odontologą
• Halimetro bandymas
• Organoleptinis metodas
• Nemalonaus burnos kvapo priežastys
• Bloga burnos higiena
• Dieta
• Sausa burna
• Sveikatos sąlygos
• Patarimai, kaip išvalyti blogą kvapą
• Esmė

Praktiškai kiekvienam bent retkarčiais rūpi, kaip kvepia kvėpavimas. Jei ką tik suvalgėte ką nors pikantiško ar pabudote medvilnine burna, gali būti, kad manote, jog jūsų kvėpavimas yra mažiau nei malonus.

Nepaisant to, sunku užuosti savo kvapą ir tiksliai nuskaityti, ar nėra halitozės - klinikinio blogo kvapo pavadinimo.

Kadangi sunku pasakyti, kaip kvepia tavo paties kvėpavimas, kai kurie žmonės, kurie neturi nemalonaus kvapo, dažnai mano, kad daro, o kiti, kurių kvapas yra blogas, mano, kad ne. Šis nesugebėjimas tiksliai įvertinti, ar kvapas kvepia, kartais vadinamas „blogo kvapo paradoksu“.

Šiame straipsnyje aptarsime, ar galite išmatuoti savo nemalonų kvapą, galimas šios būklės priežastis ir kaip to išvengti.

Ar jaučiate kvapą?

Nėra galutinio paaiškinimo, kodėl sunku užuosti savo kvapą. Tačiau šis reiškinys gali būti pagrįstas jūsų jutiminės nervų sistemos sugebėjimu prisitaikyti prie nuolat besikeičiančių dirgiklių. Tai vadinama sensorine adaptacija.

Juslinė informacija ateina per jūsų penkis pojūčius, kurie yra:

1. kvapas
2. klausos
3. skonis
4. paliesti
5. vizija

Uoslė labai efektyviai išskiria pavojingus kvapus, tokius kaip dūmai, ir malonius aromatus, pavyzdžiui, mėgstamą maistą. Uoslei prisitaikant prie gaunamų dirgiklių, jūsų pažįstami aromatai paprastai išnyksta ir tampa ne tokie ryškūs, jei jie nėra pavojingi. Kadangi jūs nuolat užuodžiate savo kvapą ir tai nekelia pavojaus, jūs priprantate prie jo kvapo ir nustojate jį užuosti.

Nesugebėjimas užuosti savo kvėpavimo gali atsirasti ir dėl anatomijos. Burna ir nosis tarpusavyje bendrauja per angą užpakalinėje burnos dalyje. Dėl to gali būti sunku tiksliai užuosti savo kvapą.

Kaip tai išbandyti

Jei kada nors žiūrėjote filmą apie nepatogius paauglius, tikriausiai jums nesvetimas senas „kvėpuokite rankoje ir kvepinkite“ triukas. Nepaisant Holivudo požiūrio į šią problemą, ši technika nėra labai tiksli.

Geresnis būdas rankiniu būdu įvertinti savo kvėpavimą yra laižyti riešo vidų ir užuosti. Kvėpavimo kvapą ant odos nosies bus lengviau paimti. Nepaisant to, ši technika nėra visiškai patikima.

Kiti būdai sužinoti

Galite išbandyti keletą kitų metodų, kad nustatytumėte, ar jūsų kvapas kvepia.

Namie

Paprašykite žmogaus, kuriuo pasitikite, pranešti, ar jūsų kvapas kvepia gerai, ar blogai.

Liežuvio grandiklio naudojimas taip pat gali būti naudingas įvertinant ir pašalinant blogą kvapą. Nubraukite užpakalinę liežuvio dalį, nes tai dažnai sukelia nemalonų kvapą, ir užuodžia grandiklio kvapą. Jei jis kvepia blogai, kasdien įtraukite burnos higienos procedūrą į liežuvio valymą dantų šepetėliu arba naudokite grandiklį.

Pas odontologą

Taip pat galite paprašyti savo odontologo atlikti blogo kvapo testą. Yra keletas tipų:

Halimetro bandymas

Šiuo bandymu matuojamas lakiųjų sieros junginių (VSC) lygis. VSC sukelia pernelyg žarnyne ar burnoje esančios bakterijos.

Halimetro bandymai matuoja VSC dalis milijardui. Paprastai matavimai, kurių diapazonas viršija milijardą dalių, paprastai rodo kvapą.

Halimetro testus taip pat galima įsigyti ir vartotojams naudoti. Kai kurie iš jų yra patikimesni nei kiti. Prieš pirkdami paklauskite odontologo, kurį jis rekomenduoja.

Organoleptinis metodas

Šis metodas remiasi asmeniniu odontologo įvertinimu, kaip jūsų kvapas kvepia per plastikinius šiaudelius. Dažnai odontologas, norėdamas nustatyti, lygina iškvėpimus iš nosies ir burnos.

Kai kuriais atvejais šie testai gali prieštarauti vienas kitam. Paklauskite odontologo, kokio tipo tyrimas jums gali būti geriausias.

Nemalonaus burnos kvapo priežastys

Galbūt norėsite sužinoti savo gyvenimo būdą, kad nustatytumėte, ar jums gresia blogas kvapas.

Bloga burnos higiena

Bloga burnos higiena yra viena dažniausių blogo kvapo priežasčių.

Jei reguliariai nevalysite ir nenaudosite siūlų, pūvančios maisto dalelės ir bakterijos gali likti įstrigusios tarp dantų, sukeldamos kvapą ir apnašas. Palikus apnašas ant dantų ir neišvalius jos kasdien, ji gali virsti kietu dantų akmeniu ar akmenimis. Dantų akmenys surenka daugiau bakterijų, todėl dantenose aplink dantis gali susidaryti kišenės. Šios kišenės sulaiko maistą ir bakterijas, todėl blogas kvapas pablogėja. Kai dantų akmenys sukietėja ant dantų, jį pašalinti galima tik profesionaliai valant dantis.

Dieta

Svarbu ir tai, ką valgote ir geriate. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip česnakai ir svogūnai, garsėja blogu kvapu, nes juose yra sierą gaminančių junginių. Valgant stipriai aromatizuotus ar stipriai pagardintus maisto produktus, jų kvapai gali tvyroti burnoje. Jų aliejai taip pat perduodami iš skrandžio į kraują ir galiausiai į plaučius, kur kelias dienas gali paveikti kvėpavimo kvapą.

Kiti blogo kvapo pažeidėjai yra alkoholiniai gėrimai, kava ir cigaretės.

Sausa burna

Burnos džiūvimas gali būti nemalonaus kvapo priežastis. Seilės padeda išvalyti burną. Jei negaminate pakankamai seilių, burnoje gali likti kvapą formuojančių maisto produktų ir bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą. Medicinos sąlygos, kurių simptomai yra sausa burna, pvz., Diabetas, gali būti veiksnys.

Sveikatos sąlygos

Kai kurios sveikatos sąlygos yra galimos blogo kvapo priežastys, tokios kaip:

• sinusų infekcijos
• plaučių infekcijos
• kepenų nepakankamumas
• GERD

Kai kuriais atvejais liga ar liga gali sukelti kvapą, panašų į išmatas.

Patarimai, kaip išvalyti blogą kvapą

• Dantų valymas ir tarpdančių valymas po kiekvieno valgio yra vienas iš paprasčiausių būdų pašalinti daugelį nemalonaus kvapo atvejų.
• Žiupsneliu ir negali šepetėliu? Pasiekti šaltmėtės gumos be cukraus yra geras laikinas pakaitalas.
• Jei jūsų liežuvis atrodo padengtas, liežuvio grandiklis gali padėti sumažinti halitozę.
• Jei ant dantų kaupiasi apnašos ar dantų akmenys, padės kruopštus valymas odontologo kabinete. Dantų valymas bent du kartus per metus padės išvengti nemalonaus kvapo.
• Jei burnos džiūvimas yra problema, naudokite burnos skalavimo skystį, skirtą šiai būklei pašalinti. Taip pat galite pabandyti čiulpti ledo gabalėlius, be cukraus gumą ar be cukraus saldainius. Taip pat yra nereceptinių seilių pakaitalų, kurie gali padėti pašalinti burnos džiūvimą.
• Rūkant cigaretes, jūsų burnos kvapas ir skonis yra blogas. Geriausias pasirinkimas yra mesti rūkyti, tačiau jei nesate pasirengęs žengti šio žingsnio, pabandykite išsivalyti dantis ar naudoti kvėpavimo kaladėles iškart po rūkymo.
• Pabandykite savo lėkštėje patiekti šviežių petražolių. Petražolių kramtymas gali padėti atgaivinti kvapą ir pašalinti maisto sukeliamus kvapus.

Esmė

Nemalonus burnos kvapas yra dažna problema, kurią sunku tiksliai diagnozuoti savarankiškai. Galite pasakyti, ar turite nemalonų burnos kvapą, užkišdami rankas ant burnos ir nosies arba laižydami riešo vidų ir užuodę.

Nemalonų burnos kvapą dažnai sukelia netinkama burnos higiena. Reguliarus dantų valymas ir dantų valymas gali padėti ištaisyti šią būklę. Tai, ką valgote ir geriate, taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Kai kuriais atvejais dėl pagrindinės sveikatos būklės gali būti kalta.