Tai lenta! 31 pagrindinis pratimas žudiko paplūdimio kūnui

Turinys

• Apžvalga skirta

Kiek tau patinka lentos? Taigi daug, tiesa? Turėtumėte, nes šis viso kūno tonikas veikia visus jūsų šerdies raumenis (įskaitant tiesiuosius pilvo raumenis arba matomus „šešių sluoksnių raumenis“, skersinius pilvo raumenis ir vidinius bei išorinius įstrižus), klubus, rankos ir pečiai, ir tavo nugara. (Tai yra slapta plokščio skrandžio formulė.)

Taip, mes žinome, kad lentą laikyti ilgiau nei 60 sekundžių gali būti nuobodu. Laimei, lenta yra klasikinis kūno rengybos judesys su begaline variacija-ir kai tik manote, kad išbandėte juos visus, yra atsispaudimas, judanti lentos versija!

Kadangi lenta jums tinka, mes kartu su žurnalu „Fitness“ pristatėme jums didžiausią iššūkį. Pamirškite prailginti savo laiką kiekvieną dieną – šiame išskirtiniame mėnesio trukmės iššūkyje, kurį sukūrė trenerė Kira Stokes, kasdien išmoksite naujų posūkių. Be to, kiekvienos savaitės pabaigoje jūs sujungsite šiuos judesius #FridayFlow, kuris veikia jūsų jėgas ir ištvermės. Eikite į fitnessmagazine.com/plankoff dabar, kad gautumėte instrukcijas ir pradėtumėte iššūkį! Iki birželio 1 d., Laikydami lentą dvi minutes, nuo nugaros nebus prakaito. Tik nekaltinkite mūsų dėl to, kaip jūsų pilvo apačia jaučiasi iki galo (nudegimas yra geras dalykas, pasitikėkite mumis!).

Apžvalga skirta