Kas yra kolos riešutas?

Turinys

• Formos ir panaudojimas
• Galima kolos riešuto nauda sveikatai
• Šalutiniai poveikiai
• Atimti

Apžvalga

Kolos riešutas yra kolos medžio vaisius (Cola acuminata ir Cola nitida), kilęs iš Vakarų Afrikos. Medžiai, kurių aukštis siekia 40–60 pėdų, duoda žvaigždės formos vaisius. Kiekviename vaisiuje yra nuo dviejų iki penkių kolos riešutų. Maždaug kaštono dydžio šis nedidelis vaisius yra supakuotas su kofeinu.

Kolos riešutai yra kartaus skonio, kai kramtomi švieži. Kai jie džiovinami, skonis tampa švelnesnis ir, kaip teigiama, jie kvepia muskatu.

Formos ir panaudojimas

Kolos riešutas yra daugelio Vakarų Afrikos šalių kultūros pagrindas, vertinamas dėl savo poveikio kaip centrinę nervų sistemą stimuliuojantis.

Visoje Vakarų Afrikoje kiekviename turguje, autobusų sandėlyje ir kampinėje parduotuvėje yra parduodamos mažos krūvos kolos riešutų. Tai reikšmingas piniginis derlius neturtingiems kaimo ūkininkams. Daugelis žmonių kasdien juos kramto, norėdami gauti kofeino dozę. Kiekviename riešute yra daugiau kofeino nei dviejuose dideliuose puodeliuose amerikietiškos kavos.

Vakaruose (JAV ir Europoje) dažniau susiduriate su kolos riešutų ekstraktu nei su pačiu šviežiu riešutu. Kolos ekstraktas yra įprasta maisto aromatinė medžiaga, randama „Coca-Cola“, „Pepsi-Cola“ ir dabar daugelyje populiarių energetinių gėrimų.

Kolos riešutą JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nurodė kaip paprastai saugų vartoti žmonėms. Kolos riešutų ekstraktas priskiriamas prie natūralių maisto kvapiųjų medžiagų. FDA taip pat patvirtino kolos ekstraktą kaip neaktyvų tam tikrų farmacijos produktų ingredientą.

Anksčiau kolos ekstraktas buvo vartojamas vartojant tam tikrus svorio metimo vaistus ir nereceptinius stimuliatorius.

Kolos riešutų ekstraktas taip pat parduodamas kaip vaistažolių papildas. Šių papildų FDA paprastai nestebi, tačiau juose gali būti įspėjimas apie kofeino kiekį. Amerikos vaistažolių produktų asociacija įtraukia kolos riešutus į kofeino turinčių medžiagų, kurių neturėtų vartoti nėščios, maitinančios krūtimi moterys ir jaunesnės nei 18 metų, sąrašą.

Galima kolos riešuto nauda sveikatai

Istorijos apie daugelį kolos riešutų naudos sveikatai siekia tūkstančius metų. Žmonės teigė, kad kolos riešutas saldina pasenusį vandenį, gydo nuovargį ir palengvina alkio skausmus. Daugumą šių teiginių reikėtų vertinti kaip tautosaką, kol neįrodyta priešingai.

Nors kola riešutas gali turėti naudos sveikatai, jie dar turi būti moksliškai ištirti ir įrodyti. Dauguma kolos riešutų pranašumų yra susiję su dideliu kofeino kiekiu, kuris padidina energiją ir sumažina alkį.

Taip pat pareikšti teiginiai, kad jis traktuoja:

• infekcijos
• odos ligos
• opos
• dantų skausmai
• rytinis pykinimas
• žarnyno ligos
• galvos skausmas
• depresija
• mažas lytinis potraukis
• kosulys ir astma
• dizenterija
• vidurių užkietėjimas
• įvairių akių problemų

Šalutiniai poveikiai

Amerikiečiai jau seniai vartoja kolos turinčius gazuotus gėrimus be jokio neigiamo poveikio sveikatai. Kolos riešutas iš tikrųjų yra sėkla, paimta iš vaisiaus vidaus, todėl ji nėra susijusi su medžio riešutų alergija.

Šalutinis kolos riešutų ir kolų riešutų ekstrakto poveikis lygiagrečiai veikia panašios kofeino dozės poveikį.

Kofeinas turi daug įtakos organizmui, įskaitant:

• stimuliuodamas savo centrinę nervų sistemą, jausdamasis budrus ir energingas
• veikia kaip diuretikas, padedantis jūsų kūnui išstumti papildomą druską ir vandenį padidėjusiu šlapinimu
• didinant skrandžio rūgšties išsiskyrimą, kuris gali sukelti rėmenį ir skrandžio sutrikimus
• trukdantis jūsų kūno gebėjimui absorbuoti kalcį
• padidina kraujospūdį

Dauguma žmonių per dieną gali saugiai toleruoti apie 400 miligramų kofeino. Tačiau kofeinas vienus žmones gali paveikti kitaip nei kitus.

Energetiniams gėrimams nereikia nurodyti kofeino kiekio žolelių ingredientuose, todėl energiniame gėrime su kolos riešutų ekstraktu kofeino gali būti daug daugiau, nei nurodyta etiketėje. Per didelis kofeino kiekis gali sukelti nepageidaujamus šalutinius poveikius, tokius kaip:

• neramumas
• nemiga
• nervingumas ir drebulys
• galvos skausmas
• galvos svaigimas
• greitas ar nenormalus širdies ritmas
• dehidracija
• nerimas
• priklausomybė ir pasitraukimas

Per didelis kofeino kiekis gali sukelti sveikatos problemų ir yra ypač pavojingas kartu su alkoholiu. Kofeinas derinamas su alkoholiu apgaulingai galvojate, kad esate mažiau sutrikęs nei iš tikrųjų, o tai gali apsinuodyti alkoholiu ir vairuoti išgėrus.

Atimti

Kolos riešutų ir kolos riešutų ekstraktas FDA ir kiti viso pasaulio valdymo organai paprastai laiko saugiais. Kola buvo naudojama kaip maisto priedas Jungtinėse Valstijose nuo 1800-ųjų pabaigos ir nesukėlė daug problemų. Tačiau atkreipkite dėmesį į kofeino kiekį kolos papilduose ir kolos turinčiuose energetiniuose gėrimuose. Per didelis kofeino kiekis gali būti pavojingas ir sukelti nemalonų šalutinį poveikį.