Kerpių sklerozės dieta: maistas, kurį reikia valgyti, ir maisto produktai, kurių reikėtų vengti

Turinys

• Maistas, kurio reikia vengti kerpių sklerozei
• Maistas, kurį galite valgyti sergant kerpių skleroze
• Bendros dietos gairės ir patarimai
• Receptai
• Atimti

Apžvalga

Lichen sclerosus yra lėtinė, uždegiminė odos liga. Tai sukelia plonas, baltas, dėmėtas odos vietas, kurios gali būti skausmingos, lengvai plyšti ir niežėti. Šios zonos gali pasirodyti bet kurioje kūno vietoje, tačiau neapipjaustytų vyrų paprastai būna ant vulvos, aplink išangę arba ant varpos apyvarpės.

Kerpių sklerozė dažniausiai pasireiškia moterims po menopauzės, tačiau gali išsiveržti bet kuriame amžiuje. Šiuo metu jis nėra išgydomas. Nors vyrai serga šia liga, ji priskiriama makšties sutrikimų, vadinamų vulvodinija, grupei.

Dietos poveikio sklerozės kerpėms tyrimų mažai arba iš viso nėra. „Vulval Pain Society“ pateikia keletą tyrimų, nurodančių galimą dietos pokyčių naudą, pvz., Mažai oksalatų turinčią dietą, kuri gali turėti įtakos skausmo lygiui. Išvados nėra galutinės, o mažai oksalatų turinčią dietą paneigė kitas tyrimas.

Šis geležinių įrodymų trūkumas nereiškia, kad neturėtumėte išbandyti mažai oksalatų turinčios dietos, ypač jei šlapimo tyrimas rodo, kad šlapime yra didelis oksalato kiekis. Daug oksalatų turinčio maisto pašalinimas yra veiksmingas kai kurioms moterims. Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju ar dietologu apie mažai oksalatų turinčią dietą ir galimą jos naudą jums.

Taip pat yra alternatyvių dietos planų, kurie gali būti veiksmingi. Maždaug 20–30 procentų moterų, sergančių kerpių skleroze, serga, pavyzdžiui, reumatoidiniu artritu. Jei taip, taip pat galite aptarti galimą autoimuninio protokolo dietos naudą su savo gydytoju, kad nustatytumėte, kokį maisto planą jums geriausia išbandyti.

Maistas, kurio reikia vengti kerpių sklerozei

Dieta su mažu oksalatų kiekiu pašalina daug oksalatų turinčius maisto produktus ir gėrimus. Jie apima:

• špinatai, žali ir virti
• konservuoti ananasai
• daug boksuotų javų
• džiovinti vaisiai
• rabarbarai
• ryžių sėlenos
• sėlenų dribsniai
• sojos miltai
• rudieji ryžių miltai
• migdolai
• visų formų bulvės, įskaitant keptas, keptas bulvytes ir bulvių traškučius
• grikių kruopos
• burokėliai
• Ropės
• kakavos miltelių ir karšto šokolado
• migdolai
• riešutų produktai, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas

Maistas, kurį galite valgyti sergant kerpių skleroze

Mažas oksalatų turintis maistas ir gėrimai apima:

• naminiai paukščiai
• žuvis
• jautiena
• pieno produktai, tokie kaip karvės pienas, ožkos pienas ir sūris
• avokadai
• obuoliai
• melionas
• vynuogės
• persikai
• slyvos
• Brokoliai
• smidrai
• žiediniai kopūstai
• salotos
• baltas šokoladas
• Žalieji žirneliai
• visų aliejų, įskaitant alyvuogių aliejų ir augalinį aliejų
• žolelių ir prieskonių, tokių kaip druska, baltieji pipirai, bazilikas ir kalendra
• alus ir dauguma alkoholio formų
• kavos
• silpna, lengvai perpildyta žalioji arbata

Bendros dietos gairės ir patarimai

Oksalatas yra jūsų organizmo medžiagų apykaitos šalutinis produktas. Kūnas gamina natūraliai, taip pat yra daugelyje augalų. Maistas, kuriame yra daug oksalatų, gali sukelti uždegimą kūno audiniuose. Oksalatas pašalinamas iš organizmo šlapimu ir išmatomis.

Sumažinus oksalato kiekį, kuris praeina per jūsų sistemą, galima sumažinti uždegimą, atsirandantį aplink vulvos ir išangės sritį. Maisto, kuriame yra mažai oksalato, valgymas gali padėti, ypač kartu su kalcio citrato priedu arba su daug kalcio turinčiu maistu. Kalcis jungiasi su oksalatu, sumažindamas jo absorbciją į kūno audinius.

Keletas patarimų, kaip laikytis šio maisto plano:

• Turėkite po ranka maisto produktų, kuriuose yra daug ir mažai oksalatų, sąrašą.
• Valgykite daug kalcio turinčio maisto arba kasdien vartokite kalcio citrato papildą.
• Kasdien laikykite oksalato žurnalą, kad galėtumėte stebėti maisto suvartojimą, simptomus ir pažangą.
• Jei planuojate pavalgyti lauke, peržiūrėkite restorano meniu internete ir paskambinkite iš anksto, norėdami sužinoti apie ingredientus, naudojamus norimame patiekale.
• Išgerkite daug vandens ir kitų gėrimų, kuriuose yra mažai oksalato, kad pašalintumėte sistemą.
• Norėdami patikrinti oksalato kiekį maisto produktuose, pavyzdžiui, pusryčių košėse, parduotuvėje ir keliaudami, naudokite oksalato programos stebėjimo priemonę.

Receptai

Daugumoje maisto produktų nėra daug oksalato, todėl maistą lengviau gaminti. Yra daugybė skanių receptų, kurie gali padėti jums pradėti. Jie apima:

• mažai oksalatų turinčios vištienos kepimo kepiniai
• kepti obuoliai
• „Pasityčioti“ iš česnako bulvių koše
• kokosų miltų šokoladiniai sausainiai

Atimti

Dietos ir kerpių sklerozės srityje buvo atlikta labai mažai tyrimų. Tačiau yra kai kurių įrodymų, kad kai kurioms moterims mažai oksalatų turinčios dietos gali sumažinti simptomus. Išbandžius šlapimą, siekiant nustatyti, ar jame yra daug oksalato, gali būti informacijos apie šio maisto plano gebėjimą dirbti jums.

Kiti patarimai: gerti pakankamai vandens, kad susidarytų šviesiai geltonas šlapimas, ir rafinuotų angliavandenių kiekio mažinimas, tuo pačiu didinant sveikų augalinių riebalų kiekį, siekiant sumažinti uždegimą. Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju ar dietologu apie mažai oksalatų turinčią dietą ir kitas galimybes, pavyzdžiui, autoimuninio protokolo dietą.