Kaip padėti kam nors priklausomam nuo alkoholio

Turinys

• Kaip kreiptis į alkoholio vartojimo sutrikimą turintį asmenį
• 1 žingsnis. Sužinokite apie alkoholio vartojimo sutrikimą
• 2 žingsnis. Praktikuok, ką sakysi
• 3 žingsnis: Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą
• 4 žingsnis: artinkitės ir klausykite sąžiningai ir užjaučiant
• 5 žingsnis: pasiūlykite savo paramą
• 6 žingsnis: įsikiškite
• Kaip palaikyti savo mylimąjį jo kelionėje
• Nereikia
  
• Gaukite pagalbos sau
• Negalima tapti priklausomu
• Atimti
• Palaikomieji patarimai
  

Kada tai laikoma alkoholizmu?

Stebėti alkoholio vartojimo sutrikimą turinčią šeimos narį, draugą ar bendradarbį gali būti sunku. Jums gali kilti klausimas, ką galite padaryti, kad pakeistumėte situaciją ir ar žmogus net nori jūsų pagalbos.

Alkoholizmas yra terminas, vartojamas apibūdinti asmenį, turintį alkoholio vartojimo sutrikimų. Alkoholizmą turintis asmuo turi fizinę ir psichologinę priklausomybę nuo alkoholio. Jie gali turėti problemų kontroliuodami savo gėrimo įpročius arba pasirinkti toliau gerti, nors tai kelia problemų. Šios problemos gali trukdyti jų profesiniams ir socialiniams santykiams ar net jų pačių sveikatai.

Alkoholio vartojimo sutrikimas gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Lengvi modeliai gali išsivystyti į rimtesnes komplikacijas. Ankstyvas gydymas ir intervencija gali padėti žmonėms, turintiems alkoholio vartojimo sutrikimų. Nors žmogus pats nori pradėti savo blaivybės kelionę, jūs taip pat galite padėti. Perskaitykite keletą žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami padėti savo draugui, šeimos nariui ar mylimam žmogui.

Kaip kreiptis į alkoholio vartojimo sutrikimą turintį asmenį

1 žingsnis. Sužinokite apie alkoholio vartojimo sutrikimą

Prieš ką nors darant, svarbu žinoti, ar jūsų draugas ar artimasis turi priklausomybę nuo alkoholio. Alkoholio vartojimo sutrikimas arba alkoholizmas yra ne tik laikas nuo laiko vartojamas per daug. Kartais alkoholis kaip įveikos mechanizmas ar socialinis įprotis gali atrodyti kaip alkoholizmas, tačiau tai nėra tas pats. Žmonės, turintys alkoholio vartojimo sutrikimų, negeria saikingai, net jei sako, kad geria tik vieną gėrimą. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite apie alkoholizmą ir jo simptomus.

Taip pat yra vyriausybės ir programų svetainių, kuriose pateikiami papildomi šaltiniai ir informacija apie pagalbą priklausomybės nuo alkoholio žmonėms. Naršykite juos, kad sužinotumėte daugiau apie priklausomybę ir patirtį:

• Al-Anonas
• Anoniminiai alkoholikai
• SAMHSA
• Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas

2 žingsnis. Praktikuok, ką sakysi

Praneškite asmeniui, kuriuo rūpinatės, kad esate laisvas ir kad jums rūpi. Pabandykite suformuluoti teigiamus ir palaikančius teiginius. Venkite būti neigiami, įskaudinti ar pasipūtę.

„I“ teiginių naudojimas sumažina kaltinimus ir leidžia būti aktyviu diskusijos dalyviu. Gali būti naudinga iškelti konkretų susirūpinimą. Galite paminėti, kai alkoholis sukėlė nepageidaujamą poveikį, pvz., Smurtinį elgesį ar ekonomines problemas. Užuot sakiusi: „Jūs esate alkoholikas - dabar turite gauti pagalbos“, galite sakyti: „Aš tave myliu ir tu man labai svarbus. Man kelia nerimą tai, kiek geriate, ir tai gali pakenkti jūsų sveikatai “.

Pasiruoškite kiekvienam atsakymui. Nesvarbu, kokia reakcija, turėtumėte būti ramus ir patikinti savo asmenį, kad jis gerbia ir palaiko jus.

3 žingsnis: Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą

Pasirinkite tinkamą laiką šiam svarbiam pokalbiui. Kalbėkitės tokioje vietoje, kur žinote, kad jums bus ramu ir privatu. Taip pat norėsite išvengti bet kokių trukdžių, kad abu atkreiptumėte visą dėmesį. Įsitikinkite, kad jūsų asmuo nėra nusiminęs ir nesijaudina dėl kitų problemų. Svarbiausia, kad žmogus turėtų būti blaivus.

4 žingsnis: artinkitės ir klausykite sąžiningai ir užjaučiant

Jei asmuo turi problemų dėl alkoholio, geriausia, ką galite padaryti, tai būti atviras ir sąžiningas su juo dėl to. Tikėdamiesi, kad žmogus pats susitvarkys, padėtis nepakeis.

Pasakykite savo mylimajam, kad nerimaujate, jog jie per daug geria, ir praneškite, kad norite palaikyti. Būkite pasirengę susidurti su neigiama reakcija. Pabandykite sukti su bet kokiu pasipriešinimu jūsų pasiūlymams. Asmuo gali būti neigiamas ir netgi gali piktai reaguoti į jūsų bandymus. Nežiūrėkite į tai asmeniškai. Duokite jiems laiko ir erdvės sąžiningam sprendimui ir išklausykite, ką jie nori pasakyti.

5 žingsnis: pasiūlykite savo paramą

Supraskite, kad negalima priversti to, kuris nenori gydytis. Viskas, ką galite padaryti, tai pasiūlyti savo pagalbą. Jie patys nuspręs, ar jie to imsis. Būkite nesmerkiantis, empatiškas ir nuoširdus. Įsivaizduokite, kad esate toje pačioje situacijoje ir kokia gali būti jūsų reakcija.

Jūsų draugas ar mylimasis taip pat gali pažadėti atsisakyti savęs. Tačiau veiksmai yra svarbesni už žodžius. Raginkite asmenį dalyvauti formalioje gydymo programoje. Paprašykite konkrečių įsipareigojimų ir vykdykite juos.

Taip pat galite sužinoti, ar kiti šeimos nariai ir draugai nori dalyvauti. Tai gali priklausyti nuo kelių veiksnių, tokių kaip situacijos rimtis ar asmens privatumas.

6 žingsnis: įsikiškite

Kreipimasis į ką nors, kad aptartų jūsų problemas, skiriasi nuo intervencijos. Labiau įtraukiama intervencija. Tai apima planavimą, pasekmių suteikimą, dalijimąsi ir gydymo galimybės pateikimą.

Intervencija gali būti veiksmas, jei asmuo yra labai atsparus pagalbos gavimui. Šio proceso metu draugai, šeimos nariai ir bendradarbiai susirenka į akistatą su žmogumi ir ragina jį gydyti. Intervencijos dažnai atliekamos padedant profesionaliam konsultantui. Profesionalus terapeutas gali:

• patarti, kaip patekti į asmenį
• paaiškinkite, kokios gydymo galimybės yra
• rasti programų savo srityje

Kai kurios agentūros ir organizacijos siūlo gydymą nemokamai.

Kaip palaikyti savo mylimąjį jo kelionėje

Alkoholio vartojimo sutrikimo gydymas yra nuolatinis procesas. Nemanykite, kad jūsų darbas atliktas po to, kai jūsų draugas ar šeimos narys yra terapijoje. Jei jie tam atviri, dalyvaukite susitikimuose su jais. Pasiūlykite padėti atlikti darbą, vaikų priežiūrą ir namų ruošos darbus, jei jie trukdo gydymo seansams.

Taip pat svarbu laikytis draugo ar šeimos nario pažangos gydymo metu ir po jo. Pavyzdžiui, alkoholio yra visur. Net pasveikus jūsų asmuo pateks į situacijas, kurių negali nuspėti. Būdai, kuriais galite padėti vengti alkoholio, kai esate kartu, arba atsisakyti gerti socialinėse situacijose. Paklauskite apie naujas strategijas, kurių jie išmoko gydydamiesi ar susitikdami. Būkite investuoti į ilgalaikį jų atsigavimą.

Nereikia

• Negerkite šalia savo draugo ar mylimojo net socialinėse situacijose.
• Neprisiimkite visų jų atsakomybės.
• Neteikite finansinės paramos, nebent pinigai būtų skirti tiesiogiai gydymui.
• Nesakykite jiems, ką daryti ar kas jiems geriausia.

Gydyti alkoholizmą nėra lengva, ir tai ne visada pavyksta iš pirmo karto. Dažnai žmogus kurį laiką svarstė apie abstinenciją, tačiau pats negalėjo išblaivėti. Kantrybė yra būtina. Nekaltinkite savęs, jei pirmoji intervencija nėra sėkminga. Sėkmingiausias gydymas įvyksta, kai žmogus nori pasikeisti.

Gaukite pagalbos sau

Nepamirškite pasirūpinti ir savimi. Emocinis poveikis artimam žmogui išlikti blaiviam gali būti naudingas. Kreipkitės pagalbos į terapeutą ar patarėją, jei jaučiate stresą ar depresiją. Taip pat galite dalyvauti programoje, skirtoje alkoholikų draugams ir šeimos nariams, pavyzdžiui, Al-Anon.

Negalima tapti priklausomu

Kai alkoholizmas paveikia sutuoktinį ar partnerį, galima per daug įsisavinti jų savijautą. Tai vadinama bendrine priklausomybe. Galite pasiekti tą tašką, kai jaučiatės priversti padėti savo žmogui pasveikti. Tačiau šeimos narius ir draugus dažnai sieja gilūs emociniai ryšiai, dėl kurių jie negali turėti objektyvaus požiūrio, reikalingo gydymui.

Jei nekontroliuosite priklausomybės nuo bendro pobūdžio, tai gali sukelti rimtesnių komplikacijų, tokių kaip obsesinis elgesys, kaltinimas ir psichinės sveikatos problemos.

Laimei, vis tiek galite palaikyti netapdami patarėju ar treneriu.

Atimti

Palaikomieji patarimai

• Būkite empatiškas, kai kreipiatės į savo mylimąjį.
• Būkite sąžiningas dėl savo rūpesčių ir pasiūlykite savo paramą.
• Praneškite asmeniui, kad esate šalia, jei jam reikia su kuo pasikalbėti.
• Pasiūlykite pasiimti juos į susitikimus.
• Gerai rūpinkitės savimi.

Surasti teisingą būdą kreiptis į žmogų, kuris, jūsų manymu, gali turėti alkoholio vartojimo sutrikimų, gali būti nelengvas. Prieš kalbėdami su jais, pabandykite įsidėti save į jų batus. Svarbiausia pranešti jiems, kad tau rūpi ir kad būsite šalia, kai jiems prireiks jūsų palaikymo.