„Visas mano gyvenimas yra pozityvesnis“. Missy numetė 35 svarus.

Turinys

• Apžvalga skirta

Svorio metimo sėkmės istorijos: Missy iššūkis

Nors Missy mama ruošė maistingus patiekalus, ji nereikalavo, kad jos vaikai valgytų. „Mes su seserimi dažnai valgydavome greito maisto, o tėtis mus kiekvieną vakarą išvesdavo ledų“, – sako Missy. Vidurinėje mokykloje ji galiausiai pasiekė 150 svarų. „Turėjau siaubingą savivertę“,- sako ji. - Vis dar prisimenu, kaip gėda jaučiausi, kai negalėjau pasidalinti draugų drabužiais.

Dietos patarimas: Užkirsti kelią pirmakursiui 15

Artėjant vyresniems metams, Missy klasės draugai pradėjo kalbėti apie pirmakursį 15. „Jau buvau tokia nepatenkinta savo svoriu, mintis priaugti dar 15 kilogramų mane išgąsdino“, - sako ji. - Nenorėjau dar ketverių metų nekęsti savo kūno.

Dietos patarimas: lieknėjimas mano greičiu

Missy vakarienei pradėjo gaminti daržovių supakuotas salotas su pupelėmis ar tofu. Netrukus sesuo įtikino ją prisijungti prie sporto salės. „Iš pradžių vos ištvėriau 20 minučių ant elipsės formos, bet vis daugiau laiko sekiau“, - sako Missy. Iki tos vasaros pabaigos ji numetė 10 kilogramų. Kai Missy įstojo į koledžą, ji įstojo į sporto salę ir papildė kūno formavimo bei kardio užsiėmimus. Iki pavasario ji buvo dar 25 kilogramais lengvesnė.

Dietos patarimas: išlaikykite teisingas emocijas

„Anksčiau atrodė, kad sunkus buvo viskas, apie ką galvojau“, - sako Missy. „Sumažinti svorį tikrai yra sunku, tačiau tai toli gražu nėra toks emociškai alinantis kaip antsvoris.

Missy's Stick-With-It paslaptys

1. Pasidalykite savo patiekalais "Aš fotografuoju viską, ką valgau savo dienoraštyje, missymaintains.com. Visų savo patiekalų ir užkandžių nuotraukų paskelbimas man atskaitingas."

2. Pagalvokite prieš gerdami: „Aš pasilieku prie šviesaus alaus arba degtinės ir sodos. Saldūs kokteiliai gali turėti daugiau kalorijų nei gabaliukas pepperoni ir dešros picos! "

3. Buddy up "Kelias dienas per savaitę aš mankštinu su seserimi. Aš daug mažiau tikėtina, kad praleisiu, nei būčiau, jei eičiau vienas."

Susijusios istorijos

•Pusmaratonio treniruočių grafikas

•Kaip greitai gauti plokščią pilvą

•Pratimai lauke

Apžvalga skirta