Žinokite, kaip išvengti 3 pagrindinių veiksnių, kurie blogina atmintį

Turinys

• 1.Lėtinis stresas
• 2. Bemiegės naktys
• 3. Toksinų perteklius smegenyse
• Atkreipkite dėmesį!
  Turite 60 sekundžių įsiminti vaizdą kitoje skaidrėje.

Žinojimas, kas blogina atmintį, gali būti naudingas gerinant koncentraciją ir atmintį. Gebėjimas įsiminti priklauso nuo dėmesio, suvokimo ir samprotavimų, todėl daugelio dalykų atlikimas vienu metu taip pat kenkia smegenims, sumažėja gebėjimas susikaupti ir atmintis.

Miegojimas mažiau nei 7 ar 8 valandas per naktį taip pat sumažina koncentracijos lygį ir labiau pavargsta, nesugeba susikaupti. Be to, toksinų pilnas kūnas atspindi mažiau efektyvias smegenis.

Pagrindiniai veiksniai, pažeidžiantys atmintį, yra šie:

1.Lėtinis stresas

Stresas ir nerimas kenkia kasdieniam gyvenimui ir gali pakenkti atminčiai ir koncentracijai, nes kai smegenys yra perkrautos informacija, sunkiau sugebėti susikaupti ir kaupti naują informaciją. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip pasinaudoti atostogomis, savaitgaliais ir atostogų laikotarpiais, norint atpalaiduoti kūną ir protą.

Be to, patartina žinoti, kaip tinkamai pasirinkti, kad būtų išvengta galvos skausmo, kurį gali sukelti kai kurios problemos. Galiausiai atminkite, kad ne viskas turėtų būti ant jūsų nugaros ir kad tai gali būti geras būdas žinoti, kaip suskirstyti užduotis, kad nebūtų taip įtemptas.

2. Bemiegės naktys

Išmokus suplanuoti gerą nakties miegą, pašalinamas vienas iš svarbiausių veiksnių, pažeidžiančių atmintį, nes, nors užmiršimas ar praradimas yra įprastas bet kuriame amžiuje, smegenis reikia mokyti turėti daugiau atminties ir pagerinti susikaupimą.

Sužinokite apie gerą miego planavimo strategiją

3. Toksinų perteklius smegenyse

Vartojant alkoholį ar chemines medžiagas, pvz., Vaistus, skirtus svorio metimui ar depresijai, gali sutrikti atmintis ir padidėti toksinų kiekis visame kūne ir net smegenyse. Nors neįmanoma išvengti visų vaistų, nes kai kurie yra būtini, nes juos paskyrė gydytojas, galite išvalyti natūralų detoksikatorių, kad išvalytumėte šių toksinų kūną.

Natūralios vaisių sultys, paruoštos tamsiai žaliais lapais, yra puikus pasirinkimas. Geras pavyzdys yra apelsinų sultys su kopūstų lapais. Peržiūrėkite kitus receptus šiuo adresu: Nes svarbu detoksikuoti kūną.

Atlikite šį greitą testą ir įvertinkite savo atmintį:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Atkreipkite dėmesį!
Turite 60 sekundžių įsiminti vaizdą kitoje skaidrėje.

Pradėkite testą 60 Kitas15 Vaizde yra 5 žmonės?

• Taip
• Ne

15Ar vaizdas turi mėlyną apskritimą?

• Taip
• Ne

15Ar namas geltoname apskritime?

• Taip
• Ne

15 Ar atvaizde yra trys raudoni kryžiai?

• Taip
• Ne

15Ar žalias apskritimas yra ligoninei?

• Taip
• Ne

Ar vyras su lazda turi mėlyną palaidinę?

• Taip
• Ne

15Ar cukranendrės rudos?

• Taip
• Ne

15Ar ligoninėje yra 8 langai?

• Taip
• Ne

15 Ar name yra kaminas?

• Taip
• Ne

15Ar vyras su vežimėliu turi žalius marškinėlius?

• Taip
• Ne

15Ar gydytojas sukryžiavęs rankas?

• Taip
• Ne

15 Ar vyriškos lazdelės petnešos juodos?

• Taip
• Ne

Ankstesnis Kitas