Plica sindromas

Turinys

• Kas yra plica sindromas?
• Kokie yra simptomai?
• Kas tai sukelia?
• Kaip jis diagnozuojamas?
• Ar yra pratimų, kuriuos galiu atlikti palengvėjimui?
• Keturgalvio žandikaulio stiprinimas
• Kojų sąnario tempimas
• Kortikosteroidų injekcijos
• Ar man reikės operuoti?
• Gyvenimas su plica sindromu

Kas yra plica sindromas?

Plica yra jūsų kelio sąnarį supančios membranos klostė. Jūsų kelio sąnarį supa skysčiu užpildyta kapsulė, vadinama sinovine membrana.

Vaisiaus stadijoje jūs turite tris kapsules, vadinamas sinovinėmis plikae, kurios auga aplink besivystantį kelio sąnarį. Paprastai jie absorbuojami prieš gimimą. Tačiau viename 2006 m. Tyrime žmonėms, kuriems buvo atlikta artroskopinė operacija, buvo šiek tiek sinovijos plikae.

Plica sindromas įvyksta, kai vienas iš jūsų plica yra uždegimas, dažniausiai dėl traumos. Tai dažnai nutinka kelio dangtelio viduryje, kuris yra žinomas kaip medialinis plica sindromas.

Kokie yra simptomai?

Pagrindinis plica sindromo simptomas yra kelio skausmas, tačiau tai gali sukelti ir daugelis kitų sąlygų. Su plica sindromu susijęs skausmas paprastai yra:

• skausmingas, o ne aštrus ar šaudantis
• blogiau naudojant laiptus, tupint ar lenkiantis

Papildomi plica sindromo simptomai yra šie:

• gaudantis ar užfiksuojantis pojūtis keliui atsistojus ilgą laiką nuo kėdės
• sunku sėdėti ilgą laiką
• spragtelėjimas ar trūkinėjimas, kai sulenkiate ar ištiesiate kelį
• jausmas, kad tavo kelias išduoda
• nestabilumo jausmas ant laiptų ir šlaitų

Jūs netgi galite pajusti savo patinę plica, kai paspausite kelio dangtelį.

Kas tai sukelia?

Plica sindromą dažniausiai sukelia stresas ar per didelis jūsų kelio naudojimas. Tai dažnai sukelia pratimai, dėl kurių reikia dažnai sulenkti ir ištiesinti kelį, pavyzdžiui, bėgimas, važiavimas dviračiu ar laipiojimo laiptais mašina.

Nelaimingo atsitikimo sužalojimai, tokie kaip kritimas ar automobilio avarija, taip pat gali sukelti plica sindromą.

Kaip jis diagnozuojamas?

Norėdami nustatyti plica sindromą, gydytojas pradės fizinį egzaminą. Jie naudos egzaminą norėdami atmesti visas kitas galimas kelio skausmo priežastis, tokias kaip:

• suplyšęs meniskas
• sausgyslių uždegimas
• kaulo trauma

Be jokių neseniai įvykusių nelaimingų atsitikimų ar traumų, būtinai pasakykite gydytojui apie jūsų sportuojamą sportą ar mankštą.

Jie taip pat gali naudoti MRT ar rentgeno nuotraukas, kad geriau pažvelgtų į jūsų kelią.

Ar yra pratimų, kuriuos galiu atlikti palengvėjimui?

Dauguma plica sindromo atvejų gerai reaguoja į kineziterapiją ar namų mankštos programą. Paprastai tai reiškia, kad reikia ištiesti pakinklius ir sustiprinti keturgalvį žandikaulį. Daugelis žmonių pradeda jausti palengvėjimą per šešias – aštuonias savaites nuo kineziterapijos ar mankštos programos pradžios.

Keturgalvio žandikaulio stiprinimas

Medialinė plika yra netiesiogiai pritvirtinta prie keturgalvio raumens, didelio šlaunų raumens. Jei jūsų keturgalviai žandikauliai yra silpni, labiau tikėtina, kad turite dirgliąsias plikas.

Galite sustiprinti savo keturgalvį žandikaulį:

• keturgalvio žandikaulio sąnariai (raumenų įtempimas)
• tiesi koja pakelia
• kojų presai
• mini pritūpimai

Taip pat galite pabandyti plaukioti, važinėti dviračiu, vaikščioti ar naudotis elipsine mašina.

Kojų sąnario tempimas

Šlaunikauliai yra raumenų grupė, besitęsianti šlaunų gale nuo dubens iki blauzdikaulio. Jais lenkiate kelį. Įtemptos pakinklinės pirštinės sukelia papildomą stresą kelio priekyje, kur yra jūsų plika.

Kineziterapeutas gali jums padėti atlikti keletą atkarpų, kurios gali padėti atsipalaiduoti jūsų pakinkliavimams. Daugumą jų galima padaryti atsisėdus arba atsistojus. Išmokę keletą tempimų, pabandykite juos atlikti kelis kartus per dieną, kad raumenys atsipalaiduotų.

Kortikosteroidų injekcijos

Gydytojas gali suleisti kortikosteroidą į kelį, jei dėl uždegimo sunku sportuoti. Dėl to skausmas gali visiškai išnykti, tačiau svarbu laikytis tempimo ir mankštos rutinos. Jei to nepadarysite, skausmas atsinaujins, kai kortikosteroidas išnyks.

Ar man reikės operuoti?

Jei kineziterapija nepadeda, jums gali prireikti procedūros, vadinamos artroskopine rezekcija.

Per mažą pjūvį kelio šone gydytojas įkiš mažą fotoaparatą, vadinamą artroskopu. Jie naudos mažus chirurginius įrankius, įkištus per kitą mažą pjūvį, kad pašalintų plica ar sureguliuotų jo padėtį.

Po operacijos gydytojas nukreips jus į kineziterapijos programą, kuri padės atkurti kelio jėgą. Pradėsite nuo švelnaus fizinio krūvio, kad palengvintumėte skausmą ir patinimą. Galų gale pereisite prie sudėtingesnių pratimų, kad sustiprintumėte keturgalvius, klubinius ir blauzdos raumenis.

Pasveikimas po operacijos dėl plica sindromo priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant bendrą jūsų sveikatą ir pažeistą kelią. Pavyzdžiui, jei jums buvo operuotas dešinis kelias, prieš vairuojant gali tekti palaukti maždaug dvi savaites. Jei nukentėjo jūsų kairysis kelias, galite visiškai atsigauti per tris ar keturias dienas.

Atminkite, kad gali tekti palaukti kelias savaites, kol grįšite prie įprasto fizinio krūvio ir fizinio aktyvumo lygio.

Gyvenimas su plica sindromu

Plica sindromą paprastai lengva gydyti ir valdyti atliekant kineziterapiją ir namų pratimus. Jei jums reikia operacijos, procesas yra minimaliai invazinis ir reikalauja mažiau pasveikimo nei daugelis kitų kelio operacijų.

Bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte sau tinkamą gydymo variantą.