Stroganovo receptas su žaliosios bananų biomase

„Stroganoff“ su žaliosios bananų biomase yra puikus receptas tiems, kurie nori sulieknėti, nes turi nedaug kalorijų, padeda sumažinti apetitą ir norą valgyti saldumynus.

Kiekvienoje šio stroganovo dalyje yra tik 222 kalorijos ir 5 g skaidulų, kurios taip pat puikiai reguliuoja žarnyno tranzitą ir padeda gydyti vidurių užkietėjimą.

Žaliosios bananų biomasės galima įsigyti prekybos centruose, sveiko maisto parduotuvėse, taip pat galima pasigaminti namuose. Sužinokite, kaip tai padaryti, šiame vaizdo įraše:

Ingredientai stroganoffui

• 1 puodelis (240 g) žaliosios bananų biomasės;
• 500 g vištienos krūtinėlės, supjaustytos mažais kvadratėliais;
• 250 g pomidorų padažo;
• 1 smulkinto svogūno;
• 1 skiltelė smulkinto česnako;
• 1 arbatinio šaukštelio garstyčių;
• 1 šaukšto alyvuogių aliejaus;
• 2 puodeliai vandens;
• 200 g šviežių grybų.

Paruošimo režimas

Įtepkite svogūną ir česnaką aliejuje, supilkite vištieną iki auksinės spalvos ir galiausiai įpilkite garstyčių. Tada įpilkite pomidorų padažo ir šiek tiek virkite. Įpilkite grybų, biomasės ir vandens. Pagal skonį galite pagardinti druska ir pipirais, taip pat pridėti raudonėlio, baziliko ar kitos aromatinės žolės, kuri sustiprina skonį ir neprideda kalorijų.

Šis „stroganoff“ receptas suteikia 6 žmonėms ir iš viso turi 1 329 kalorijas, 173,4 g baltymų, 47,9 g riebalų, 57,7 g angliavandenių ir 28,5 g skaidulų. Jį lengva paruošti kaip puikų variantą, pavyzdžiui, sekmadienio pietums. , su rudaisiais ryžiais arba kvinoja ir raketos, morkų bei svogūnų salotomis, pagardintomis balzamiko actu.

Sužinokite, kaip namuose paruošti žaliąją bananų biomasę.