Retrolisthesis: Ką jūs turėtumėte žinoti

Turinys

• Kas yra retrolisthesis?
• Retrolistės požymiai ir simptomai
• Kas sukelia pakartotinę sintezę?
• Kaip gydytojas patikrins pakartotinę sintezę?
• Kaip gydoma retrolistė?
• Mityba
• Pratimai ir fizinė terapija retrolistezei
• Kaip išvengti pakartotinio sintezės
• Prevencijos patarimai

Kas yra retrolisthesis?

Retrolisthesis arba slankstelio paslydimas atgal yra nedažni sąnarių funkcijos sutrikimai. Slankstelis yra nedidelis kaulinis diskas, kuris sudaro slankstelius, mažų kaulų, sudarančių stuburą, serija.

Kiekvienas slankstelis yra atskirtas tarpslankstelinių diskų pagalve. Šie diskai susideda iš vidinės šerdies, vadinamos branduolio pulposu. Juos nepažeidžia stiprus išorinis raiščių skaidulų žiedas, vadinamas žiedo pluoštu.

Retrolistezė įvyksta, kai vienas slankstelis paslysta ir juda atgal po tarpslanksteliniu disku po juo arba virš jo. Tai nėra tas pats, kas dislokacija. Jei slankstelis paslysta į priekį, jis vadinamas spondilolisteze.

Yra trys pakartotinių pakartojimų tipai. Jie grindžiami slankstelio poslinkiu gretimo slankstelio atžvilgiu.

• Visiškas pakartotinis protezavimas. Vienas slankstelis juda atgal į abu stuburo segmentus aukščiau ir žemiau.
• Dalinis pakartotinis valymas. Vienas slankstelis juda atgal į stuburo segmentą žemiau arba aukščiau.
• Retrospektyva laiptais. Vienas slankstelis juda atgal link stuburo segmento kūno, esančio aukščiau, bet lenkiantis žemiau esantį.

Paprastai pakartotiniai dažymai yra kaklo stuburo (pečių ir kaklo srityje), juosmens srityje (apatinėje nugaros dalyje ir dubens srityje) ir krūtinės ląstos stubure (skrandžio srityje), nors tai rečiau. Gydytojai matuoja poslinkį milimetrais.

Retrolistės požymiai ir simptomai

Simptomai priklauso nuo veiksnių, įskaitant bendrą jūsų sveikatą, kur atsiranda slydimas ir kokie buvo pažeisti nervų audiniai, stuburo sąnariai ir kiti audiniai.

Požymiai ir simptomai gali būti šie:

• neramumai vienoje jūsų nugaros srityje
• stuburo iškraipymas ar iškilimas nugaroje
• ribotas judesio diapazonas
• nugaros skausmas
• kitos skausmo formos poslinkio srityje

Taip pat galite jausti tirpimą, dilgčiojimą ar aštrų, suspaudusį skausmą:

• klubų
• šlaunys
• kojos
• sėdmenys
• kaklas
• pečių
• rankos

Kas sukelia pakartotinę sintezę?

Retrolistezę sukelia sumažėjęs aukštis tarp slankstelių arba sumažėjęs tarpslankstelinių diskų aukštis. Mokslininkai nevisiškai supranta, dėl ko sutrumpėja tarpslanksteliniai diskai, tačiau yra keletas sąlygų ir veiksnių:

• vaikų apsigimimai
• artritas, kuris silpnina kaulus
• stresas ir trauminiai lūžiai
• medžiagų, kurios palaiko kaulų stiprumą ir atkuria diskus, kremzles ir nervus, mitybos trūkumai
• stuburo ar apylinkių sužalojimas
• infekcijos kraujyje ar kauluose
• silpni pagrindiniai raumenys, kurie nepakankamai stabilizuoja nugarą
• kitos ligos, silpninančios kaulus, įskaitant osteoporozę ir rahitą

Kaip gydytojas patikrins pakartotinę sintezę?

Gydytojas atliks fizinį egzaminą ir paklaus apie jūsų simptomus. Tačiau geriausias būdas diagnozuoti pakartotinį sintezę yra atliekant stuburo šoninę rentgenogramą. Gydytojas negalės pamatyti pakartotinės sintezės, jei rentgeno nuotrauka bus padaryta gulint.

Gydytojas įvertins rentgeno spindulius, išmatuodamas slankstelių diskų slydimą. Jie nupieš keletą linijų virš jūsų slankstelio paveikslo ir išmatuos atstumą tarp linijų. 2 milimetrų ar didesnis atstumas yra pakartotinės sintezės ženklas.

Kiti rentgenologiniai atradimai, susiję su retrolisteze, yra šie:

• vakuumo reiškinys arba dujų kaupimasis tarp diskų ir slankstelių
• disko aukščio sumažinimas
• kaulo spuros formavimas

Kaip gydoma retrolistė?

Gydymo retrolisteze tikslas - sumažinti uždegimą ir skausmą. Gydymas apima įvairius metodus, atsižvelgiant į tai, kokia sunki būklė ir kaip gali būti paveikti kiti audiniai ir diskai.

Chirurgija reikalinga tik tuo atveju, jei nechirurginis gydymas nėra efektyvus. Prieš rekomenduodamas operaciją, jūsų ortopedai ir gydytojas išsiaiškins, ar nebus ilgalaikių stuburo ir neurologinių pažeidimų. Stuburo operacija siekiama sumažinti slydimą, skausmą ir nestabilumą, užkirsti kelią neurologiniams nuostoliams ar juos panaikinti ir dar daugiau.

Ne chirurginis gydymas apima:

• fizinė terapija stuburo, nugaros ir pagrindiniams raumenims stiprinti
• miofascialinis atpalaidavimas arba masažai, kurie padeda atkurti raumenų tonusą ir pagerina kraujotaką
• mikro srovės terapija, kurios metu naudojama žemo lygio elektros srovė, siekiant sumažinti patinimą, uždegimą ir skausmą
• taikant šilumos kompresus nuo skausmo

Mityba

Gaukite pakankamai mitybos, kad jūsų kūnas galėtų atkurti pažeistus minkštuosius audinius. Valgykite maistą, kuriame gausu:

• varis, pavyzdžiui, žalios daržovės, žemės riešutų sviestas ir žirniai
• kalcio, pavyzdžiui, pieniškų, tamsiai žalių daržovių ir sardinių
• vitamino D, pavyzdžiui, spirituotų grūdų, pieno ir duonos
• manganas, pavyzdžiui, bananai
• vitamino A, pavyzdžiui, morkos, kantalupė ir špinatai
• vitamino C, pavyzdžiui, citrinų, apelsinų ir brokolių
• cinkas, pavyzdžiui, kiauliena, ėriena ir riešutai
• baltymai ir amino rūgštys, tokios kaip mėsa, sojos pupelės ir lęšiai

Gali būti naudinga pasikalbėti su dietologu ir sužinoti, koks kiekvienos maistinės medžiagos kiekis yra geriausias jums. Valgymas teisingai taip pat gali padėti valdyti svorį. Jei turite antsvorio, mesti svorį gali padėti sumažinti jūsų slankstelių spaudimą.

Pratimai ir fizinė terapija retrolistezei

Gydytojas gali rekomenduoti kineziterapeutą, kuris išmokys kėlimo, lenkimo ir sėdėjimo technikos. Pratimai ir fizinė terapija gali padėti valdyti svorį. Jie taip pat gali būti patobulinti:

• mobilumas
• lankstumas
• stiprumas
• skausmo malšinimas

Treniruotės, nukreiptos į teisingas sritis, yra ėjimas, joga ir Pilatesas. Pratimai, kuriuos galite išbandyti namuose, apima:

• sėdintis dubens pakreiptas ant rutulio
• ab gurkšniai
• klubo pratęsimai
• apatiniai nugaros ritiniai

Norėdami išmokti atlikti šiuos pratimus, patikrinkite, ar nėra lordozės pratimų.

Taip pat darbe galite praktikuoti gerą laikyseną ir vengti sėdėjimo su sulenktais klubais ir keliais.

Kaip išvengti pakartotinio sintezės

Ne visada galima išvengti pakartotinės sintezės, tačiau yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką. Išbandykite šiuos patarimus.

Prevencijos patarimai

• Laikykitės sveikos mitybos ir svorio, kad kaulų sveikata būtų optimali ir sumažėtų nugaros apkrova.
• Stiprinkite pagrindinius raumenis atlikdami dubens pakreipimo pratimus. Stiprus šerdis sumažina nugaros apkrovą.
• Treniruokitės gera laikysena sėdint ir stovint.
• Praktikuokite jogą, kuri pagerina laikyseną, šerdies tvirtumą ir nugaros derinimą.
• Venkite įtempti nugarą per daug įtempdami arba nedėdami per daug svorio.
• Atsisakykite rūkymo. Tabakas ilgainiui gali pažeisti sąnarius.

Daugelis šių metodų taip pat naudingi jūsų bendrajai sveikatai. Jei įtariate stuburo problemų, pasitarkite su gydytoju.