Odos priežiūros vadovas

Turinys

• Jūsų odos tipas yra svarbus
• Kasdienės odos priežiūros rutinos kūrimas
• Visų tipų odai
• Pasidaryk pats, kad būtų išvengta (net jei visi tai daro)
• Venkite šių „pasidaryk pats“ įsilaužimų
• Kaip gydyti odos problemas
• Aknė
• Riebalinės gijos
• Dėmės, randai ir hiperpigmentacija
• Kaip išbandyti odos tipą namuose
• Kada kreiptis į gydytoją ar dermatologą

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Jūsų odos tipas yra svarbus

Galite įtarti, kad turite sausą, riebią ar jautrią odą, bet ar tikrai žinote savo odos tipą? Žinojimas apie tikrąjį odos tipą gali padėti kitą kartą, kai būsite kosmetikos praėjime. Tiesą sakant, netinkamų produktų naudojimas ar net populiarūs interneto įsilaužimai jūsų odos tipui gali pabloginti spuogus, sausumą ar kitas odos problemas.

Skaitykite toliau ir sužinokite:

• kaip susikurti savo odos priežiūros rutiną
• kaip gydyti specifines odos problemas, tokias kaip spuogai ar randai
• kurie „pasidaryk pats“ odos įsilaužimai nėra sveiki, net jei atrodo, kad jie veikia

Kasdienės odos priežiūros rutinos kūrimas

Nesvarbu, koks jūsų odos tipas, kasdieninė odos priežiūros procedūra gali padėti išlaikyti bendrą odos sveikatą ir pagerinti specifinius rūpesčius, tokius kaip spuogai, randai ir tamsios dėmės. Kasdienę odos priežiūros procedūrą sudaro keturi pagrindiniai veiksmai, kuriuos galite atlikti vieną kartą ryte ir vieną kartą prieš miegą.

1. Valymas: Pasirinkite prausiklį, kuris po plovimo nepalieka odos įtemptos. Valykite veidą ne dažniau kaip du kartus per dieną arba tik vieną kartą, jei turite sausą odą ir nedėvite makiažo. Venkite plovimo dėl to girgždančio ir švaraus jausmo, nes tai reiškia, kad dingo natūralūs odos aliejai. Žinoma, kad valikliai, gerai veikiantys visus odos tipus, yra „Cetaphil“ ir „Banila Clean It Zero Sherbet“ prausikliai.

2. Serumai: Serumas su vitaminu C arba augimo faktoriais ar peptidais būtų geresnis ryte, nuo saulės apsaugos. Naktimis geriausiai veikia retinolis arba receptiniai retinoidai. „Makeup Artist’s Choice“ turi veiksmingą vitamino C ir E serumą ir retinolį.

3. Drėkiklis: Net riebiai odai reikia drėkiklio, tačiau naudokite tokį, kuris yra lengvas, gelio pagrindu ir nekomedogeniškas, ar neužstoja jūsų porų, pavyzdžiui, „CeraVe“ veido losjonas. Sausai odai gali būti naudingi daugiau kremo pagrindu pagaminti drėkikliai, tokie kaip „MISSHA Super Aqua Cell Renew“ sraigių kremas. Daugelis prekių ženklų savo pakuotėse žymės savo produktus kaip gelį ar kremą.

4. Apsaugos nuo saulės priemonės: Prieš važiuodami į lauką, 15 minučių naudokite apsauginį kremą su mažiausiai 30 SPF, nes tam reikia šiek tiek laiko, kol kremas suaktyvės. Tamsesniems odos tonams iš tikrųjų reikia daugiau apsaugos nuo saulės, nes hiperpigmentaciją sunku ištaisyti. Išbandykite „EltaMD“ apsauginį kremą nuo saulės, kuris siūlo plataus spektro UVA / UVB apsaugą ir kurį rekomenduoja odos vėžio fondas.

Pasirinkite produktus, kurie tinka jūsų odos tipui ir jautrumui, ir nepamirškite perskaityti etikečių. Kai kuriuos produktus, pavyzdžiui, retinolį ar receptinius retinoidus, reikėtų vartoti tik naktį.

Visų tipų odai

• Likite hidratuotas.
• Pakeiskite pagalvių užvalkalus bent kartą per savaitę.
• Plaukite arba suvyniokite plaukus prieš miegą.
• Kiekvieną dieną dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės ir tepkite 15 minučių prieš išeinant.

Pradėkite nuo paprastos ir paprastos tvarkos, kad pamatytumėte, kaip reaguoja jūsų oda. Kai jums bus patogu, galite pridėti papildomų produktų, tokių kaip šveitikliai, kaukės ir taškinės procedūros, kad pagerintumėte odos sveikatą.

Nepamirškite pataisyti naujų produktų, ypač jei įtariate, kad turite jautrią odą. Tai gali padėti nustatyti galimas alergines reakcijas.

Norėdami išbandyti naują produktą, atlikite toliau nurodytus veiksmus.

1. Nedideliu kiekiu produkto tepkite odą diskretiškoje vietoje, pavyzdžiui, riešo viduje arba vidinėje rankoje.
2. Palaukite 48 valandas, kad sužinotumėte, ar nėra reakcijos.
3. Patikrinkite plotą praėjus 96 valandoms po naudojimo, kad sužinotumėte, ar jūs vėluojate.

Alerginė reakcija gali būti dirginimas, paraudimas, nedideli nelygumai ar niežėjimas. Jei pastebite šiuos simptomus, išbandytą vietą nuplaukite vandeniu ir švelniu valikliu. Tada grąžinkite produktą ir išbandykite kitą, geriau atitinkantį jūsų odos tipą.

Pasidaryk pats, kad būtų išvengta (net jei visi tai daro)

Žmonės praneša apie stebuklus, kai naudojate „pasidaryk pats“ įsilaužimus, pvz., Citrinų sultis ir dantų pastą, dažniausiai pasitaikančioms odos problemoms, tokioms kaip spuogai ir tamsios dėmės. Net apdovanojimus pelniusi aktorė Emma Stone tvirtina, kad jos odos priežiūros paslaptis yra soda. Tiesa, šie įsilaužimai gali sukelti daugiau ilgalaikės žalos nei naudos, nes gali pakenkti jūsų odos barjerui.

Venkite šių „pasidaryk pats“ įsilaužimų

• Citrinos sulčių: Jis gali turėti citrinos rūgšties, tačiau jis yra per rūgštus ir gali sukelti tamsių dėmių po saulės poveikio. Jis taip pat gali sausinti ir dirginti odą.
• Kepimo soda: Esant pH lygiui 8, soda padidins jūsų odą, vandens kiekį ir išsausins ​​odą.
• Česnakai: Žalias česnakas gali sukelti odos alergiją, egzemą, odos uždegimą ir vandeningas pūsles.
• Dantų pasta: Dantų pastos ingredientai gali sunaikinti mikrobus ir absorbuoti aliejų, tačiau jie taip pat gali išsausinti arba sudirginti odą.
• Cukrus: Kaip šveitiklis, cukrus yra per griežtas veido odai.
• Vitaminas E: Vietinis vitamino E vartojimas gali dirginti odą ir nėra įrodyta, kad tai pagerina randų išvaizdą.

Kai kurie iš šių ingredientų gali būti natūralūs ir ekonomiški, tačiau jie nėra sukurti jūsų odai. Net jei nejaučiate tiesioginio šalutinio poveikio, šie ingredientai gali sukelti uždelstą ar ilgalaikę žalą. Geriausia naudoti produktus, sukurtus jūsų veidui. Prieš bandydami pasidaryti „pasidaryk pats“ odą, pasitarkite su savo gydytoju arba dermatologu.

Kaip gydyti odos problemas

Yra būdų, kaip išspręsti odos problemas nepakenkiant odai. Tiesiog prisiminkite odos priežiūros taisyklę numeris vienas: nesirinkite! Pasirinkus spuogus, inkštirus, šašus ar kitas odos problemas, gali atsirasti atvirų žaizdų ar tamsesnių odos dėmių, vadinamų hiperpigmentacija. Atviros žaizdos gali sukelti infekcijas, daugiau spuogų ar randų. Kuo gilesnė žaizda, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų oda bus randas.

Štai keletas moksliškai paremtų būdų probleminėms sritims gydyti.

Aknė

Spuogų gydymas priklauso nuo jūsų spuogų gylio ar rimties. Bendra odos priežiūra yra svarbiausias spuogų gydymo žingsnis, tačiau lengviems spuogams galite naudoti nereceptinius produktus iš savo vietinės vaistinės, tokių kaip:

• salicilo rūgštis (Stridex maksimalaus stiprumo spuogų pagalvėlės)
• benzoilo peroksidas („Clean & Clear Persa-Gel 10“ vaistai nuo spuogų)
• alfa hidroksi rūgštys
• adapalenas
• arbatmedžio aliejus

Visada tepkite kremą nuo saulės po to, kai naudosite šiuos produktus ryte, nes jie gali sukelti papildomą odos jautrumą.

Jei norite skubių, uždegusių ir atskirų spuogų, taip pat galite išbandyti spuogų pleistrus ar lipdukus. Tai aiškūs, stori pleistrai, kurie veikia kaip taškinės procedūros, padedančios skatinti dėmių gijimą ir užkirsti kelią infekcijoms. Kaip ir pūsleliniai tvarsčiai, spuogų pleistrai ištraukia skystį, kartais per naktį. Geriausia juos naudoti prieš miegą, nes makiažas negali jų padengti.

Riebalinės gijos

Riebalinės gijos yra mažos, panašios į cilindrus, vamzdeliai jūsų porose, balkšvai geltoni. Jie dažnai painiojami su inkštirais, tačiau inkštirai iš tikrųjų yra oksiduojamos spuogų rūšys. Riebalinės gijos gali padaryti jūsų poras didesnes, ir jums gali kilti pagunda jas pašalinti sugnybiant odą ar naudojant porų juosteles. Tačiau šie metodai gali turėti daugiau šalutinių poveikių nei naudos jūsų odai, ypač jei jų darote netinkamai.

Viršvalandžiai taip pat gali sukelti:

• dirginimas
• atviros poros ir infekcija
• sausumas
• paraudimas
• lupimasis

Vietiniai preparatai, kuriuose yra retinolio ar retinoidų, gali padėti išlaikyti poras švarias ir švarias. Taip pat gali būti naudinga vieną minutę pamasažuoti veidą mineraliniu ar ricinos aliejumi.

Kitas riebalinių gijų pašalinimo būdas yra ištraukimo įrankis. Tai nedidelis metalinis instrumentas, kurio gale yra mažytis apskritimas.

Saugiausias metodas yra tai, kad estetikas ar dermatologas juos pašalina jums, tačiau tai galite padaryti ir namuose:

1. Pradėkite nuo švaraus veido ir instrumento.
2. Švelniai paspauskite apskritimą aplink guzą, kad pamatytumėte, ar gija neišeina. Būkite atsargūs, nes per didelis slėgis gali sukelti mėlynes ir randus.
3. Po to apdorokite vietą toniku ir drėkinamuoju kremu.
4. Norėdami išvengti infekcijų, prieš ir po naudojimo visada dezinfekuokite savo prietaisą alkoholiu.

Taip pat galite pamatyti papildomų privalumų, naudodami benzoilo peroksidą po plovimo prieš ekstrahavimą.

Dėmės, randai ir hiperpigmentacija

Dėmės, randai ir tamsios dėmės gali užtrukti nuo kelių savaičių iki šešių mėnesių, kol užgis ir išnyks. Skubus randų ir dėmių gydymas apima makiažo ir apsaugos nuo saulės naudojimą, kad būtų išvengta tolesnio saulės pažeidimo ir hiperpigmentacijos.

Kiti ingredientai, kurie, kaip žinoma, padeda išnykti randams, yra šie:

Silikonas: Tyrimai rodo, kad vietinis silikonas gali pagerinti rando storį, spalvą ir tekstūrą. Silikoninį gelį galite tepti nuo aštuonių iki 24 valandų per dieną. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra silikono dioksido.

Medus: Preliminarūs tyrimai rodo, kad medus gali užgydyti žaizdas ir randus. Jei norite gydytis namuose, galite naudoti medų.

Vitamino C: Šio ingrediento ieškokite pirkdami kremus ir drėkintuvus. Vitaminas C veikia geriau, kai jis derinamas su kitais šviesinančiais ingredientais, tokiais kaip soja ir saldymedis.

Niacinamidas: Tyrimai, kad niacinamidas gali padėti sumažinti dėmeles ir tamsias dėmes, ypač nuo spuogų. Aktualus nuo dviejų iki penkių procentų niacinamidas yra veiksmingas žmonėms su šviesesniais odos atspalviais. Įperkamas variantas yra „The Ordinary“ niacinamido 10% + cinko 1% serumas, kurio kaina yra 5,90 USD.

Retinoinė rūgštis: Vienas nustatė, kad spuogų randai pagerėjo 91,4 proc. Žmonių, kurie vartojo retinoinės rūgšties ir glikolio rūgšties derinį. „Ordinary“ taip pat turi produktą, kuriame yra du procentai retinoido už 9,80 USD. Produktus su šiuo ingredientu naudokite tik naktį.

Ieškokite produktų su šiais ingredientais ir įtraukite juos į savo kasdienybę nusiprausę veidą. Nepamirškite po tepimo visada dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, kad išvengtumėte saulės pažeidimų ir hiperpigmentacijos.

Kaip išbandyti odos tipą namuose

Jei nesate tikras dėl viktorinos rezultatų, taip pat galite atlikti fizinį testą, kad patikrintumėte odos tipą. Namų bandymas matuoja sebumo gamybą. Sebumas yra vaškinis, aliejingas skystis, atsirandantis iš jūsų porų. Odos gaminamo riebalų kiekis gali nustatyti, ar jūsų oda yra:

• sausas
• riebi
• normalus
• derinys

Tikriausias būdas nustatyti, kokia jūsų oda, yra riebalų valymas ant švaraus veido. Atlikite šiuos veiksmus:

1. Nusiplaukite veidą ir nusausinkite. Palaukite 30 minučių.
2. Švelniai prispauskite veidą ant popieriaus ar audinio. Paspauskite popierių ant skirtingų odos vietų, tokių kaip kaktos ir nosies, skruostų ir smakro.
3. Laikykite lapą prie šviesos, kad pamatytumėte, koks popierius yra skaidrus.

Kartu su aukščiau nurodytais odos tipais taip pat galite turėti jautrią odą, kuri neatitinka sebumo kriterijų. Jautri oda priklauso nuo:

• kaip greitai jūsų oda reaguoja į produkto naudojimą
• kaip gerai jūsų oda apsaugo save
• kaip lengvai oda parausta
• odos alergijos tikimybė

Kada kreiptis į gydytoją ar dermatologą

Turėtumėte kreiptis į dermatologą, jei odos problemos nepraeina be recepto gaminamų produktų. Dėl sunkesnių spuogų, randų ar kitų problemų gali prireikti receptinio gydymo, pvz., Geriamųjų antibiotikų, gimstamumo kontrolės ar vietinių receptinių retinoidų. Dermatologas gali atlikti gilesnių cistų ar spuogų dėmių, kurios įstrigo po oda, ištraukimą.

Atminkite, kad jūsų odos tipas gali turėti įtakos produktų veikimui. Netinkamo produkto naudojimas, net jei jis yra natūralus, gali nulaužti, pabloginti dėmes ar sukelti paraudimą. Geriausia sužinoti, koks jūsų odos tipas, ir susikurti savo odos priežiūros tvarką. Taip pat galite užsirašyti apie produkto sudedamąsias dalis ir sužinoti, ar konkretūs ingredientai sukelia nepageidaujamas odos reakcijas.