Ar turėtumėte vartoti probiotikus nuo spuogų?

Turinys

• Kas sukelia spuogus?
• Kas vėl yra probiotikai?
• Kaip probiotikai gali padėti nuo spuogų?
• Ar turėtumėte vartoti probiotikų papildus nuo spuogų?
• Ką apie vietinių odos priežiūros produktų naudojimą su probiotikais?
• Apatinė eilutė apie probiotikus nuo spuogų
• Apžvalga skirta

Tikrai nėra geresnio būdo tai pasakyti: siaubingai spuogai žiaurūs. Jūs nesate vieni, jei nuolat ieškote „Google“ geriausių vietų gydymo priemonių arba tepėte veidą daugybe kremų, serumų ir kitų aktualių spuogų mažinančių produktų, ir nesvarbu, kiek buvote įspėti, išsirinko ar iššokė kai kuriuos savo gnarly zits.

Nėra vieno universalaus požiūrio į spuogų gydymą. Tačiau pastaruoju metu kilo gandai apie tai, kaip geros pilvo bakterijos gali būti ilgai lauktas odos valymo sprendimas. Štai kodėl, atrodo, vis daugiau dermatologų rekomenduoja pacientams probiotikus, nes šie maži mikroorganizmai praktiškai yra žarnyno sveikatos herojai.

Bet ar subalansuotas žarnyno mikrobiomas tikrai gali būti naudingas jūsų veidui? Pasak dermatologo, čia yra viskas, ką reikia žinoti apie odos ir žarnų jungtį, kad įveiktumėte lūžius.

Kas sukelia spuogus?

„Vadinama bakterija Propionibakterijaspuogai (P. acnes)paprastai yra spuogų atsiradimo kaltininkė“, – sako Michelle Henry, medicinos mokslų daktarė, sertifikuota dermatologė ir Manheteno odos ir estetinės chirurgijos įkūrėja. Tyrimai rodo, kad P. acnes buvimas porose gali sukelti imuninį atsaką, kuris sukelia uždegimas, dėl kurio atsiranda bėrimų. (Susijęs: Kodėl tu išsiverži, pasak Dermo)

Kiti veiksniai yra hormonai, kurie dažnai sukelia pernelyg aktyvias riebalines liaukas, kurios užkemša jūsų poras ir sukelia išsiveržimus, aiškina daktaras Henris. „Hormonų padidėjimas yra priežastis, dėl kurios spuogus matome paaugliams, išgyvenantiems brendimą, taip pat moterims menstruacijų metu“, – priduria ji.

Galiausiai, spuoguotą odą galite kaltinti ir dėl senos genetikos. Nors nėra specifinio „aknės geno“ per se, yra genetinių komponentų, dėl kurių galite tapti jautresni spuogams, sako dr. Henry. To pavyzdys gali būti tėvas, perdavęs hormoninę būklę, pvz., Policistinių kiaušidžių sindromą, kuris padidina spuogų atsiradimo tikimybę, arba tėvas, kuris yra ypač jautrus bakterijoms, o tai sukelia uždegimą, dėl kurio dažnai atsiranda spuogai.

Kas vėl yra probiotikai?

Pasak Mayo klinikos, probiotikai yra gyvi mikroorganizmai (pvz., bakterijos), kurie gali palaikyti arba pagerinti gerųjų bakterijų augimą organizme, kai jie vartojami, pavyzdžiui, su fermentuotu maistu, jogurtu ar maisto papildais. Ir nors esate techniškai gimęs su daugybe probiotikų, tam tikri veiksniai, tokie kaip prasta mityba irantibiotikų vartojimas gali sumažinti jų kiekį jūsų organizme.

„Antibiotikai yra priešuždegiminiai, todėl dažnai juos naudojame dermatologijoje tokioms ligoms kaip spuogai ir rožinė gydyti“,-aiškina ji. "Tačiau antibiotikai neskiria gerųjų ir blogųjų žarnyno bakterijų ir dažnai sunaikina abi. Tai sukelia disbalansą žarnyne ir gali sukelti [pacientų] virškinimo problemų ir mielių infekcijų gydymo metu. Probiotikai gali padėti atkurti pusiausvyrą iš naujo įvesti daugiau gerųjų bakterijų ir sumažinti kai kuriuos iš šių simptomų “.

Šios mažos klaidos pirmiausia veikia virškinimo traktą, kur jos gali teigiamai paveikti jūsų žarnyno mikrobiomą ir, padarydamos tai, padeda apsaugoti jūsų virškinimo traktą nuo kenksmingų mikroorganizmų peraugimo, taip pat pagerinti jūsų virškinimą ir žarnyno funkciją, teigia Nacionaliniai institutai. sveikatos. Be jūsų GI sistemos tikrinimo, probiotikai taip pat gali suteikti daugybę kitų naudos sveikatai, įskaitant (bet neapsiribojant) nuotaikos gerinimą, imuniteto stiprinimą ir sveiką odos funkciją.

Kaip probiotikai gali padėti nuo spuogų?

„Kuo daugiau gerųjų bakterijų turite, tuo didesnė tikimybė, kad jos slopins blogąsias bakterijas“, – dalijasi daktaras Henry. Ir nors, taip, per daug gerų dalykų, įskaitant gerąsias bakterijas, gali sukelti tam tikrų problemų (pagalvokite: pilvo pūtimas, pykinimas, vidurių užkietėjimas), per daug blogųjų bakterijų taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai. „Dėl blogųjų bakterijų disbalanso atsiranda viso kūno uždegimas, dėl kurio gali kilti daugybė sveikatos problemų, kurios ilgainiui gali atsirasti kaip spuogai ant jūsų odos“, – sako ji. (Susijęs: ką jūsų žarnynas sako apie jūsų sveikatą)

Iš esmės probiotikai padeda sukurti sveiką mikrobiotos (dar žinomos kaip geri ir blogi mikrobai) pusiausvyrą, o tai savo ruožtu gali paskatinti skaistesnę odą. Taigi jie veikia kaip katalizatorius, skatinantis teigiamą poveikį sveikatai.

Nors žarnyno ir odos sąsaja yra tai, ką ekspertai vis dar studijuoja, vis daugiau tyrimų rodo, kad jie yra glaudžiai susiję, pažymi daktaras Henry. Pavyzdžiui, kai patiriate žarnyno problemų, nesvarbu, ar tai būtų bakterijų disbalansas, uždegimas, ar net paprastos virškinimo problemos (pvz., Vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dujos), galite pastebėti ir savo odos pokyčius. Tiesą sakant, 2021 m. atliktas tyrimas rodo, kad dirgliosios žarnos sindromas yra „žymiai dažnesnis“ pacientams, sergantiems spuogais, nei tiems, kurie neserga. Be to, spuogų sunkumas pacientams, sergantiems IBS, buvo didesnis ar blogesnis nei sveikiems dalyviams. Daktaras Henris taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad skrandžio komplikacijos, tokios kaip plonosios žarnos bakterijų peraugimas, atsirandantis dėl nenormalaus bendros plonosios žarnos bakterijų populiacijos padidėjimo, dažnai gali sukelti rožinės (odos būklės, dėl kurios atsiranda paraudimas) paūmėjimus. odos iškilimai ir pažeistos kraujagyslės). Nepaisant to, nors šie pavyzdžiai aiškiai rodo, kad yra tam tikras ryšys tarp pilvo problemų ir odos ligų, vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar iš tikrųjų priežastys Kitas.

„Kuo mažiau jūsų oda uždegusi, tuo mažesnė tikimybė susirgti uždegiminėmis odos ligomis, tokiomis kaip rožinė, egzema, psoriazė ir net spuogai“, - priduria ji. „Kadangi probiotikai gerina žarnyno sveikatą ir padeda nuraminti uždegimines virškinimo problemas, jie savo ruožtu [gali] sumažinti odos barjero (išorinio odos sluoksnio, atsakingo už teršalų ar pašalinių patogenų ir drėgmės išlaikymą) uždegimą ir leidžia veikia optimaliai, o tai taip pat gali užkirsti kelią spuogams."

Ar turėtumėte vartoti probiotikų papildus nuo spuogų?

Nors dauguma žmonių turėtų turėti galimybę pridėti probiotikų į savo režimą be jokių problemų, bandant naują priedą visada yra reakcija, aiškina dr. Henry. Štai kodėl visada geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš pridedant naujų papildų prie savo kasdienybės, nes jie yra susipažinę su jūsų ligos istorija ir gali padėti nustatyti, kuris probiotikas jums ir jūsų simptomams būtų geriausias. (Taip pat žiūrėkite: Ar maisto papildai tikrai saugūs?)

Tačiau apskritai „jūs galite kasdien vartoti geriamąjį probiotiką, kaip ir kasdienį vitaminų kompleksą“,-sako daktaras Henris, kuris dažnai rekomenduoja geriamuosius probiotikus pacientams, vartojantiems antibiotikus odos ligoms, tokioms kaip spuogai, egzema, arba rosacea, kad paskatintų gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą. Ji priduria, kad probiotikai taip pat yra „puikūs naudoti spuogų prevencijai ir kitoms priešuždegiminėms ligoms“, nes jie palaiko bakterijų pusiausvyrą.

Kalbant apie geriamuosius probiotikus, daktaras Henris siūlo bet kokį be recepto parduodamą priedą Lactobacillus, kuris yra „gerųjų bakterijų“ rūšis, randama žarnyne ir šlapimo takuose. Jos tikslas yra „Gyvenimo sodo“ dr. Suformuluoti probiotikai kartą per dieną moterims (nusipirkite, 27 USD, amazon.com). „Man tai patinka, nes jame yra 50 milijardų 16 probiotinių padermių elementų“, – sako ji. Ir nors bandant vieno kamieno probiotiką nebūtinai yra nieko blogo, kai kurie ekspertai mano, kad „daugiau padermių reiškia didesnę sėkmės tikimybę“ ir „platesnį veiksmingumo spektrą“, nes padidėja bakterijų įvairovė produkte. 2018 metų mokslinė apžvalga.

Ką apie vietinių odos priežiūros produktų naudojimą su probiotikais?

Pasak gydytojo Henry, jums bus malonu žinoti, kad probiotikai gali būti vienodai veiksmingi gydant spuogus, kai jie naudojami lokaliai. Vietiniai probiotikai ramina odos barjerą ir skatina gerųjų bakterijų klestėjimą. Tai vėlgi sumažina uždegimą ir leidžia jūsų odos barjerui kovoti su spuogus sukeliančiais aplinkos patogenais. „Paprastai rekomenduoju juos [spuogų] pacientams, kurie nenori naudoti vietinių antibiotikų ir verčiau bando holistinį požiūrį“, - dalijasi ji. „Tačiau kiekvienas, kuris kovoja su odos išbėrimais ir spuogais, gali išbandyti vietinius probiotikus, kad pagerintų savo odą“ – tiesiog nepamirškite pirmiausia pasikalbėti su oda, prieš tepdami, tarkime, visą veidą drėkinamuoju kremu, kuriame gausu mikrobiotų.

Kai kurie iš Dr. Henry mėgstamiausių probiotinių odos priežiūros produktų yra Mother Dirt probiotinis veido prausiklis (pirkti, 24 USD, amazon.com), Biossance skvalanas + probiotinis gelis drėkinamasis kremas (pirkti, 52 USD, amazon.com) ir Elizabeth Arden SUPERSTART probiotikas. Padidinkite odos atnaujinimo bioceliuliozės kaukę (nusipirkite, 67 USD, elizabetharden.com). „Šios įmonės įrodė, kad jų produktai veikia, todėl rekomenduoju juos pacientams“, – sako ji. Kad šie aktualūs probiotikai būtų efektyviausi, daktaras Henris rekomenduoja juos tepti iškart nusiprausus veidą ir prieš tepant ką nors kita ant odos, pavyzdžiui, serumą ar naktinį kremą. (Susijęs: Tiksli jūsų odos priežiūros produktų naudojimo tvarka)

Rezultatai skirtingiems žmonėms skirsis, tačiau gydytojas Henry rekomenduoja skirti naują režimą – nesvarbu, ar tai apima geriamąjį, ar vietinį probiotiką – nuo ​​keturių iki šešių savaičių, kad pamatytumėte, ar jis veikia. „Probiotikų veiksmingumas priklauso nuo turimo uždegimo kiekio“, - sako ji.

Apatinė eilutė apie probiotikus nuo spuogų

Norėdami pakartoti JIC: spuogai gali būti kalė. Išsišakojimai gali užsispyrę likti ant veido (ar kūno!), Nesvarbu, kiek aktualijų ar žodžių galite išbandyti. Tačiau probiotikai - papildo ar serumo pavidalu - gali būti būtent tai, ko jums reikia, kad galiausiai atsisveikintumėte. Galų gale, kaip sako daktaras Henris: „Bandant nėra jokios žalos“.

Apžvalga skirta