9 mokslu paremtos namų gynimo priemonės opos gydymui

Turinys

• 1. Kopūstų sultys
• 2. Saldymedis
• 3. Medus
• 4. Česnakai
• 5. Ciberžolė
• 6. Mastika
• 7. Čili pipirai
• 8. alavijas
• 9. Probiotikai
• Maisto produktai, kurių reikia vengti
• Esmė

Opos yra opos, kurios gali išsivystyti skirtingose ​​kūno vietose.

Skrandžio ir skrandžio opos išsivysto skrandžio gleivinėje. Jie yra labai paplitę, nuo 2,4–6,1% gyventojų (1).

Juos gali sukelti įvairūs veiksniai, kurie sutrikdo jūsų skrandžio aplinkos pusiausvyrą. Dažniausiai infekcija sukelia Helicobacter pylori bakterijos (2).

Kitos dažnos priežastys yra stresas, rūkymas, per didelis alkoholio vartojimas ir per didelis priešuždegiminių vaistų, tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, vartojimas.

Įprastinis gydymas nuo opų paprastai priklauso nuo vaistų, kurie gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą ir viduriavimą.

Dėl šios priežasties susidomėjimas alternatyviais vaistais nuolat augo ir jį skatino tiek medikai, tiek asmenys, sergantys opomis.

Šiame straipsnyje išvardytos 9 moksliškai pagrįstos natūralios opos priemonės.

1. Kopūstų sultys

Kopūstai yra populiari natūrali priemonė nuo opų. Pranešama, kad gydytojai jį vartojo dešimtmečius, kol buvo galima įsigyti antibiotikų, kurie padėtų išgydyti skrandžio opas.

Jame gausu vitamino C - antioksidanto, padedančio išvengti ir gydyti H. pylori infekcijos. Šios infekcijos yra dažniausia skrandžio opų priežastis (3, 4, 5).

Iš tikrųjų keli tyrimai su gyvūnais rodo, kad kopūstų sultys yra veiksmingos gydant ir užkertant kelią įvairioms virškinimo opoms, įskaitant tas, kurios pažeidžia skrandį (6, 7, 8).

Žmonėms ankstyvieji tyrimai parodė, kad kasdien vartojamos šviežios kopūstų sultys veiksmingiau gydo skrandžio opas nei tuo metu naudojamas įprastas gydymas.

Vieno tyrimo metu 13 dalyvių, kenčiančių nuo skrandžio ir viršutinių virškinamojo trakto opų, visą dieną buvo duodama maždaug ketvirtadaliui (946 ml) šviežių kopūstų sulčių.

Vidutiniškai šių dalyvių opos užgydavo po 7–10 gydymo dienų. Tai yra nuo 3,5 iki 6 kartų greičiau nei vidutinis gydymo laikas, nurodytas ankstesniuose tyrimuose tiems, kurie vartojo įprastinį gydymą (9).

Kito tyrimo metu 100 dalyvių, sergančių skrandžio opomis, buvo duotas toks pat kiekis šviežių kopūstų sulčių, kurių dauguma anksčiau buvo gydomi tradiciniu gydymu, tačiau nesėkmingai. 81% pacientų per savaitę simptomų neturėjo (10).

Tačiau tyrėjai dar nenustatė tikslių jo atstatymą skatinančių junginių, ir naujausių tyrimų nepavyko nustatyti.

Be to, nė vienas iš šių ankstyvųjų tyrimų neturėjo tinkamo placebo, todėl sunku tiksliai žinoti, ar kopūstų sultys turėjo tą poveikį.

Santrauka: Kopūstų sultyse yra junginių, kurie gali padėti išvengti skrandžio opų ir jas išgydyti. Kopūstuose taip pat gausu vitamino C, kuris, atrodo, turi panašių apsauginių savybių.

2. Saldymedis

Saldymedis yra prieskonis, gimtoji Azijoje ir Viduržemio jūros regione.

Jis gaunamas iš džiovintos Glicirizos glabra augalas ir yra populiarus tradicinis augalinis vaistas, naudojamas daugeliui ligų gydyti.

Kai kurie tyrimai teigia, kad saldymedžio šaknis gali turėti opų ir kovojant su opomis.

Pvz., Saldymedis gali skatinti skrandį ir žarnas gaminti daugiau gleivių, kurios padeda apsaugoti skrandžio gleivinę. Papildomos gleivės taip pat gali padėti pagreitinti gijimo procesą ir padėti sumažinti su opomis susijusį skausmą (11).

Tyrėjai taip pat praneša, kad kai kurie saldymedyje esantys junginiai gali užkirsti kelią plitimui H. pylori. Tačiau tyrimai paprastai grindžiami šių junginių naudojimu papildomomis formomis (12, 13).

Taigi neaišku, kiek džiovintos saldymedžio šaknies reikės suvartoti, kad patirtų tą patį teigiamą poveikį.

Džiovintos saldymedžio šaknies nereikėtų painioti su saldymedžio skonio saldainiais ar saldainiais. Saldymedžio saldainiai greičiausiai neturės tokio paties poveikio ir paprastai yra labai daug cukraus.

Be to, kai kurie tyrimai neparodė jokio efekto, todėl saldymedis gali būti ne visada efektyvus kaip priemonė nuo opų (14).

Saldymedis taip pat gali trikdyti kai kurių vaistų vartojimą ir sukelti šalutinį poveikį, pvz., Raumenų skausmą ar galūnių tirpimą. Prieš padidindami saldymedžio kiekį dietoje, pasitarkite su savo gydytoju.

Santrauka: Saldymedis gali užkirsti kelią ir kovoti su kai kurių asmenų opomis.

3. Medus

Medus yra antioksidantų turintis maistas, susijęs su įvairia nauda sveikatai. Tai apima geresnę akių sveikatą ir mažesnę širdies ligų, insulto ir net tam tikrų rūšių vėžio riziką (15).

Atrodo, kad medus taip pat neleidžia susidaryti ir skatina daugelio žaizdų, įskaitant opas, gijimą (16).

Be to, mokslininkai mano, kad medaus antibakterinės savybės gali padėti kovoti H. pylori, viena iš labiausiai paplitusių skrandžio opų priežasčių (17, 18).

Keletas tyrimų su gyvūnais patvirtina medaus gebėjimą sumažinti opų išsivystymo riziką ir gijimo laiką. Tačiau reikalingi žmonių tyrimai (19, 20, 21, 22).

Santrauka: Reguliarus medaus vartojimas gali padėti išvengti opų, ypač tų, kurias sukelia H. pylori infekcijos.

4. Česnakai

Česnakai yra dar vienas maistas, turintis antimikrobinių ir antibakterinių savybių.

Tyrimais su gyvūnais pastebėta, kad česnako ekstraktai gali pagreitinti opos atsigavimą ir netgi sumažinti jų išsivystymo tikimybę (6, 23, 24).

Be to, visi laboratoriniai, gyvūnų ir žmonių tyrimai rodo, kad česnako ekstraktai gali padėti išvengti H. pylori augimas - viena iš labiausiai paplitusių opų priežasčių (25).

Neseniai atlikto tyrimo metu valgyti dvi gvazdikėlius žalio česnako per dieną tris dienas padėjo žymiai sumažinti bakterijų aktyvumą skrandžio gleivinėje pacientams, kenčiantiems nuo H. Pylori infekcija (26).

Tačiau ne visais tyrimais buvo galima atkurti šiuos rezultatus. Norint padaryti tvirtas išvadas, reikia daugiau (27).

Santrauka: Česnakai pasižymi antimikrobinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, kurios gali padėti išvengti opų ir greičiau jas išgydyti. Tačiau reikia daugiau tyrimų.

5. Ciberžolė

Ciberžolė yra Pietų Azijos prieskonis, naudojamas daugelyje indiškų patiekalų. Tai lengvai atpažįstama dėl sodrios geltonos spalvos.

Kurkuminas, aktyvusis ciberžolės ingredientas, buvo priskirtas dėl vaistinių savybių.

Tai apima nuo pagerėjusios kraujagyslių funkcijos iki sumažėjusio uždegimo ir širdies ligų rizikos (28, 29, 30).

Be to, pastaruoju metu gyvūnams buvo tiriamas kurkumino galimas opų pašalinimo būdas.

Atrodo, kad jis turi didžiulį terapinį potencialą, ypač siekiant užkirsti kelią H. pylori infekcijos. Tai taip pat gali padėti padidinti gleivių sekreciją ir veiksmingai apsaugoti skrandžio gleivinę nuo dirgiklių (31).

Su žmonėmis atlikta nedaug tyrimų. Vieno tyrimo metu 25 dalyviams buvo duota 600 mg ciberžolės penkis kartus per dieną.

Po keturių savaičių opos pasveiko 48% dalyvių. Po dvylikos savaičių 76% dalyvių nebuvo opų (32).

Kitame - asmenys, kuriems testas buvo teigiamas H. pylori jiems buvo duota 500 mg ciberžolės keturis kartus per dieną.

Po keturių gydymo savaičių 63% dalyvių nebuvo opų. Po aštuonių savaičių ši suma padidėjo iki 87% (33).

Nepaisant to, nė viename iš šių tyrimų nebuvo naudojamas gydymas placebu, todėl sunku žinoti, ar ciberžolė sukėlė dalyvių opų gijimą. Taigi reikia daugiau tyrimų.

Santrauka: Kurkuminas, aktyvusis ciberžolės junginys, gali apsaugoti skrandžio gleivinę ir padėti opoms gyti. Tačiau reikia daugiau tyrimų, ypač žmonėms.

6. Mastika

Mastika yra derva, gaunama iš Pistacija lentiscus medis, labiau žinomas kaip mastikos medis.

Kiti įprasti mastikos pavadinimai yra arabiškoji guma, Jemeno derva ir Chios ašaros.

Paprastai mastikos medis auga Viduržemio jūros regione, o jo sultis galima džiovinti į trapios permatomos dervos dalis.

Kramtant ši derva suminkštėja į baltą nepermatomą dervą su pušimis.

Mastika ilgą laiką buvo naudojama senovės medicinoje gydant įvairius žarnyno sutrikimus, įskaitant skrandžio opas ir Krono ligą (34, 35).

Visai neseniai tyrimai su gyvūnais pranešė, kad jis gali būti veiksminga priemonė nuo natūralių opų (36).

Be to, 38 pacientų, kenčiančių nuo opų, tyrimai pranešė, kad kasdien suvartojus 1 g mastikos, opos simptomai sumažėjo 30% labiau nei placebo.

Dviejų savaičių tyrimo laikotarpio pabaigoje opos buvo išgydytos 70% mastikos grupės dalyvių, o tik 22% placebo grupės pacientų (37).

Atrodo, kad mastika turi antibakterinį poveikį H. pylori taip pat.

Neseniai atlikto tyrimo metu buvo sunaikinta 350 mg mastikos guma tris kartus per dieną 14 dienų H. pylori infekcijos yra 7–15% veiksmingesnės nei įprastas gydymas (38).

Nors šis radinys nebuvo visuotinai stebimas visuose tyrimuose, ilgalaikis mastikos vartojimas paprastai laikomas saugiu. Taigi, galbūt vertėtų tai išbandyti patiems (39).

Mastikos galima rasti daugumoje sveiko maisto parduotuvių kaip dervą ar miltelius papildantį maistą.

Santrauka: Mastika yra tradicinė priemonė nuo opų, galinti padėti sumažinti simptomus ir pagreitinti atsigavimą. Jis laikomas saugiu, tačiau jo poveikis žmonėms gali skirtis.

7. Čili pipirai

Žmonės, kenčiantys nuo opų, yra populiarūs, kad valgant čili pipirus per dažnai arba dideliais kiekiais, gali atsirasti skrandžio opų.

Tiesą sakant, žmonėms, kenčiantiems nuo opų, dažnai patariama apriboti čili pipirų vartojimą arba jų visiškai vengti.

Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad šie pipirai greičiausiai nesukelia opų ir gali padėti jų atsikratyti.

Taip yra todėl, kad čili pipiruose yra kapsaicino, aktyvaus ingrediento, kuris, atrodo, sumažina skrandžio rūgšties gamybą ir padidina skrandžio gleivinės kraujotaką. Manoma, kad abu šie veiksniai gali padėti užkirsti kelią opoms ar jas išgydyti (40).

Čili pipiruose esantis kapsaicinas taip pat gali padėti padidinti gleivių gamybą, nes jos gali padengti skrandžio gleivinę ir apsaugoti ją nuo sužalojimų (41).

Dauguma, nors ir ne visų tyrimų su gyvūnais rodo teigiamą poveikį. Tačiau buvo galima rasti nedaug tyrimų su žmonėmis (42, 43, 44).

Be to, atkreipkite dėmesį, kad aukščiau aprašyti tyrimai su gyvūnais vartojo kapsaicino papildus, o ne visą čili pipirą. Bent viename tyrime tokie papildai tam tikriems asmenims sukėlė stipresnį skrandžio skausmą (45).

Todėl gali būti geriausia prilipti prie viso maisto ir koreguoti suvartojimą atsižvelgiant į asmeninę toleranciją.

Santrauka: Priešingai nei paplitusi nuomonė, reguliarus čili pipirų vartojimas gali padėti apsisaugoti nuo opų ir galbūt sustiprinti jų gijimą. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, ypač su žmonėmis.

8. alavijas

Alavijas yra augalas, plačiai naudojamas kosmetikos, farmacijos ir maisto pramonėje. Jis plačiai žinomas dėl savo antibakterinių ir odą gydančių savybių.

Įdomu tai, kad alavijas taip pat gali būti veiksminga priemonė nuo skrandžio opų (46, 47, 48, 49).

Vieno tyrimo metu alavijo vartojimas žymiai sumažino skrandžio rūgšties kiekį žiurkėms, kenčiančioms nuo opų (50).

Kitame tyrime su žiurkėmis alavijas turėjo opų gijimo poveikį, panašų į omeprazolą, įprastą vaistą nuo opų (47).

Tačiau nedaug tyrimų atlikta su žmonėmis. Viename jų buvo naudojamas koncentruotas alavijo gėrimas, skirtas sėkmingai gydyti 12 pacientų, sergančių skrandžio opomis (51).

Kito tyrimo metu vartoti antibiotikus su 1,4 mg / svaro (3 mg / kg) alavijo kiekvieną dieną šešias savaites buvo toks pat efektyvus kaip įprastinis gydymas, gydant opas ir mažinant H. pylori lygiai (52).

Laikoma, kad alavijo vartojimas yra saugus, ir aukščiau pateikti tyrimai rodo daug žadančių rezultatų. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.

Santrauka: Alavijas gali būti lengva, gerai toleruojama priemonė nuo skrandžio opų. Tačiau reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

9. Probiotikai

Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, pasižymintys daugybe įvairių padarinių sveikatai.

Jų nauda svyruoja nuo jūsų proto sveikatos gerinimo iki žarnyno sveikatos, įskaitant jo sugebėjimą užkirsti kelią opoms ir kovoti su jomis.

Nors šis būdas vis dar tiriamas, atrodo, kad probiotikai skatina gleivių susidarymą, o tai apsaugo skrandžio gleivinę.

Jie taip pat gali skatinti naujų kraujagyslių susidarymą, nes tai palengvina gydomųjų junginių gabenimą į opą ir pagreitina gijimo procesą (2).

Įdomu tai, kad probiotikai gali atlikti tiesioginį vaidmenį užkertant kelią H. pylori infekcijos (53).

Be to, atrodo, kad šios naudingos bakterijos padidina įprastą gydymo efektyvumą maždaug 150%, kartu sumažindamos viduriavimą ir kitą su antibiotikais susijusį šalutinį poveikį iki 47% (53, 54, 55).

Dozė, reikalinga maksimaliai naudai, vis dar tiriama. Vis dėlto dauguma minėtų tyrimų pateikia naudą, kai 2–16 savaičių buvo paimta 200–2 milijardai kolonijas sudarančių vienetų (KSV) (53).

Probiotikų turintis maistas paprastai suteikia mažiau kolonijas formuojančių vienetų vienoje porcijoje nei papildai, tačiau vis dėlto juos verta įtraukti į savo racioną.

Geri šaltiniai yra marinuotos daržovės, tempeh, miso, kefyras, kimchi, rauginti kopūstai ir kombucha.

Santrauka: Probiotikai gali padėti išvengti opų ir kovoti su jomis. Jie taip pat gali padidinti vaistų nuo opų efektyvumą ir sumažinti jų šalutinį poveikį.

Maisto produktai, kurių reikia vengti

Kaip ir kai kurie maisto produktai gali padėti išvengti opų susidarymo ar padėti greičiau gyti, kai kurie turi visiškai priešingą efektą.

Bandantys išgydyti skrandžio opas ar vengiantys jas išsivystyti, turėtų apsvarstyti galimybę sumažinti šių maisto produktų suvartojimą (56):

• Pienas: Nors kartą rekomenduoti padėti sumažinti skrandžio rūgštingumą ir palengvinti skausmą, tačiau nauji tyrimai rodo, kad pienas padidina skrandžio rūgšties išsiskyrimą, todėl jų turėtų vengti tie, kuriems yra opų (56).
• Alkoholis: Alkoholio vartojimas gali pakenkti skrandžiui ir virškinamajam traktui, padidindamas opų tikimybę (57, 58).
• Kava ir gaivieji gėrimai: Kava ir gaivieji gėrimai, net jei jie nėra kofeino, gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą, kuri gali sudirginti skrandžio gleivinę (59).
• Aštrus ir riebus maistas: Ypač aštrus ar riebus maistas kai kuriems žmonėms gali sukelti dirginimo jausmą. Čili pipirai yra išimtis, pagrįsta asmenine tolerancija (60).

Be to, kad vengiama aukščiau išvardytų maisto produktų, reguliariai valgydami mažus patiekalus, užkandžiaudami visą dieną, valgydami lėtai ir gerai kramtydami maistą, galite sumažinti skausmą ir skatinti gijimą (60).

Be to, rūkymo vengimas ir streso mažinimas yra dvi papildomos naudingos kovos su opa strategijos.

Santrauka: Kai kurie maisto produktai gali padidinti opų išsivystymo tikimybę ir atitolinti jų gijimą. Asmenys, linkę į skrandžio opas ar kenčiantys nuo jų, turėtų būti kuo mažesni.

Esmė

Skrandžio opos yra gana dažna ir dirginanti sveikatos būklė.

Aukščiau išvardytos natūralios priemonės gali padėti išvengti skrandžio opų išsivystymo ir palengvinti jų gijimą. Kai kuriais atvejais jie netgi gali pagerinti įprastinio gydymo veiksmingumą ir sumažinti jo šalutinio poveikio sunkumą.

Svarbu pažymėti, kad daugeliu atvejų neaišku, ar šios natūralios priemonės yra tokios pat veiksmingos kaip įprastas gydymas.

Taigi, sergantys opomis, prieš pradėdami savarankiškai gydytis, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu.