3 sulčių receptai kovai su stresu

Turinys

• 1. Aistringų vaisių sultys kovai su stresu
• 2. Atpalaiduojančios obuolių sultys
• 3. Vyšnių sultys kovai su stresu

Antistresinės sultys yra tos, kurios turi raminančių savybių turinčio maisto ir padeda kovoti su nerimu, pavyzdžiui, pasifloros vaisiai, salotos ar vyšnios.

Šių 3 sulčių receptai yra lengvai pagaminami ir yra puikūs variantai, kuriuos galima vartoti visą dieną. Kasdien išgėrus stiklinę kiekvienos sulties, galima sumažinti stresą ir geriau išsimiegoti.

1. Aistringų vaisių sultys kovai su stresu

Pasiflorų sultys yra naudingos kovojant su stresu, nes pasifloros vaisiai sumažina dirglumą, nerimą ir nemigą.

Ingridientai

• 1 pasifloros vaisių minkštimas
• 2 braškės
• 1 salotų stiebas
• 1 puodelis neriebaus jogurto
• 1 šaukštas alaus mielių
• 1 šaukštas sojos lecitino
• 1 Brazilijos riešutas
• medaus pagal skonį

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir gerkite.

2. Atpalaiduojančios obuolių sultys

Tai yra puikios dienos pabaigos sultys dėl raminančių salotų komponentų. Be to, sultyse yra obuolių skaidulų ir virškinimo fermentų iš ananasų, kurie palengvina virškinimą, todėl jų reikėtų vartoti, ypač po vakarienės.

Ingridientai

• 1 obuolys
• 115 g salotų
• 125 g ananasų

Paruošimo režimas

Sumaišykite visus ingredientus centrifugoje. Jei reikia, atskieskite vandeniu ir patiekite papuoštą obuolio skiltele.

3. Vyšnių sultys kovai su stresu

Vyšnių sultys gali padėti numalšinti stresą, nes vyšnios yra geras melatonino šaltinis, kuris yra svarbi miegą skatinanti medžiaga.

Ingridientai

• 115 g arbūzo
• 115 g kantalupos meliono
• 115 g vyšnių be kauliukų

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir gerkite.

Šių sulčių rekomenduojama vartoti esant didžiausiam stresui, pavyzdžiui, pervargus, pavyzdžiui, pasiflorų sultis gaminant po pietų, atsipalaidavus obuolių sultis po vakarienės ir vyšnių sultis prieš miegą.

Daugiau natūralių trankviliantų žiūrėkite šiame vaizdo įraše: