JAV moterų futbolo žvaigždės Carli Lloyd 17 metų planas tapti didžiausia pasaulio sportininke

Turinys

• Apžvalga skirta

Ko reikia, kad būtum geriausias? Futbolo žvaigždei Carli Lloyd-dvigubai olimpinei aukso medalio laimėtojai, kuri šią vasarą tapo Amerikos didvyre, kai ji paskatino JAV moterų futbolo rinktinę iškovoti pirmąją pergalę pasaulio čempionate nuo 1999 m.-tai paprasta: labai konkretus 17 metų planas. Tiesą sakant, 33-ejų metų vyras šį mėnesį atskleidė šį planą šeštajame kasmetiniame espnW Women + Sports Summit susitikime. Ir, matyt, tas skrybėlių takelio manevras, laimėjęs pasaulio taurę? Na, tai buvo tik dalis plano dominuoti pasaulyje iki 2020 m. (Rimtai.)

Tačiau, kaip ir dauguma patyrusių žmonių, Lloydas nėra vienas su savo sėkme: jos treneris Jamesas Galanis taip pat vaidina didžiulį vaidmenį. 2003-aisiais jis pasiūlė nemokamai apmokyti Lloydą, kuris tuomet buvo netinkamos formos žaidėjas, kuris buvo pašalintas iš JAV iki 21 metų komandos (ji neturėjo pinigų). Kodėl? Jis matė didelį potencialą: „Čia buvo žaidėjas, turintis pažangių įgūdžių, ir jei galėčiau sutvarkyti keletą sričių, mano rankose gali būti puikus žaidėjas“, - sako Galanis. (Ak, USWNT komandos trasos treniruotės nėra pokštas.)

Ir metų sunkaus darbo ... na, dirbo. "Ji neatsižvelgė į savo silpnybes ir jų netobulino. Ji pavertė jas savo stiprybėmis. Štai kodėl Carli Lloyd yra Carli Lloyd", - sako jis.

Taigi, kaip tai padarė šis dinamiškas duetas? O ką jie dirba per pastaruosius penkerius plano metus? Mes pasivijome Lloydą ir Galanisą dėl jų paslapčių. Pavogkite juos ir jūs taip pat galite būti vienu žingsniu arčiau didžiulės sėkmės.

Likite akimirkoje

„Džeimsas turėjo didįjį pagrindinį planą ir pamažu pamaitino mane šaukštu, į ką tuo metu turėjau sutelkti dėmesį“,-apie savo treniruotes pasakoja Lloyd. "Aš niekada nežiūrėjau per toli į priekį, nes kai nuolat žiūri į galutinius rezultatus, esi linkęs nepastebėti tų svarbių vidurio taškų. Pamirškite pasaulio taurę ir olimpines žaidynes. Jis privertė mane likti akimirkoje."

Lėčiau

„Pradėjome labai lėtai statyti aikštėje ir už jos ribų“, - sako Lloydas. Pirmajam etapui, kai Lloydas pateko į nacionalinę komandą ir pelnė pergalingą įvartį 2008 m. vasaros olimpinėse žaidynėse, prireikė penkerių metų. Antrasis etapas, kuris turėjo užsitarnauti nuoseklią startinę poziciją komandoje ir pelnyti du pergalingus įvarčius 2012 m. Vasaros olimpinėse žaidynėse, užėmė dar keturis etapus. „Trečiasis etapas buvo susijęs su perėmimu ir tikrai atsiskyrimu nuo visų kitų“, - sako Lloydas ir priduria: „Tai turėjo baigtis po 2016 m. Vasaros olimpinių žaidynių, tačiau manome, kad tai pasiekėme metais anksčiau, todėl dabar judame pereiti į ketvirtą etapą “.

Pakelti kartelę

„Pirmiausia Džeimsui reikėjo išsiaiškinti, ar aš esu pasiruošęs geriau valgyti, pasirūpinti savo kūnu už aikštės ribų ir toliau savarankiškai žengti žingsnius“, - sako Lloydas. (Ji buvo.) "Jis nuolat kelia kartelę, todėl man sunkiau treniruotis. Vienintelis būdas augti kaip asmenybei ir žaidėjui yra tai, jei jis man daro tai nepatogu", - sako ji. Tiesą sakant, espnW aukščiausiojo lygio susitikime ji net prisipažino, kad jo treniruotės bent kartą per savaitę ją priverčia iki ašarų, bet jis žino, kad ji gali tai susitvarkyti. (Ar kada susimąstėte, kodėl verkiame?)

Sudaužykite savo komforto zoną

Teisingai-Galanis žino, kiek toli stumti Lloydą. Intensyvios rytinės treniruotės dažnai priversdavo jos kojas jaustis kaip Jello ir nusivylusi galvojo, kaip tą popietę galėtų atlikti antrą treniruotę. Tačiau kažkaip ji vis atsidurdavo nuo diskomforto šiomis dvigubomis dienomis, kol įvaldė beprotiškai sunkų naują įgūdį ir galiausiai pradėjo jį naudoti žaidimuose. Kai Galanis pamatė, kad ji pasitenkina atlikdamas ypač sudėtingą judesį, jis vėl išves ją iš komforto zonos dar vienu, atrodytų, neįmanomu pratimu. (Įdomus faktas: Lloydas nekartojo nė vienos treniruotės per 12 metų!)

Treniruokis kaip „Underdog“.

„Labai smagu turėti žmogų, galintį peržengti mane ribas“, – apie unikalią savo trenerio strategiją pasakoja Lloydas. "Ši tęstinė tema ir toliau turi būti treniruojama kaip nepriteklius, kad ir ką pasiekčiau. Kad pasiektumėte aukščiausią tašką ir būtumėte geriausias, turite tęsti." Ateinančius penkerius metus dėmesys bus skiriamas puolimui paskutiniame trečdalyje. "Aš galiu būti geresnis šaudant. Aš galiu būti geresnis ore. Man gali būti geriau žaisti kamuolius. Kas yra labai šaunu, tai, kad baigiau kaip pasaulio čempionato čempionas, bet dabar vėl treniruojuosi kaip grotuvas“.

Švęskite savo pasiekimus

Nesijaudinkite-Galanis taip pat moka švęsti pasiekimus kelyje. Nors Lloyd atsakymas praėjus vos 45 minutėms po prestižinio titulo buvo: „Kada vėl treniruosimės?“, Galanis (tiesa, aršiausias jos kritikas) liepė jai tiesiog mėgautis pergale. Galų gale, jos tikslas 2016 m. Rio olimpinėse žaidynėse yra parsivežti trečiąjį olimpinį aukso medalį ir iki kitos pasaulio taurės 2019 m. Pelnyti penkis įvarčius per rungtynes. Mes sakytume, kad mergina uždirbo šiek tiek R&R.

Apžvalga skirta