Ne, jūs dabar nesate „toks OKT“, kad dabar plaunate rankas dažniau

Turinys

• Šie komentarai gali atrodyti pakankamai nekenksmingi. Bet žmonėms, sergantiems OKS, tai ne kas kita.
• Bet tai, kas iš tikrųjų apibrėžia obsesinį-kompulsinį sutrikimą, yra jo varginantis, neįgalus poveikis kasdieniam gyvenimui.
• Kiekvienas laikas nuo laiko turi šį nerimą, tačiau sergant OKS tai užvaldo jūsų gyvenimą.
• Mano kasdienį gyvenimą OKS vartojo po truputį.
• Man reikia, kad pagalvotumėte apie žmones, kurių kova su OKS kasdien yra niekinama dėl tokių komentarų.

OKS yra ne tiek pramogos, kiek privatus pragaras. Turėčiau žinoti - aš gyvenau.

Kai COVID-19 lemia daugiau rankų plovimo nei bet kada anksčiau, tikriausiai girdėjote, kad kas nors save apibūdina kaip „taip OKS“, nepaisant to, kad iš tikrųjų neturi diagnozės.

Naujausi minties kūriniai netgi pasiūlė, kad atsižvelgiant į viruso protrūkį žmonės, sergantys OKS, yra pasisekė kad jį turėtum.

Tikėtina, kad ne pirmą kartą girdite ir apie OCD komentarą.

Kai kas nors pastebi ką nors, kas nėra simetriška, arba spalvos nesutampa, arba viskas nėra tinkama tvarka, tai įprasta apibūdinti kaip „OKS“ - {textend}, nepaisant to, kad tai nėra obsesinis-kompulsinis sutrikimas iš viso.

Šie komentarai gali atrodyti pakankamai nekenksmingi. Bet žmonėms, sergantiems OKS, tai ne kas kita.

Pirma, tai tiesiog nėra tikslus OKS apibūdinimas.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas yra psichinė liga, susidedanti iš dviejų pagrindinių dalių: apsėdimų ir priverstinių.

Obsesijos yra nepageidaujamos mintys, vaizdai, potraukiai, rūpesčiai ar abejonės, kurios kartojasi jūsų galvoje, sukeliančios stiprų nerimo ar psichinio diskomforto jausmą.

Šios įkyrios mintys gali apimti švarą, taip - {textend}, tačiau daugelis OKS turinčių žmonių visiškai nepatiria užterštumo.

Apsėdimai beveik visada prieštarauja tam, kas yra kažkas arba apie ką jie paprastai galvotų.

Pavyzdžiui, religingas žmogus gali apsėsti temomis, kurios prieštarauja jų įsitikinimų sistemai, arba kas nors gali apsėsti žalą mylimam žmogui. Šiame straipsnyje galite rasti daugiau įkyrių minčių pavyzdžių.

Šios mintys dažnai yra priverstinės, tai yra pasikartojanti veikla, kurią atliekate, kad sumažintumėte maniją, kurią sukelia apsėdimai.

Tai gali būti kažkas panašaus į tai, kaip pakartotinai patikrinti, ar durys užrakintos, kartoti frazę galvoje ar suskaičiuoti iki tam tikro skaičiaus. Vienintelė bėda ta, kad priverstiniai veiksniai ilgainiui sukelia vis blogėjančius manijas - {textend} ir tai dažnai yra veiksmai, kuriais asmuo nenori užsiimti.

Bet tai, kas iš tikrųjų apibrėžia obsesinį-kompulsinį sutrikimą, yra jo varginantis, neįgalus poveikis kasdieniam gyvenimui.

OKS yra ne tiek pramogos, kiek privatus pragaras.

Štai kodėl taip skaudu, kai žmonės naudoja OKS terminą kaip trumpalaikį komentarą, apibūdindami vieną iš savo rūpesčių dėl asmeninės higienos ar asmenybės keistenybių.

Aš turiu OKS, ir nors man buvo taikoma kognityvinė elgesio terapija (CBT), kuri padėjo man valdyti kai kuriuos simptomus, buvo atvejų, kai sutrikimas kontroliavo mano gyvenimą.

Vienas tipas, kurį kenčiu, yra OKS „tikrinimas“. Aš gyvenau beveik nuolat bijodamas, kad durys neužrakintos ir dėl to bus įsilaužimas, orkaitė nėra išjungta, dėl kurios kils gaisras, čiaupai nebus išjungti ir bus potvynis, ar daugybė neįtikėtinų nelaimių.

Kiekvienas laikas nuo laiko turi šį nerimą, tačiau sergant OKS tai užvaldo jūsų gyvenimą.

Kai buvo blogiausia, kiekvieną vakarą prieš miegą aš praleisdavau dvi valandas aukštyn ir vėl atsikeldamas ir išlipęs iš lovos, norėdamas patikrinti, ar viskas išjungta ir užrakinta.

Nesvarbu, kiek kartų tikrinau, nerimas vis tiek sugrįš, o mintys vėl lįs: Bet kas būtų, jei neužrakintum durų? Bet ką daryti, jei krosnis iš tikrųjų neišjungta, o miegodamas degsi mirtinai?

Patyriau daug minčių, kurios mane įtikino, jei nesiimsiu prievartos, mano šeimai nutiks kažkas blogo.

Blogiausiu atveju mano gyvenimo valandos ir valandos buvo sugaištamos užvaldžius ir kovojant su paskesnėmis prievartomis.

Aš taip pat panikavau būdama lauke. Išeidamas iš namų nuolatos tikrindavau aplinkui esančias grindis, ar nieko nenumečiau. Daugiausia panikavau, kad numečiau bet ką su savo banku ir asmenine informacija - {textend}, pvz., Kredito kortelę, kvitą ar asmens tapatybės dokumentą.

Pamenu, tamsų žiemos vakarą eidavau gatve į savo namus ir tapau įsitikinęs kad kažką numečiau tamsoje, nors logiškai žinojau, kad neturiu pagrindo manyti, kad turiu.

Atsiklaupiau ant rankų ir kelių ant stingdančio šalto betono ir apsižvalgiau, koks jausmas amžinai. Tuo tarpu priešais mane buvo žmonių, kurie spoksojo, stebėdamiesi, ką, po velnių, aš darau. Žinojau, kad atrodau išprotėjusi, bet negalėjau savęs sustabdyti. Tai buvo žeminanti.

Mano 2 minučių pasivaikščiojimas po nenutrūkstamo tikrinimo virstų 15 ar 30 minučių. Įkyrios mintys mane bombardavo vis dažniau.

Mano kasdienį gyvenimą OKS vartojo po truputį.

Tik tada, kai ieškojau pagalbos naudodamasis CBT, pradėjau tobulėti ir išmokau įveikti mechanizmus bei būdus kovoti su nerimu.

Tai užtruko mėnesius, bet galiausiai atsidūriau geresnėje vietoje. Nors aš vis dar turiu OKS, jis nė iš tolo nėra toks blogas, koks buvo.

Bet žinant, kaip kažkada buvo blogai, man taip skaudu, kai matau žmones kalbant taip, lyg OKS būtų niekas. Tarsi visi turėtų. Tarsi tai būtų koks įdomus asmenybės keitimas. Tai ne.

Tai nėra kažkas, kam patinka jų išrikiuoti batai. Tai nėra kažkas, turintis nepriekaištingą virtuvę. Tai nereiškia, kad jūsų spintelės yra tam tikra tvarka, ar ant drabužių uždėkite vardines etiketes.

OKS yra sekinantis sutrikimas, dėl kurio neįmanoma išgyventi dienos be baimės. Tai gali turėti įtakos jūsų santykiams, darbui, finansinei padėčiai, jūsų draugystei ir jūsų gyvenimo būdui.

Tai gali paskatinti žmones jaustis nekontroliuojamiems, kankinančiai panikai ir netgi baigti savo gyvenimą.

Taigi, prašau, kitą kartą, kai norėsite pakomentuoti ką nors panašaus „Facebook“, norėdami pasakyti, koks esate „OKS“, ar kaip plaunate rankas „toks OKS“, sulėtinkite tempą ir paklauskite savęs, ar tai yra tai, ko jūs tikrai reiškia pasakyti.

Man reikia, kad pagalvotumėte apie žmones, kurių kova su OKS kasdien yra niekinama dėl tokių komentarų.

OKS yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos esu išgyvenęs - {textend} niekam nelinkėčiau.

Taigi, prašau išimti iš mielų asmenybės keistenybių sąrašo.

Hattie Gladwell yra psichinės sveikatos žurnalistė, autorė ir advokatė. Ji rašo apie psichines ligas tikėdamasi sumažinti stigmą ir paskatinti kitus pasisakyti.