Gyvenimas po svorio metimo operacijos

Galbūt ką tik pradėjote galvoti apie svorio metimo operaciją. Arba galbūt jau priėmėte sprendimą dėl operacijos. Svorio metimo operacija gali jums padėti:

• Numesti svorio
• Pagerinkite arba pašalinkite daugybę sveikatos problemų
• Pagerinkite savo gyvenimo kokybę
• Gyvenk ilgiau

Svarbu suprasti, kad jūsų gyvenime bus daugybė kitų pokyčių. Tai apima tai, kaip valgote, ką valgote, kada valgote, kaip jaučiate save ir daug daugiau.

Svorio metimo operacija nėra lengva išeitis. Vis tiek turėsite atlikti sunkų darbą valgydami sveiką maistą, kontroliuodami porcijų dydį ir sportuodami.

Greitai metant svorį per pirmuosius 3–6 mėnesius kartais gali jaustis pavargęs ar šaltas. Taip pat galite turėti:

• Kūno skausmai
• Sausa oda
• Plaukų slinkimas ar plonėjimas
• Nuotaika keičiasi

Šios problemos turėtų išnykti, kai jūsų kūnas pripranta prie lieknėjimo ir jūsų svoris tampa stabilus. Svarbu laikytis gydytojo rekomendacijų valgyti pakankamai baltymų ir vartoti vitaminus.

Jums gali pasidaryti liūdna atlikus svorio metimo operaciją. Gyvenimo po operacijos tikrovė gali tiksliai neatitikti jūsų vilčių ar lūkesčių prieš operaciją. Galite nustebti, kad tam tikri įpročiai, jausmai, požiūris ar rūpesčiai vis dar gali būti, pavyzdžiui:

• Galvojai, kad po operacijos nebepajėgsi maisto, o noras valgyti kaloringus maisto produktus išnyks.
• Tikėjotės, kad numetę svorio draugai ir šeimos nariai elgsis kitaip.
• Tikėjotės, kad liūdni ar nervingi jausmai praeis po operacijos ir svorio metimo.
• Jums trūksta tam tikrų socialinių ritualų, tokių kaip maisto dalijimasis su draugais ar šeimos nariais, tam tikro maisto valgymas ar valgymas su draugais.

Komplikacijos ar lėtas atsigavimas po operacijos ar visi tolesni vizitai gali prieštarauti viltis, kad vėliau viskas bus geriau ir lengviau.

2 ar 3 savaites po operacijos laikysitės skysto ar tyringo maisto dietos. Į savo racioną lėtai įtrauksite minkšto maisto, o paskui įprasto maisto. Iki 6 savaičių greičiausiai valgysite įprastą maistą.

Iš pradžių jausitės sotūs labai greitai, dažnai jau po kelių kąsnių kieto maisto. Priežastis ta, kad netrukus po operacijos jūsų naujame skrandžio maišelyje ar skrandžio rankovėje bus tik nedidelis maisto kiekis. Net jei jūsų maišelis ar rankovė yra didesni, jame gali būti ne daugiau kaip apie 1 puodelį (240 mililitrų) sukramtyto maisto. Į įprastą skrandį telpa iki 4 puodelių (1 litras) sukramtyto maisto.

Valgant kietą maistą, kiekvieną kąsnį reikia kramtyti labai lėtai ir visiškai, iki 20 ar 30 kartų. Maistas prieš rijimą turi būti lygios arba tyrės konsistencijos.

• Jūsų naujojo skrandžio maišelio anga bus labai maža. Gerai nekramtytas maistas gali užblokuoti šią angą ir gali sukelti vėmimą ar skausmą po krūtine.
• Kiekvienas valgis užtruks mažiausiai 30 minučių.
• Jums reikės valgyti 6 mažus patiekalus per dieną, o ne 3 didelius patiekalus.
• Tarp valgymų turėsite vengti užkandžiauti.
• Kai kurie maisto produktai gali sukelti skausmą ar diskomfortą, kai juos valgote, jei jie nėra gerai sukramtyti. Tai apima makaronus, ryžius, duoną, žalias daržoves ar mėsą ir visus sausus, lipnius ar styginius maisto produktus.

Kiekvieną dieną turėsite išgerti iki 8 stiklinių vandens ar kitų skysčių, neturinčių kalorijų.

• Venkite nieko gerti, kol valgote, ir 60 minučių prieš ar po valgio. Jei maišelyje yra skysčio, maistas bus išplautas iš jūsų maišelio ir tapsite alkanas.
• Kaip ir su maistu, jums reikės gurkšnoti mažus gurkšnius ir negurkšnoti.
• NENAUDOKITE šiaudų, nes jie į jūsų skrandį įneša oro.

Svorio metimo operacija gali padėti išmokti valgyti mažiau. Tačiau chirurgija yra tik priemonė. Vis tiek turite tinkamai pasirinkti maistą.

Po operacijos gydytojas, slaugytoja ar dietologas mokys jus apie maisto produktus, kuriuos galite valgyti, ir maisto produktus, kurių reikėtų vengti. Labai svarbu laikytis dietos. Valgymas daugiausia baltymų, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų vis tiek bus geriausias būdas numesti svorį ir jį išlaikyti.

Vis tiek turėsite nustoti valgyti, kai būsite patenkinti. Valgydami, kol visą laiką jausitės sotūs, galite ištiesti savo maišelį ir sumažinti numestą svorį.

Vis tiek turėsite vengti daug kalorijų turinčio maisto. Gydytojas ar dietologas greičiausiai jums pasakys:

• NEVALKITE maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, cukraus ar angliavandenių.
• NEGERKITE skysčių, turinčių daug kalorijų arba kuriuose yra cukraus, fruktozės ar kukurūzų sirupo.
• NEGERKITE gazuotų gėrimų (gėrimų su burbuliukais).
• NEGALIMA vartoti alkoholio. Joje yra daug kalorijų ir neteikiama mityba.

Svarbu gauti visą reikalingą mitybą nevalgant per daug kalorijų. Dėl greito svorio metimo turėsite būti atsargūs, kad atsigaudami gautumėte visą reikalingą maistinę medžiagą ir vitaminus.

Jei jums bus atlikta skrandžio šuntavimo operacija arba atlikta vertikali rankovių operacija, visą likusį gyvenimą turėsite vartoti papildomų vitaminų ir mineralų.

Jums reikės reguliariai pasitikrinti su gydytoju, kad galėtumėte stebėti svorio kritimą ir įsitikinti, kad valgote gerai.

Netekę tiek svorio, galite tikėtis kūno formos ir kontūro pokyčių. Šie pokyčiai gali apimti odos perteklių ar suglebimą ir raumenų masės praradimą. Kuo daugiau svorio numetate, tuo daugiau turėsite odos perteklių ar suglebimą. Perteklinė ar suglebusi oda dažniausiai pasireiškia aplink pilvą, šlaunis, sėdmenis ir žastus. Tai taip pat gali pasirodyti krūtinėje, kakle, veide ir kitose srityse. Pasitarkite su savo gydytoju apie odos pertekliaus mažinimo galimybes.

Amerikos metabolinės ir bariatrinės chirurgijos draugijos svetainė. Gyvenimas po bariatrinės operacijos. asmbs.org/patients/life-after-bariatric-surgery. Žiūrėta 2019 m. Balandžio 22 d.

Mechanick JI, Youdim A, Jones DB ir kt. Bariatrinės chirurgijos paciento perioperacinės mitybos, medžiagų apykaitos ir nechirurginės pagalbos klinikinės praktikos gairės - 2013 m. Atnaujinimas: remia Amerikos klinikinių endokrinologų asociacija, Nutukimo draugija ir Amerikos metabolinės ir bariatrinės chirurgijos draugija. Nutukimas (sidabrinis pavasaris). 2013; 21 priedas 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

Richardsas WO. Ligoninis nutukimas. In: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, red. Sabistono chirurgijos vadovėlis: šiuolaikinės chirurginės praktikos biologinis pagrindas. 20-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 47 skyrius.