Folatų trūkumas

Folatų trūkumas reiškia, kad kraujyje yra mažesnis nei įprasta folio rūgšties, vitamino B tipo kiekis.

Folio rūgštis (vitaminas B9) kartu su vitaminu B12 ir vitaminu C padeda organizmui skaidytis, naudoti ir gaminti naujus baltymus. Vitaminas padeda susidaryti raudoniesiems ir baltiesiems kraujo kūneliams. Tai taip pat padeda gaminti DNR - žmogaus kūno statybinę medžiagą, kuri perneša genetinę informaciją.

Folio rūgštis yra vandenyje tirpus vitamino B. Tai reiškia, kad ji nėra saugoma riebaliniuose kūno audiniuose. Vitamino likučiai palieka kūną per šlapimą.

Kadangi folio rūgštis organizme nėra kaupiama dideliais kiekiais, jūsų kiekis kraujyje sumažės tik po kelių savaičių valgant dietą, kurioje yra mažai folio. Folatų daugiausia yra ankštinėse daržovėse, lapiniuose žalumynuose, kiaušiniuose, burokėliuose, bananuose, citrusiniuose vaisiuose ir kepenyse.

Folatų trūkumo veiksniai yra šie:

• Ligos, kai folio rūgštis nėra gerai absorbuojama virškinimo sistemoje (pvz., Celiakija arba Krono liga)
• Gerti per daug alkoholio
• Valgyti pervirtus vaisius ir daržoves. Folatą šiluma gali lengvai sunaikinti.
• Hemolizinė anemija
• Tam tikri vaistai (pvz., Fenitoinas, sulfasalazinas arba trimetoprimo-sulfametoksazolas)
• Valgyti nesveiką mitybą, kurioje nėra pakankamai vaisių ir daržovių
• Inkstų dializė

Folio rūgšties trūkumas gali sukelti:

• Nuovargis, dirglumas ar viduriavimas
• Blogas augimas
• Lygus ir švelnus liežuvis

Folatų trūkumą galima diagnozuoti atlikus kraujo tyrimą. Nėščios moterys paprastai atlieka šį kraujo tyrimą patikrindamos prenatalinį periodą.

Komplikacijos apima:

• Anemija (mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius)
• Mažas baltųjų kraujo ląstelių ir trombocitų kiekis (sunkiais atvejais)

Esant folatų trūkumo anemijai, raudonieji kraujo kūneliai yra nenormaliai dideli (megaloblastiniai).

Nėščios moterys turi gauti pakankamai folio rūgšties. Vitaminas yra svarbus vaisiaus nugaros smegenų ir smegenų augimui. Folio rūgšties trūkumas gali sukelti sunkių apsigimimų, vadinamų nervinio vamzdelio defektais. Rekomenduojama folio rūgšties mitybos norma (RDA) nėštumo metu yra 600 mikrogramų (µg) per dieną.

Geriausias būdas gauti organizmui reikalingų vitaminų yra subalansuota mityba. Dauguma Jungtinių Valstijų žmonių valgo pakankamai folio rūgšties, nes jos gausu maisto atsargose.

Folatas natūraliai atsiranda šiuose maisto produktuose:

• Pupelės ir ankštiniai augalai
• Citrusiniai vaisiai ir sultys
• Tamsiai žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, šparagai ir brokoliai
• Kepenys
• Grybai
• Paukštiena, kiauliena ir vėžiagyviai
• Kviečių sėlenos ir kiti sveiki grūdai

Medicinos instituto Maisto ir mitybos taryba rekomenduoja suaugusiesiems gauti 400 µg folatų per parą. Moterys, kurios gali pastoti, turėtų vartoti folio rūgšties papildus, kad užtikrintų, jog jų pakanka kiekvieną dieną.

Konkrečios rekomendacijos priklauso nuo asmens amžiaus, lyties ir kitų veiksnių (tokių kaip nėštumas ir žindymas).Daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, sustiprintuose pusryčių dribsniuose, dabar dedama papildoma folio rūgštis, padedanti išvengti apsigimimų.

Trūkumas - folio rūgštis; Folio rūgšties trūkumas

• Pirmasis nėštumo trimestras
• Folio rūgštis
• Ankstyvosios nėštumo savaitės

Antonijus AC. Megaloblastinės anemijos. In: Hoffmanas R, Benzas EJ, Silberstein LE ir kt., Red. Hematologija: pagrindiniai principai ir praktika. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 39 skyrius.

Koppel BS. Mitybos ir su alkoholiu susiję neurologiniai sutrikimai. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 388 skyrius.

Samuels P. Hematologinės nėštumo komplikacijos. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL ir kt., Red. Akušerija: įprastas ir probleminis nėštumas. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 44 skyrius.