Gyvenimas praradus regėjimą

Silpnas regėjimas yra regos negalia. Nešioti įprastus akinius ar kontaktus nepadeda. Žmonės, turintys silpnaregį, jau išbandė galimus medicininius ar chirurginius gydymo būdus. Ir jokie kiti gydymo būdai nepadės. Jei jums buvo pasakyta, kad apimsite visiškai aklas arba iki taško, kur nematote pakankamai gerai, kad galėtumėte skaityti, gali būti naudinga išmokti Brailio rašmenį, kol jūs vis dar matote.

Žmonės, kurių regėjimas blogesnis nei 20/200, su akiniais ar kontaktiniais lęšiais, daugumoje JAV valstijų laikomi teisiškai aklais. Tačiau daugelis šios grupės žmonių vis dar turi tam tikrą naudingą viziją.

Kai turite silpną regėjimą, gali kilti problemų vairuojant, skaitant ar atliekant mažas užduotis, pavyzdžiui, siuvant ir dirbant. Bet jūs galite atlikti pakeitimus savo namuose ir kasdienybėje, kurie padės jums išlikti saugiems ir nepriklausomiems. Kai kuriems iš šių metodų ir metodų reikia bent šiek tiek regėjimo, todėl jie nebus naudingi visiškam apakimui. Norėdami gauti mokymą ir palaikymą savarankiškai, galite naudotis daugybe paslaugų. Vienas tokių yra Amerikos Brailio rašto institutas.

Pagalbos silpnaregiams tipas ir kasdienio gyvenimo strategijos priklausys nuo regėjimo praradimo tipo. Skirtingos pagalbos priemonės ir strategijos geriau tinka skirtingoms problemoms spręsti.

Pagrindiniai regėjimo praradimo tipai yra šie:

• Centrinis (skaityti ar atpažinti veidus visame kambaryje)
• Periferinė (šoninė)
• Jokio šviesos suvokimo (NLP) ar visiško apakimo

Normaliai matančiam šeimos nariui ar draugui gali tekti padėti nustatyti kai kurių rūšių vaizdines priemones. Kai kurios parinktys apima:

• Didintuvai
• Didelės galios akiniai skaitymui
• Įrenginiai, palengvinantys mobiliųjų telefonų ir kompiuterių naudojimą
• Laikrodžiai, skirti silpnaregiams, arba kalbantys laikrodžiai
• Teleskopiniai akiniai, galintys padėti matyti atstumą

Tu turėtum:

• Padidinkite bendrą savo namų apšvietimą.
• Naudokite stalinę ar toršerinę lempą su žąsies kakleliu arba lanksčia ranka. Nukreipkite šviesą tiesiai į savo skaitymo medžiagą ar užduotį.
• Nors lempose naudojant kaitinamąsias ar halogenines lemputes galima gerai sutelkti šviesą, būkite atsargūs su šiomis lemputėmis. Jie įkaista, todėl nenaudokite jo per arti per ilgai. Geresnis ir energiją taupantis pasirinkimas gali būti LED lemputės ir lempos. Jie gamina didelį kontrastą ir neįkaista taip, kaip halogeninės lemputės.
• Atsikratykite akinimo. Akinimas iš tikrųjų gali varginti silpnaregį.

Jūs norėsite sukurti įprastą tvarką, kuri palengvintų gyvenimą esant silpnaregiams. Jei jūsų namai jau gerai sutvarkyti, gali tekti atlikti tik nedidelius pakeitimus.

Turi vietą viskam.

• Laikykite daiktus nuolat toje pačioje vietoje. Įdėkite daiktus į tą patį stalčių ar spintelę arba ant to paties stalo ar stalviršio.
• Kiekvieną kartą padėkite daiktus į tą pačią vietą.
• Laikykite daiktus skirtingo dydžio induose, pavyzdžiui, kiaušinių dėžutėse, stiklainiuose ir batų dėžėse.

Susipažinkite su įprastais dalykais.

• Išmokite atpažinti daiktų, tokių kaip kiaušinių tara ar javų dėžutės, formą.
• Naudokite telefoną su dideliais numeriais ir įsiminkite klaviatūrą.
• Sulankstykite skirtingas popierinių pinigų rūšis kitaip. Pvz., Sulankstykite 10 USD kupiūrą perpus ir dvigubai - 20 USD.
• Naudokite Brailio rašto arba didelio spausdinimo čekius.

Paženklinkite savo daiktus.

• Padarykite etiketes naudodami paprastą Brailio rašto formą, vadinamą nesuderintu Brailio raštu.
• Norėdami žymėti daiktus, naudokite mažus, paaukštintus taškelius, gumines juostas, „Velcro“ ar spalvotas juostas.
• Jei norite pažymėti tam tikrus prietaisų parametrus, pvz., Temperatūros parametrus krosnies termostate ir skalavimo skalbyklės bei džiovyklės nustatymus, naudokite sandarinimo, pakeltus guminius ar plastikinius taškus.

Tu turėtum:

• Nuimkite nuo grindų laisvus laidus ar virves.
• Nuimkite laisvus mesti kilimus.
• Nelaikykite mažų augintinių savo namuose.
• Nelygias grindis sutvarkykite tarpduriuose.
• Įmeskite turėklus į vonią arba dušą ir šalia tualeto.
• Į vonią arba dušą padėkite neslidų kilimėlį.

Tu turėtum:

• Sugrupuokite drabužius. Kelnes laikykite vienoje spintos dalyje, o marškinius - kitoje.
• Sutvarkykite drabužius pagal spalvas spintoje ir stalčiuose. Spalvai koduoti naudokite siuvimo mazgus ar drabužių kaiščius. Pavyzdžiui, 1 mazgas arba kaištis yra juodas, 2 mazgai yra balti ir 3 mazgai yra raudoni. Iškirpti žiedus iš kartono. Ant kartoninių žiedų uždėkite Brailio rašto etiketes ar spalvas. Užverkite žiedus ant pakabų.
• Plastikiniais žiedais laikykite kojinių poras, naudokite jas skalbdami, džiovindami ir laikydami kojines.
• Apatinius drabužius, liemenėles ir pėdkelnes atskirkite dideliais „Ziploc“ krepšiais.
• Organizuokite papuošalus pagal spalvas. Papuošalams rūšiuoti naudokite kiaušinių dėžutes arba papuošalų dėžutę.

Tu turėtum:

• Naudokite didelių spausdinimo kulinarines knygas. Klauskite savo gydytojo ar slaugytojos, kur galite gauti šias knygas.
• Krosnies, orkaitės ir skrudintuvo valdiklyje pažymėkite nustatymus, naudodami sandarinimo, pakeltus gumos ar plastiko taškelius.
• Laikykite maistą specialiuose induose. Pažymėkite juos Brailio rašto etiketėmis.
• Naudokite didelio kontrasto vietos kilimėlį, kad galėtumėte lengvai pamatyti savo plokštelę. Pavyzdžiui, balta plokštė išsiskirs nuo tamsiai mėlynos arba tamsiai žalios spalvos kilimėlio.

Tu turėtum:

• Laikykite vaistus sutvarkytus spintelėje, kad žinotumėte, kur jie yra.
• Ženklinkite vaistų buteliukus su flomasteriu, kad galėtumėte juos lengvai perskaityti.
• Norėdami atskirti vaistus, naudokite gumines juostas ar spaustukus.
• Paprašykite, kad kažkas duotų jums vaistų.
• Skaitykite etiketes didinamuoju objektyvu.
• Savaitės dienoms ir dienos laikams naudokite piliulę su skyriais.
• Niekada neatspėkite vartodami vaistus. Jei nesate tikri dėl dozių, pasitarkite su gydytoju, slaugytoja ar vaistininku.

Išmokite apeiti patys.

• Apmokykite naudoti ilgą baltą lazdelę, kad padėtumėte.
• Praktika su treneriu, turinčiu patirties naudojant tokio tipo lazdeles.

Sužinokite, kaip vaikščioti su kažkieno pagalba.

• Stebėkite kito žmogaus judėjimą.
• Lengvai laikykite asmens ranką virš alkūnės ir eikite šiek tiek už nugaros.
• Įsitikinkite, kad jūsų tempas atitinka kito žmogaus tempą.
• Paprašykite žmogaus pasakyti, kai artėjate prie laiptelių ar kelkraščio. Prieikite prie laiptelių ir sutramdykite akis, kad galėtumėte juos rasti su pirštais.
• Paprašykite žmogaus pasakyti, kai einate pro duris.
• Paprašykite asmens palikti jus konkrečioje vietoje. Venkite palikti atviroje erdvėje.

Diabetas - regėjimo praradimas; Retinopatija - regėjimo praradimas; Silpnas regėjimas; Aklumas - regėjimo praradimas

Amerikos aklųjų fondo svetainė. Aklumas ir silpnaregystė - ištekliai gyvenant praradus regėjimą. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Žiūrėta 2020 m. Kovo 11 d.

Andrews J. Sukurtos aplinkos optimizavimas silpniems vyresnio amžiaus žmonėms. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehursto geriatrijos medicinos ir gerontologijos vadovėlis. 8-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier, 2017: 132 skyrius.

Brailio rašto instituto svetainė. Vadovo technika. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Žiūrėta 2020 m. Kovo 11 d.

• Regėjimo sutrikimas ir aklumas