Miego paralyžius

Miego paralyžius yra būklė, kai jūs negalite judėti ar kalbėti teisingai, kai užmiegate ar pabundate. Miego paralyžiaus epizodo metu jūs visiškai žinote, kas vyksta.

Miego paralyžius yra gana dažnas. Daugelis žmonių per savo gyvenimą turi bent vieną epizodą.

Tiksli miego paralyžiaus priežastis nėra iki galo žinoma. Tyrimai rodo, kad su miego paralyžiumi susijusios:

• Nepakankamai miego
• Netaisyklingas miego grafikas, pvz., Su pamainų darbuotojais
• Psichinis stresas
• Miega ant nugaros

Tam tikros medicininės problemos gali būti susijusios su miego paralyžiumi:

• Miego sutrikimai, tokie kaip narkolepsija
• Kai kurios psichinės būklės, tokios kaip bipolinis sutrikimas, PTSS, panikos sutrikimas
• Tam tikrų vaistų, pvz., ADHD, vartojimas
• Medžiagų naudojimas

Miego paralyžius, nesusijęs su medicinine problema, vadinamas izoliuotu miego paralyžiumi.

Įprastas miego ciklas turi etapus, nuo lengvo mieguistumo iki gilaus miego. Etapo, vadinamo greito akių judesio (REM) miegu, metu akys juda greitai ir ryškiausiai sapnuojami. Kiekvieną vakarą žmonės išgyvena kelis ne REM ir REM miego ciklus. REM miego metu jūsų kūnas atsipalaiduoja ir raumenys nejuda. Miego paralyžius atsiranda, kai miego ciklas keičiasi tarp etapų. Kai staiga pabundate iš REM, jūsų smegenys budi, tačiau jūsų kūnas vis dar veikia REM režime ir negali judėti, todėl jaučiate, kad esate paralyžiuotas.

Miego paralyžiaus epizodai trunka nuo kelių sekundžių iki 1 ar 2 minučių. Šie burtai baigiasi savaime arba tada, kai jus liečia ar judina. Retais atvejais galite patirti panašių į sapnus pojūčių ar haliucinacijų, kurios gali būti baisios.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paklaus apie jūsų simptomus, daugiausia dėmesio skiriant jūsų miego įpročiams ir dalykams, kurie gali turėti įtakos jūsų miegui. Jums gali būti paprašyta užpildyti klausimyną apie jūsų miegą, kad jūsų paslaugų teikėjas galėtų nustatyti diagnozę.

Miego paralyžius gali būti narkolepsijos požymis. Bet jei neturite kitų narkolepsijos simptomų, paprastai nereikia atlikti miego tyrimų.

Daugeliu atvejų miego paralyžius pasireiškia taip retai, kad gydymo nereikia. Jei priežastis žinoma, pavyzdžiui, dėl miego trūkumo, priežastį ištaisius pakankamai miegant, ši būklė dažnai išsisprendžia.

Kartais skiriami vaistai, kurie užkerta kelią REM miegui.

Žmonės, turintys psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas, medicina ir elgesio terapija (pokalbių terapija), padedantys gydyti psichikos sveikatos būklę, gali išspręsti miego paralyžių.

Aptarkite savo būklę su savo paslaugų teikėju, jei turite pakartotinių miego paralyžių epizodų. Jie gali būti dėl medicininės problemos, kurią reikia papildomai ištirti.

Parasomnija - miego paralyžius; Izoliuotas miego paralyžius

• Miego modeliai jauniems ir vyresniems

„Sharpless“ BA. Klinikininko vadovas dėl pasikartojančio izoliuoto miego paralyžiaus. Neuropsichiatrinis gydymas. 2016; 12: 1761–1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, Sent Luisas EK, Boeve BF. Greito akių judesio miego parasomnijos. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Miego medicinos principai ir praktika. 6-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 103 skyrius.