Generalizuotas nerimo sutrikimas

Generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD) yra psichinis sutrikimas, kai žmogus dažnai jaudinasi ar jaudinasi dėl daugelio dalykų ir jam sunku suvaldyti šį nerimą.

GAD priežastis nežinoma. Genai gali vaidinti svarbų vaidmenį. Stresas taip pat gali prisidėti prie GAD vystymosi.

GAD yra dažna būklė. Kiekvienas gali išsivystyti šį sutrikimą, net vaikai. GAD dažniau pasireiškia moterims nei vyrams.

Pagrindinis simptomas yra dažnas nerimas ar įtampa mažiausiai 6 mėnesius, net jei nėra aiškios priežasties arba jos nėra. Panašu, kad rūpesčiai sklando nuo vienos problemos prie kitos. Problemos gali būti susijusios su šeima, kitais santykiais, darbu, mokykla, pinigais ir sveikata.

Net kai jie žino, kad rūpesčiai ar baimės yra stipresni, nei tinka situacijai, GAD turintis asmuo vis tiek turi sunkumų juos valdyti.

Kiti GAD simptomai yra:

• Susikaupimo problemos
• Nuovargis
• Dirglumas
• Problemos užmigti ar išsimiegoti, arba neramus ir nepatenkinantis miegas
• Neramumas pabudus

Asmuo taip pat gali turėti kitų fizinių simptomų. Tai gali būti raumenų įtampa, skrandžio sutrikimas, prakaitavimas ar pasunkėjęs kvėpavimas.

Nėra tyrimo, kuris galėtų nustatyti GAD diagnozę. Diagnozė pagrįsta jūsų atsakymais į klausimus apie GAD simptomus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paklaus apie šiuos simptomus. Taip pat bus klausiama apie kitus jūsų psichinės ir fizinės sveikatos aspektus. Gali būti atliekamas fizinis egzaminas arba laboratoriniai tyrimai, kad būtų išvengta kitų sąlygų, sukeliančių panašius simptomus.

Gydymo tikslas yra padėti jaustis geriau ir gerai veikti kasdieniame gyvenime. Gali būti naudinga vien pokalbių terapija ar medicina. Kartais jų derinys gali pasiteisinti geriausiai.

KALBOS TERAPIJA

GAD gali būti naudinga daugybė pokalbių terapijos rūšių. Viena įprasta ir efektyvi pokalbių terapija yra kognityvinė-elgesio terapija (CBT). CBT gali padėti suprasti jūsų minčių, elgesio ir simptomų ryšį. Dažnai CBT apima nustatytą apsilankymų skaičių. CBT metu galite sužinoti, kaip:

• Suprasti ir kontroliuoti iškreiptus stresorių požiūrius, pavyzdžiui, kitų žmonių elgesį ar gyvenimo įvykius.
• Atpažinkite ir pakeiskite paniką sukeliančias mintis, kad galėtumėte jaustis labiau kontroliuojami.
• Valdykite stresą ir atsipalaiduokite, kai atsiranda simptomų.
• Venkite galvoti, kad nedidelės problemos išsivystys į baisias problemas.

Kiti pokalbio terapijos tipai taip pat gali būti naudingi valdant nerimo sutrikimo simptomus.

VAISTAI

Tam tikri vaistai, paprastai vartojami depresijai gydyti, gali būti labai naudingi šiam sutrikimui gydyti. Jie veikia užkirsti kelią jūsų simptomams arba padaryti juos silpnesnius. Šiuos vaistus turite vartoti kiekvieną dieną. NENUSTOKITE jų vartoti nepasitarę su savo paslaugų teikėju.

Taip pat gali būti skiriami vaistai, vadinami raminamaisiais ar migdomaisiais.

• Šiuos vaistus reikia vartoti tik gydytojui nurodžius.
• Gydytojas paskirs ribotą šių vaistų kiekį. Jų nereikėtų naudoti kasdien.
• Jie gali būti naudojami, kai simptomai tampa labai sunkūs arba kai ketinate susidurti su tuo, kas visada sukelia jūsų simptomus.
• Jei jums paskirtas raminamasis vaistas, negerkite alkoholio vartodami šį vaistą.

APSAUGA

Išskyrus vaistus ir gydymą, galite padėti sau pagerėti:

• Kofeino suvartojimo mažinimas
• Nenaudoja gatvės narkotikų ar didelio kiekio alkoholio
• Sportuoti, pakankamai ilsėtis ir valgyti sveiką maistą

Įsijungę į palaikymo grupę, galite palengvinti stresą dėl GAD. Dalijimasis su kitais, turinčiais bendrą patirtį ir problemų, gali padėti nesijausti vienišam. Palaikymo grupės paprastai nėra tinkamas pokalbių terapijos ar vaistų vartojimo pakaitalas, tačiau gali būti naudingas priedas.

• Amerikos nerimo ir depresijos asociacija - adaa.org/supportgroups
• Nacionalinis psichinės sveikatos institutas - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Kaip gerai žmogui sekasi, priklauso nuo sunkios būklės. Kai kuriais atvejais GAD yra ilgalaikis ir sunkiai gydomas. Daugumai žmonių pagerėja medicina ir (arba) pokalbių terapija.

Su nerimo sutrikimu gali pasireikšti depresija ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.

Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei dažnai nerimaujate ar jaučiate nerimą, ypač jei tai trukdo jūsų kasdieninei veiklai.

GAD; Nerimo sutrikimas

• Stresas ir nerimas
• Generalizuotas nerimo sutrikimas

Amerikos psichiatrų asociacija. Nerimo sutrikimai. In: Amerikos psichiatrų asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. 5-asis leidimas Arlingtonas, VA: Amerikos psichiatrijos leidyba. 2013; 189–234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Nerimo sutrikimai. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masačusetso bendrosios ligoninės išsami klinikinė psichiatrija. 2-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2016 m.: 32 skyrius.

Lyness JM. Psichikos sutrikimai medicinos praktikoje. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 369 skyrius.

Nacionalinio psichikos sveikatos instituto svetainė. Nerimo sutrikimai. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Atnaujinta 2018 m. Liepos mėn. Žiūrėta 2020 m. Birželio 17 d.