Maistiniai riebalai ir vaikai

Šiek tiek riebalų riebaluose reikia normaliam augimui ir vystymuisi. Tačiau daugelis ligų, tokių kaip nutukimas, širdies ligos ir diabetas, yra susijusios su per daug riebalų valgymu arba netinkamų riebalų valgymu.

Vaikams, vyresniems nei 2 metų, turėtų būti siūlomas neriebus ir neriebus maistas.

Riebalų NEGALIMA riboti kūdikiams iki 1 metų.

• 1–3 metų vaikams riebalų kalorijos turėtų sudaryti 30–40% visų kalorijų.
• 4 metų ir vyresnių vaikų riebalų kalorijos turėtų sudaryti 25–35% visų kalorijų.

Daugiausia riebalų turėtų būti iš polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų. Tai apima žuvyje, riešutuose ir augaliniuose aliejuose esančius riebalus. Apribokite maisto produktus su sočiaisiais ir trans-riebalais (pvz., Mėsa, riebiais pieno produktais ir perdirbtais maisto produktais).

Vaisiai ir daržovės yra sveiki užkandžiai.

Vaikai turėtų būti anksti išmokyti sveikos mitybos įpročių, todėl jie gali jų laikytis visą gyvenimą.

Vaikai ir dietos be riebalų; Dieta be riebalų ir vaikai

• Vaikų dietos

Ashworth A. Mityba, aprūpinimas maistu ir sveikata. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelsono pediatrijos vadovėlis. 21-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 57 skyrius.

„Maqbool A“, „Parks EP“, „Shaikhkhalil A“, „Panganiban J“, „Mitchell JA“, „Stallings VA“. Mitybos reikalavimai. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelsono pediatrijos vadovėlis. 21-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 55 skyrius.