Senstantys jutimų pokyčiai

Senstant keičiasi jūsų jutimų (klausos, regos, skonio, uoslės, prisilietimo) informacijos apie pasaulį būdas. Jūsų pojūčiai tampa ne tokie aštrūs, todėl jums gali būti sunkiau pastebėti detales.

Jusliniai pokyčiai gali turėti įtakos jūsų gyvenimo būdui. Jums gali kilti problemų bendraujant, mėgautis veikla ir palaikyti ryšį su žmonėmis. Jusliniai pokyčiai gali sukelti izoliaciją.

Jūsų jutimai gauna informaciją iš jūsų aplinkos. Ši informacija gali būti garso, šviesos, kvapų, skonio ir prisilietimo forma. Juslinė informacija paverčiama nerviniais signalais, kurie pernešami į smegenis. Ten signalai paverčiami prasmingais pojūčiais.

Tam, kad sužinotumėte apie sensaciją, reikia tam tikros stimuliacijos. Šis minimalus jutimo lygis vadinamas slenksčiu. Senėjimas kelia šią ribą. Jums reikia daugiau stimuliacijos, kad žinotumėte pojūtį.

Senėjimas gali paveikti visus pojūčius, tačiau dažniausiai tai paveikia klausą ir regėjimą. Tokie prietaisai kaip akiniai ir klausos aparatai ar gyvenimo būdo pakeitimai gali pagerinti jūsų gebėjimą girdėti ir matyti.

IŠKLAUSYMAS

Jūsų ausys turi du darbus. Vienas girdi, o kitas palaiko pusiausvyrą. Klausa atsiranda po to, kai garso virpesiai kerta ausies būgną į vidinę ausį. Vibracijos vidinėje ausyje keičiamos į nervinius signalus, o klausos nervas jas perneša į smegenis.

Pusiausvyra (pusiausvyra) kontroliuojama vidinėje ausyje. Skysti ir maži plaukai vidinėje ausyje stimuliuoja klausos nervą. Tai padeda smegenims išlaikyti pusiausvyrą.

Senstant ausies viduje esančios struktūros pradeda keistis, o jų funkcijos silpsta. Jūsų gebėjimas priimti garsus mažėja. Taip pat gali kilti problemų išlaikant pusiausvyrą sėdint, stovint ir einant.

Su amžiumi susijęs klausos praradimas vadinamas presbikūzija. Tai veikia abi ausis. Klausa, paprastai galimybė girdėti aukšto dažnio garsus, gali silpnėti. Taip pat gali kilti problemų atskiriant tam tikrus garsus. Arba gali kilti problemų girdint pokalbį, kai yra triukšmas fone. Jei turite problemų klausydamiesi, aptarkite simptomus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Vienas iš būdų valdyti klausos praradimą yra įsirengti klausos aparatus.

Nuolatinis nenormalus ausų triukšmas (spengimas ausyse) yra dar viena dažna vyresnio amžiaus žmonių problema. Spengimo ausyse priežastys gali būti vaško kaupimasis, vaistai, pažeidžiantys ausies struktūras, arba lengvas klausos praradimas. Jei turite spengimą ausyse, paklauskite savo paslaugų teikėjo, kaip valdyti būklę.

Poveikis ausų vaškui taip pat gali sukelti klausos problemų ir yra įprastas su amžiumi. Jūsų paslaugų teikėjas gali pašalinti paveiktą ausų vašką.

VIZIJA

Regėjimas atsiranda, kai šviesą apdoroja jūsų akis ir interpretuoja jūsų smegenys. Šviesa praeina per skaidrų akies paviršių (ragena). Jis tęsiasi per vyzdį, atsiverdamas į akies vidų. Mokinys tampa didesnis ar mažesnis, kad galėtų kontroliuoti į akis patenkančios šviesos kiekį. Spalvota akies dalis vadinama rainele. Tai raumuo, kontroliuojantis vyzdžio dydį. Šviesai praeinant pro mokinį, ji pasiekia lęšiuką. Lęšis sutelkia šviesą į jūsų tinklainę (akies užpakalinę dalį). Tinklainė šviesos energiją paverčia nerviniu signalu, kurį regos nervas perneša į smegenis, kur jis yra interpretuojamas.

Senstant keičiasi visos akių struktūros. Ragena tampa mažiau jautri, todėl galite nepastebėti akių sužalojimų. Kai jums sueis 60 metų, jūsų mokiniai gali sumažėti iki maždaug trečdalio dydžio, kai buvote 20-ies. Mokiniai gali reaguoti lėčiau, reaguodami į tamsą ar ryškią šviesą. Objektyvas tampa pageltęs, mažiau lankstus ir šiek tiek drumstas. Riebalų pagalvėlės, palaikančios akis, mažėja, o akys nugrimzta į savo lizdus. Akies raumenys tampa mažiau pajėgūs visiškai pasukti akį.

Senstant regėjimo aštrumas (regėjimo aštrumas) palaipsniui mažėja. Dažniausia problema yra sunku nukreipti akis į artimus objektus. Ši būklė vadinama presbiopija. Skaitymo akiniai, bifokaliniai akiniai ar kontaktiniai lęšiai gali padėti ištaisyti presbiopiją.

Gali būti, kad mažiau pakenksite akinimą. Pavyzdžiui, žvilgėjimas nuo blizgančių grindų saulės apšviestame kambaryje gali apsunkinti apėjimą patalpose. Jums gali būti sunku prisitaikyti prie tamsos ar ryškios šviesos. Dėl akinimo, ryškumo ir tamsos problemų galite atsisakyti vairavimo naktį.

Senstant sunku atskirti bliuzą nuo žaliųjų, o raudonus - nuo geltonų. Naudodami šiltas kontrastingas spalvas (geltoną, oranžinę ir raudoną) savo namuose galite pagerinti savo matomumą. Raudonai užsidegus tamsesnėse patalpose, tokiose kaip koridorius ar vonios kambarys, lengviau pamatyti, nei naudojant įprastą naktinę lemputę.

Senstant akies viduje esanti į gelį panaši medžiaga (stiklakūnis) pradeda mažėti. Tai gali jūsų matymo lauke sukurti mažas daleles, vadinamas plūduriais. Daugeliu atvejų plūduriai nesumažina jūsų regėjimo. Bet jei staiga atsiranda plūduriuojančių medžiagų arba greitai padidėja plūduriuojančiųjų skaičius, akis turėtumėte patikrinti profesionalui.

Sumažėjęs periferinis regėjimas (šoninis matymas) būdingas vyresnio amžiaus žmonėms. Tai gali apriboti jūsų aktyvumą ir galimybes bendrauti su kitais. Gali būti sunku bendrauti su šalia sėdinčiais žmonėmis, nes tu jų gerai nematai. Vairavimas gali tapti pavojingas.

Susilpnėję akių raumenys gali trukdyti judinti akis visomis kryptimis. Gali būti sunku žiūrėti į viršų. Plotas, kuriame galima pamatyti objektus (regos laukas), mažėja.

Senstančios akys taip pat gali sukelti nepakankamai ašarų. Dėl to sausėja akys, kurios gali būti nepatogios. Negydant sausų akių, gali atsirasti ragenos infekcija, uždegimas ir randai. Galite palengvinti akių sausumą naudodami akių lašus ar dirbtines ašaras.

Dažni akių sutrikimai, dėl kurių regėjimo pokyčiai nėra normalūs, yra šie:

• Katarakta - akies lęšiuko drumstimas
• Glaukoma - skysčio slėgio padidėjimas akyje
• Geltonosios dėmės degeneracija - geltonosios dėmės liga (atsakinga už centrinį regėjimą), sukelianti regėjimo praradimą
• Retinopatija - tinklainės liga, kurią dažnai sukelia diabetas ar aukštas kraujospūdis

Jei turite regėjimo problemų, aptarkite savo simptomus su savo paslaugų teikėju.

SKONIS IR kvapas

Skonio ir uoslės pojūčiai veikia kartu. Daugelis skonių yra susiję su kvapais. Uoslė prasideda nuo nervų galūnių, esančių aukštai nosies gleivinėje.

Jūs turite apie 10 000 skonio receptorių. Jūsų skonio receptoriai jaučia saldžius, sūrus, rūgštus, kartaus ir umami skonius. Umami yra skonis, susijęs su maisto produktais, kuriuose yra glutamato, pavyzdžiui, pagardinantis natrio natrio glutamatas (MSG).

Kvapas ir skonis vaidina svarbų vaidmenį mėgaujantis maistu ir saugumu. Skanus patiekalas ar malonus aromatas gali pagerinti socialinį bendravimą ir gyvenimo malonumą. Kvapas ir skonis taip pat leidžia aptikti pavojų, pavyzdžiui, sugedusį maistą, dujas ir dūmus.

Skonio receptorių skaičius senstant mažėja. Kiekvienas likęs skonio receptorius taip pat pradeda mažėti. Jautrumas penkiems skoniams dažnai sumažėja sulaukus 60 metų. Be to, senstant burnoje susidaro mažiau seilių. Tai gali sukelti burnos džiūvimą, kuris gali paveikti jūsų skonio pojūtį.

Uoslė taip pat gali susilpnėti, ypač sulaukus 70 metų. Tai gali būti susiję su nervų galūnių praradimu ir mažesne gleivių gamyba nosyje. Gleivės padeda kvapams išlikti pakankamai ilgai, kad juos būtų galima aptikti nervų galūnėse. Tai taip pat padeda pašalinti kvapus iš nervų galūnių.

Tam tikri dalykai gali pagreitinti skonio ir kvapo praradimą. Tai apima ligas, rūkymą ir kenksmingų dalelių poveikį ore.

Sumažėjęs skonis ir kvapas gali sumažinti jūsų susidomėjimą ir malonumą valgyti. Jūs negalite nujausti tam tikrų pavojų, jei neužuodžiate tokių kvapų kaip gamtinės dujos ar gaisro dūmai.

Jei jūsų skonio ir kvapo pojūčiai susilpnėjo, pasitarkite su savo paslaugų teikėju. Tai gali padėti:

• Jei vartojami vaistai veikia jūsų kvapą ir skonį, pereikite prie kito vaisto.
• Naudokite skirtingus prieskonius arba pakeiskite maisto ruošimo būdą.
• Įsigykite saugos gaminių, pavyzdžiui, dujų detektorių, kuris skambina jūsų girdimą aliarmą.

PALIETIMAS, VIBRACIJA IR Skausmas

Lytėjimo pojūtis leidžia suvokti skausmą, temperatūrą, slėgį, vibraciją ir kūno padėtį. Oda, raumenys, sausgyslės, sąnariai ir vidaus organai turi nervų galūnes (receptorius), kurie aptinka šiuos pojūčius. Kai kurie receptoriai suteikia smegenims informaciją apie vidaus organų padėtį ir būklę. Nors galbūt nežinote šios informacijos, ji padeda nustatyti pokyčius (pavyzdžiui, apendicito skausmą).

Jūsų smegenys interpretuoja jutimo jutimo tipą ir kiekį. Jis taip pat aiškina pojūtį kaip malonų (pavyzdžiui, patogiai šiltą), nemalonų (pvz., Labai karštą) ar neutralų (pvz., Supranta, kad kažką paliečiate).

Senstant pojūčiai gali susilpnėti arba pasikeisti. Šie pokyčiai gali atsirasti dėl sumažėjusios kraujotakos nervų galūnėse, nugaros smegenyse ar smegenyse. Nugaros smegenys perduoda nervinius signalus, o smegenys juos interpretuoja.

Sveikatos problemos, pavyzdžiui, tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas, taip pat gali sukelti pojūčių pokyčius. Smegenų operacijos, smegenų problemos, sumišimas ir nervų pažeidimai dėl traumų ar ilgalaikių (lėtinių) ligų, tokių kaip diabetas, taip pat gali sukelti jutimo pokyčius.

Pasikeitusio pojūčio simptomai skiriasi priklausomai nuo priežasties.Sumažėjus jautrumui temperatūrai, gali būti sunku atskirti šaltą ir šaltą bei karštą ir šiltą. Tai gali padidinti traumų riziką dėl nušalimų, hipotermijos (pavojingai žemos kūno temperatūros) ir nudegimų.

Sumažėjęs gebėjimas aptikti vibraciją, prisilietimą ir slėgį padidina traumų riziką, įskaitant slėgio opas (odos opas, kurios atsiranda, kai slėgis nutraukia kraujo tiekimą į sritį). Po 50 metų daugeliui žmonių sumažėja jautrumas skausmui. Arba galite jausti ir atpažinti skausmą, bet jis jūsų netrikdo. Pavyzdžiui, kai susižeidžiate, galite nežinoti, kokia sunki yra trauma, nes skausmas jums netrukdo.

Jums gali kilti problemų vaikščioti dėl sumažėjusio gebėjimo suvokti, kur jūsų kūnas yra grindų atžvilgiu. Tai padidina riziką nukristi, tai yra dažna vyresnio amžiaus žmonių problema.

Vyresni žmonės gali tapti jautresni lengviems prisilietimams, nes jų oda yra plonesnė.

Jei pastebėjote prisilietimo pokyčių, skausmo ar stovėjimo ar vaikščiojimo problemų, pasitarkite su savo paslaugų teikėju. Gali būti būdų, kaip suvaldyti simptomus.

Šios priemonės gali padėti jums būti saugiems:

• Kad išvengtumėte nudegimų, vandens šildytuvo temperatūrą sumažinkite iki ne aukštesnės kaip 49 ° C (120 ° F).
• Patikrinkite termometrą ir nuspręskite, kaip rengtis, o ne laukite, kol pasijusite perkaitę ar atšalę.
• Apžiūrėkite, ar jūsų oda, ypač kojos, nėra sužeistos. Jei radote traumą, gydykite ją. NEGALIMA manyti, kad trauma nėra rimta, nes sritis nėra skausminga.

KITI POKYČIAI

Senstant turėsite kitų pakeitimų, įskaitant:

• Organuose, audiniuose ir ląstelėse
• Odoje
• Kauluose, raumenyse ir sąnariuose
• Į veidą
• Nervų sistemoje

• Senėjimo pokyčiai klausoje
• Klausos aparatai
• Liežuvis
• Regėjimo pojūtis
• Senstanti akies anatomija

Emmett SD. Vyresnio amžiaus žmonių otolaringologija. In: Flintas PW, Francisas HW, Haughey BH ir kt., Red. Cummings otolaringologija: galvos ir kaklo chirurgija. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2021 m .: 13 skyrius.

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehursto geriatrijos medicinos ir gerontologijos vadovėlis. 8-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 103 skyrius.

Walston JD. Dažnos klinikinės senėjimo pasekmės. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 22 skyrius.