11 būdų, kaip jūsų rytinė rutina gali jus susirgti

Turinys

• Skalbimas su bakterijomis užpildytais veido šveitikliais
• Naudojant nešvarius makiažo šepetėlius
• Dušas su kontaktiniais lęšiais
• Pasibaigusio makiažo laikymas
• Neplaunate (arba per daug plaunate) makšties
• Skutimasis senais skutimosi peiliukais
• Popping Zits
• Vaistų laikymas vonios kambaryje
• Rankų neplovimas
• Skalavimas burnos skalavimo skysčiu
• Išdžiovinkite drėgnu rankšluosčiu
• Apžvalga skirta

Niekas nenusiplautų veido nešvariu skudurėliu ar negertų iš tualeto (žvelgdamas į tave, šuniuk!), Tačiau daugelis moterų nepastebi paslėptų pavojų sveikatai. Daug kas nutinka jūsų kūnui tarp pirmojo pavojaus signalo ir paskutinės minutės brūkštelėjimo pro duris, o maudantis duše, tepantis makiažą ir darantis plaukus gali atrodyti įprasta, net ir šie nedideli veiksmai gali turėti ilgalaikių pasekmių. Juk mikrobai gyvena ne tik ant tualeto ar dantų šepetėlio! Atraskite nuostabius būdus, dėl kurių jūsų grožio režimas gali sukelti ligą, ir paprastus sprendimus, kaip juos išspręsti.

Skalbimas su bakterijomis užpildytais veido šveitikliais

„Corbis“ vaizdai

Galite jausti, kad mikrodermabrazijos įrankiai ir šveičiamieji šepetėliai suteikia jums gražią odą, tačiau švarios poros prasideda nuo švaraus šepetėlio ar audinio – ir šie šepetėliai savaime neišsivalo. „Žmonės neabejotinai turėtų valyti ir dezinfekuoti bet kokias priemones, kurias jie naudoja ant veido“, - sako Susan Bard, M.D., kosmetikos dermatologė iš Vanguard Dermatology Niujorke. "Clarisonic tipo šepetėlius reikia nuimti nuo pagrindo ir kas savaitę valyti antibakteriniu muilu, tada leisti jiems gerai išdžiūti."

Naudojant nešvarius makiažo šepetėlius

Corbis vaizdai

Didžiausi kaltininkai, sukeliantys slaptas ligas ir infekcijas, yra makiažo šepetėliai, sako Bardas. „Žmonės jų beveik niekada nevalo ir pavojingas bakterijas iš vonios kambario gali perkelti tiesiai į veidą“, – aiškina ji. Ji rekomenduoja šepečius plauti šampūnu arba švelniu muilu kas dvi ar keturias savaites, priklausomai nuo naudojimo.

Dušas su kontaktiniais lęšiais

„Corbis“ vaizdai

Jūsų akys gali būti langas į jūsų sielą, tačiau jos taip pat atveria duris infekcijai, sako Brianas Francis, M.D., Kalifornijos Orange Coast memorialinio medicinos centro Doheny akių centro oftalmologas. „Mačiau pacientų, kuriems buvo rimtų komplikacijų ir net apakimas dėl netinkamos kontaktinių lęšių priežiūros“, – sako jis. Didžiausia klaida, kurią jis mato, yra tai, kad žmonės jais prausiasi. „Lęšiai yra kempinės ir jie sugeria parazitus ir bakterijas, gyvenančias vandentiekio vandenyje“, – aiškina jis.

Vietoj to, jis pataria palaukti, kol po dušo juos įsidėsite, kartą per savaitę išvalyti dėklą, nenešioti vienkartinių lęšių ilgiau nei nurodyta ir niekada nemiegoti su lęšiais (net nemiegoti!).

Pasibaigusio makiažo laikymas

Corbis vaizdai

Niekas negali naudoti viso kompaktinio akių šešėlio, kol jis nesibaigs (nebent jūs tikrai į dūminę akies žvilgsnį). Ir nors jūsų produktas gali atrodyti puikiai, išvaizda gali būti apgaulinga. „Makiažo galiojimo laikas nurodo konservantus, skirtus išlaikyti produktą šviežią ir be bakterijų“,-sako Bardas. „Makiažo naudojimas pasibaigus galiojimo laikui reiškia, kad konservantai nebėra tokie veiksmingi, kokie turėtų būti, o tai leidžia daugintis bakterijoms, kurios, užtepus ant odos, gali sukelti infekciją“. (Pailginkite savo makiažo tarnavimo laiką.)

Neplaunate (arba per daug plaunate) makšties

„Corbis“ vaizdai

„Galbūt girdėjote, kad makštis valosi savaime, bet tai tik iš dalies tiesa“, – sako Sheryl Ross, M.D., OB-GYN ir moterų sveikatos ekspertė Providence St. John sveikatos centre Santa Monikoje. Ji sako, kad sveikai makščiai reikia tokio pat higienos, kaip ir bet kuriai kitai jūsų kūno daliai. "Tarp šlapimo, prakaito ir buvimo taip arti išangės reguliariai valyti makštį yra labai svarbu, kad būtų išvengta nešvarių bakterijų kaupimosi ir išvengta įžeidžiančių kvapų, kurie atsiranda visą dieną."

Vis dėlto nereikia persistengti! Ji rekomenduoja švelnų muilą be kvapo ir paprastą vandenį. Ir būtinai praleiskite prausimąsi ir antibakterinius plovimus, nes jie gali sunaikinti gerąsias makšties bakterijas ir sukelti infekcijas. (Nusileiskite žemai, atlikite „Grooming“.)

Skutimasis senais skutimosi peiliukais

Corbis vaizdai

Skubėti skutimosi peiliuku yra bloga idėja-ir ne tik todėl, kad greitas skutimosi rizikos sumažinimas gali sukelti infekciją. Didžiausia problema, kurią mato mūsų ekspertai, yra tai, kad moterys skustuvus naudoja ilgai po to, kai turėjo būti išmesti. „Seni, nuobodūs skutimosi peiliukai gali nudeginti skutimosi peiliukus, iškilimus, spuogus ir kitus odos bei plaukų folikulų dirginimus“, - aiškina Rossas. (Padarykite tai teisingai su 6 gudrybėmis, kaip nusiskusti bikinio zoną.) „Be to, jie neša nepageidaujamas bakterijas, kurios gali sukelti infekcijas“. Kaip dažnai jums reikia keisti ašmenis, priklauso nuo to, kaip dažnai naudojate skustuvą, skutamo ploto dydį ir plaukų šiurkštumą, sako Bardas. - Bet kai skustuvas nebeslidžia sklandžiai, atėjo laikas naujam.

Popping Zits

„Corbis“ vaizdai

Jei norite savo dermatologui ištikti širdies smūgį, pasakykite jai, kad pirštais spragtelėjote. "Venkite to bet kokia kaina!" Bardas sako. „Suspaudimas dažnai sukelia didesnį uždegimą, dėl kurio gali atsirasti randų ar hiperpigmentacija po uždegimo“. Tačiau Bardas žino, kaip erzina didelė dėmelė, todėl, jei būtinai privalai tai padaryti, ji sako, kad tik pūlinukai turi labai ryškią galvą. "Man labiau patinka paviršutiniškai suvirškinti pustulę sterilia adata, kad būtų sukurtas mažas išėjimo portalas, o ne spausti, kol oda smarkiai plyš. Tada, naudodami du Q patarimus, labai švelniai paspauskite turinį." lengvai išreiškiamas švelniu spaudimu, tuoj pat sustokite." Jei naudojate inkštirų šalinimo priemonę, būtinai sterilizuokite ją alkoholio ir vandens mišinyje tiek prieš naudojimą, tiek po jo, nes zits iš esmės yra bakterijų kamuoliukai, priduria Rossas.

Vaistų laikymas vonios kambaryje

Corbis vaizdai

Mes suprantame jūsų painiavą-juk tai vadinama vaistine. Tačiau tai iš tikrųjų yra viena iš blogiausių vietų laikyti tabletes, receptinius ar be recepto, rodo Nacionalinių sveikatos institutų tyrimai. „Karštis ir drėgmė iš dušo, vonios ir kriauklės gali pakenkti vaistui, padaryti juos mažiau stipriais arba sugadinti iki galiojimo pabaigos“, - teigia tyrėjai. Vietoj to, jie sako, kad vaistus reikia laikyti vėsioje, sausoje vietoje be didelių temperatūros svyravimų, pavyzdžiui, miegamojo stalčiuje.

Rankų neplovimas

„Corbis“ vaizdai

Amerikiečių mikrobiologijos draugijos atliktas tyrimas parodė, kad nors 97 procentai amerikiečių teigia, kad plauna rankas, iš tikrųjų tai daro mažiau nei pusė mūsų. Ir tai gali turėti pasekmių, gerokai viršijančių bendrąjį faktorių. „Rankų plovimas prieš liesdamas su moterimis susijusias kūno dalis, grožio priemones ir makiažą yra nepaprastai svarbus bendrai sveikatai“, - sako Rossas. Remiantis ASM ataskaita, norint pašalinti mikrobus, tereikia penkiolikos sekundžių muilo ir vandens, stipriai trina rankas. Nėra pasiteisinimų! (Patikrinkite šias kitas 5 vonios klaidas, kurių nežinote, kad darote.)

Skalavimas burnos skalavimo skysčiu

„Corbis“ vaizdai

Remiantis reklama, burnos skalavimo skystis yra būtina sąlyga rytiniams susitikimams, valdybos pristatymams ir pan. Tačiau tyrimai iš tikrųjų nustatė, kad burnos skalavimo skystis, ypač antibakterinis, kelia daugiau rizikos nei naudos.Britų širdies fondo atliktas tyrimas parodė, kad burnos skalavimo skystis padidina kraujospūdį ir gali padidinti širdies priepuolių ir insultų riziką. Ir 2014 m. paskelbtas tyrimas Burnos onkologija burnos skalavimo skysčio naudojimas susijęs su burnos vėžio atvejų padaugėjimu. Pasak Amerikos odontologų asociacijos, šepetėliu, siūlu ir reguliariai tikrintis dantis - viskas, ko jums reikia, kad jūsų šypsena būtų sveika ir šviesi.

Išdžiovinkite drėgnu rankšluosčiu

„Corbis“ vaizdai

Numesti rankšluostį ant grindų po dušo gali puikiai tikti filmuose, tačiau drėgni rankšluosčiai yra ne kas kita, kaip seksualu. Jie ne tik kvapą gniaužia, bet ir yra puiki terpė pelėsiui, kuris gali sukelti bėrimą ir alergiją. Ir koks nemalonus jausmas nusišluostyti ne sausu rankšluosčiu? „Vonios kambarys gali būti bakterijų rezervuaras, todėl būtina kas savaitę išvalyti ar pakeisti visus vonios reikmenis“, - sako Rossas. Rankšluosčiai turi būti plaunami karštu vandeniu, naudojant baliklį arba dezinfekuojantį ploviklį. Ir tik padėk jau! Ar mums reikia paskambinti tavo mamai? (7 dalykai, kurių neplaunate (bet turėtų būti)>.)

Apžvalga skirta